A szenteste kétségtelenül nagy esemény minden családban, valamint az azt követő egész este. Sajnos ez néha egyet jelent a példaértékű egészségtelen étrend menüjével. Ha kisgyermekeink vannak, mindenképpen kerülnünk kell ezt a lépést, és kicsit változtatnunk kell a hagyományos karácsonyi étlapon.
Az egészségtelen táplálkozás virágzása
Sült ételek, majonézes saláták, egy domb édesség, alkohol és egyéb zsíros ételek - sok szlovák család étlapját alkotják. Akár hiszed, akár nem, ezek gyakran kisgyerekes családok. És nemcsak ezek az ételek vannak az asztalon és maguk eszik meg őket, hanem gyermekeiknek is kínálják.
Bocsánatkéréssel - "karácsony van" - az anyák, nagymamák, apák, nagyapák vagy más családtagok megengedik, hogy a gyermek, aki még nem egy éves, elégedettséggel megkóstolja az egészségtelen táplálkozás finomságait.
Karácsony után betegségek és problémák?
Az orvosoknak valóban van mit tenniük a karácsonyi ünnepek alatt és után. A gyomor- és bélproblémák, vagy a halkocka torkába történő esetleges behelyezése és hasonló jellegzetes karácsonyi balesetek azonban korántsem az ünnepek egyetlen visszhangja.
A gyermekek bőrproblémái és az általános állapot romlása az immunrendszer terhelése miatt szintén jelentősen nagyobb. Hogyan oldható meg ez a félelmetes helyzet? Számos megoldás létezik - forralja fel gyermekmenüjüket a gyermekek számára, vagy tegyen kivételt, és gyógyítsa meg családbarát karácsonyi étlapját. Hogyan kell csinálni?
Egy éven belül
Minden kisgyerek édesanyjának, aki egy évnél fiatalabb, tudnia kell, hogy több tipikus karácsonyi finomság nem felel meg neki. Ha van egy kis morzsád, amely már a tej mellett ételt is fogyaszt, készíts neki ünnepi vacsorát is. Egy darab finom ostya békés ízű lehet, de óvatosan káposztával, füstölt hús vagy kolbász nélkül. Az ilyen gyermeknek nem szabad enni sem halat, sem édesvizet, sem majonézes salátát.
Mit készítsen elő neki?
Káposzta helyett adhat neki lencselevest - elkészítheti az egész családnak, ezt a levest sok régióban hagyományos karácsonynak tekintik. Főételként burgonyapürét készítsen egy csepp olívaolajjal, darált vagy apróra vágott párolt borjúhússal.
Ne használjon semmilyen fűszert vagy sót, és a cukoron kívül ne adjon a babának vagy édességet, amelyet a gyermek egy éven belül nem fogyaszthat el (hasonlóan nem sót), más veszélyek is vannak. Például allergének, például kakaó, dió, méz. Ahhoz azonban, hogy még egy gyereket sem "felejtsenek el", különleges süteményeket készíthet magának - például úgy, hogy a legfiatalabb gyermekek számára vásárolt gyermek sütiket nem allergén gyümölcsből készült orvoshoz ragasztja.
Sok gyermek számára azonban elegendő az almapüré, amelyet langyosan és remek ízzel tálalhat. Csak annyit kell tennie, hogy a felszeletelt almát kevés vízzel párolja, fahéjat adhat az idősebb gyermekek számára, és összekeverheti vagy tolhatja.
Olvassa el még:
Két- és hároméves
Azok a gyerekek, akik elmúlták egy évesek, egyre változatosabb ételeket fogyaszthatnak. Karácsonykor már készíthetünk káposztát az ilyen gyermekek számára, de nem szabad gondosan és csendesen fogyasztaniuk a zsíros húst és a fűszeres kolbászokat. A legmegfelelőbb hal az édesvíz, az idősek számára nagy tengeri zsírtartalmú tengeri halakat készíthet - lazac, makréla.
A legtöbb anya valószínűleg a pangasiushoz nyúl, főleg azért, mert nincsenek finom kockái, ezért biztonságos halnak számít. Melyik elkészítési módot válasszuk? Határozottan ne sütjünk, sok szakértő azt mondaná, hogy a hal sütése hazárdjáték ilyen ízletes hússal és annak leértékelésével. Finoman elfojthatja - ez a legegészségesebb sütés vagy grillezés módja.
Az olajpörkölés és a pörkölés nem alkalmas gyermekek számára. Menjünk tovább: milyen halak vannak és mi van vele? Saláta, de egészségesebb módon elkészíthetjük az egész család számára: majonéz helyett fehér joghurtot tegyen a salátába, használjon több zöldséget - burgonyát, borsót, sárgarépát, kukoricát, hagyományos tojást és hagymát (nem túl éles, meglehetősen óvatosan) ), hagyja ki a fűszereket - Használhat gyógynövényeket és sót.
Amit tudnak és mi még nem lenne?
A három évesnél fiatalabb gyermekek - még hosszabb ideig tartó bőrdiagnózis esetén - ne fogyasszanak diót és pipacsot, néhány anya később allergéneket visz be a mézbe és a kakaóba. És hidd el, ezen finomságok nélkül is elkészíthető egy jó sütemény. Különleges könnyű karácsonyi sütiket készíthet gyermekeivel, amelyek nem tartalmazzák ezeket az allergéneket, és kivághatja a mézharmat formákat formákká. Választhat száraz kekszes tésztát, vagy például egy közönséges piskótát, amelyet puha banán töltelékkel ragaszt és cukormázzal díszít.
Ne irritálja őket!
Ha két éves vagy annál idősebb gyermekei vannak, ajánlatos közös egészséges menüt készíteni - alkalmazkodni ahhoz, ami a gyermek számára jó. A gyerekek ebben a korban nem lennének boldogok, ha kapnának mást, mint te, és mindenképpen szeretnének kóstolni.
Automatikusan jó lenne nekik, hogy a szüleik mit esznek, és nem az, és ez lenne az ideáljuk. Tehát miért ugratja feleslegesen a gyerekeket? Végül is a csecsemő a legjobb módszer az egész család étrendjének gyógyítására. Ez az ok sok esetben működik, egyébként esélytelen.