- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi, folyamatosan dolgozom a téglákon a hasamon, de valószínűleg sokáig tart: D Volt ugyanez a célod? meddig tartott?
Körülbelül 5 hónap. A koptató izmok disznók, és gyorsan megszokom a darálókat 😠 3 gyakorlatot kell változtatni. Az egyiket minden héten 🙂
@tdz, hogy össze tudd hasonlítani, megírhatod életkorod, végzettséged, hogy szültél-e - nem szültél, milyen gyakran és milyen gyakorlatokat végzel, gyakorlástechnikát használsz, hogyan eszel, ülőmunkád van vagy sportolsz. de sok minden hatással van rá 🙂, mert azzal kezdhetem, hogy egy dolognak tudom, hogy szeptember óta elég rendes sixpackje van. így bánatában lehet a fejed, ha tudnád az általam említett részleteket, csak integetsz a kezeddel, hogy ez valami más 😀
Jj @ sissy27-nek igaza van. Az első hat hónapban heti 3x félig dolgoztam az edzőteremben, és heti 2x testedzést. 2 évvel voltam a szülés után, és maradt 16kg plusz 🙂
@tdz hello, nekem is ugyanaz a célom, saját tapasztalatom alapján a testmozgás nem segít, ha azt akarod, hogy láthatók legyenek, akkor nagyon figyelned kell az étrendedre, hogy a gyomrodon legyen legalább zsír. a has disznó, ha akár egy kis zsírréteg is el van borítva, azok a már kialakult izmok nem annyira láthatóak.
ez attól is függ, hogy milyen brutálisan akarsz téglát, a fitnesznek a versenyek előtt szigorúan beállított menük legyenek a lehető legegyszerűbbek, de a versenyek előtti menüket sem lehet sokáig elviselni.