A gyors fogyás és a túlsúly megszüntetése érdekében alkalmazott étrend csak szélsőséges esetekben indokolt. Ha gyorsan szeretne fogyni, ne keressen egyszerű megoldásokat. Több évig nem dobhatja el egy hónap alatt a megpakolt zsírtartalékokat. Ezt valószínűleg akkor találta meg, ha többször próbált lefogyni. Minden évben új garantált étrendeket talál a gyors fogyás érdekében. Csak az eredményekkel és a jo-jo hatással való csalódás garantált. Az egyik alapvető hiba, amelyet elkövetünk, a túl drasztikus és kiegyensúlyozatlan étrend. Bármelyik legismertebb étrendet is választja, fogyni fog. Ezen étrendek nagy számának működési elve meglehetősen egyszerű: Ha fogyni akar, akkor kevesebbet kell ennie. Fontos az energiahiány elérése, vagyis kevesebb energia fogyasztása, mint amennyit a test naponta megég. Ha azonban az ember hozzászokott a napi táplálékhoz, és drasztikusan csökken az energia, akkor ez a test számára stresszt jelent. A szervezet stressz alatt áll, akárcsak a szegény ember elméje.

gyors

A diéták kudarcot vallanak, ha tiltják gyakorlatilag az összes étel, ami tetszett, és mindig várta. Ehelyett kényszerítenek különféle népszerűtlen, gyakran undorító ételek fogyasztására. Ezt be kell vallanod a túlsúlyt nagyrészt a rossz étkezési szokások elsajátítása okozza.