ashtanga

Az ashtanga jóga szigorúsága, dinamizmusa, eleganciája és nehézségei voltak a fő jellemzői, amelyekre megszerezte Jaroslav Páveket, aki Szlovákiában tanítja.

Még ha nem is ugrik be az osztályába, az ügyfelek izzadva hagyják. Ha megfelelően tornázik, akár 500 kalóriát is elégethet. És csak egyet említettünk a "pozitív hatások tengeréből", amelyet az ashtanga jóga gyakorol az emberre.

Az edző kezdettől fogva nem rendelkezik a szükséges erővel, nem sportol és nem lélegzik megfelelően, nem tud koncentrálni. "Minden idővel felépül. Kitartás és türelem kell hozzá "- magyarázta Pávek J., aki oktatóként nem az osztályban gyakorol, hanem gyakorolni tanít, ill. Felügyeli az edzőket annak biztosítása érdekében, hogy megfelelően és biztonságosan mozogjanak. Mondjuk az erőjógától eltérően az ashtanga jógának három alapvető sorozata van - alap, középhaladó és haladó.

Nehézségük szerint különböznek, mindegyiknek pontos pozíciósorrendje van. Akik nem kezelik az első sorozatot, nem mehetnek a másodikba, a testnek fel kell készülnie rá, megszereznie a szükséges rugalmasságot és erőt. Jaroslav Pávek rámutatott, hogy lényegében az ashtanga igényesebb, mint más típusú jóga. "De ez nem azt jelenti, hogy nem alkalmas kezdőknek. Aki nem indul, az nem jut tovább. És minden alkalommal elindult. A jóga egy folyamat… "

Amit pozitívan befolyásol az ashtanga jóga?
- Légzőrendszer. Az ashtanga jóga egy speciális légzési rendszert, az ún megnyerő lélegzet - egy mély kilégzés és a tüdőbe való belégzés sziszegő hangot hoz létre. "Ez a meleg légzőrendszer hajtja belső tüzünket, emeli a testhőmérsékletet, tisztítja és növeli a tüdő kapacitását, pozitív hatással van az emberi légzőrendszerre, oxigénmentesíti az egész testet, és segít megszüntetni a tüdőbetegség megnyilvánulásait" - magyarázta Jaroslav Pávek .

Mit jelent az ashtanga jóga
Az "ashtanga" szó a szanszkrit nyelvből származik, és "az egyesülés nyolc lépését" jelenti, amelyet Patanjali bölcs több mint kétezer évvel ezelőtt írt le a jóga-szútrákban. Az említett nyolc lépés Yama (életkorlátozás), Niyama (életszabályok), Asana (ászana-helyzet gyakorlása), Pranayama (légzésszabályozás), Pratyahara (érzékszervi visszahúzódás), Dharana (koncentráció), Dhyana (meditáció) és Samadhi (extázis) - zavartalan elme). A jóga szó kapcsolatot jelent - test és lélek. Ez a pozíciók és a vinyászák gyakorlásának rendszere, amelyet több mint 5000 évvel ezelőtt írtak le a Jóga Korunta szent szövegeiben.

Jaroslav Pávek (25) ashtanga jógaoktató. Jógázik a pozsonyi Fitness Lande-ban, az avioni Golemben, a Bottova Center sportjában és magánban.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.