Mi fenyegeti a szívünket?
- elhízottság
- megnövekedett vérzsír-, koleszterin- és trigliceridszint
- megnövekedett vérnyomás
- oxidatív stressz
- dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás
- cukorbetegség
- magas szintű homocisztein
- feszültség
- helytelen étkezési szokások
- mozgáshiány
Ezen tényezők többségét úgy befolyásolhatjuk, hogy megváltoztatjuk a család étkezési szokásait, megakadályozva ezzel a szív- és érrendszeri betegségek állandó világszerte tapasztalható növekedését. Egy másik fontos tényező az a stressz, amely ma egy embert kísér. Jelentős változások történtek az elmúlt évszázad során, amikor a vágott élelmiszerek jellege megváltozott. Az élelmiszeripar tudományos és technológiai fejlődésének vannak előnyei és hátrányai. Egyrészt elegendő ételünk van, másrészt pedig tisztított, finomított, géntechnológiával módosított ételek, amelyek elveszítik a legfontosabb tápanyagokat, és sok esetben sok tartósítószert, hormont és növényvédőszert tartalmaznak, amelyek károsak az emberi szervezetre.
A megelőzés megment minket?
Itt az ideje, hogy felelősségteljesen viszonyuljunk egészségügyi problémáinkhoz, vigyázzunk magunkra jóval a betegség első tüneteinek megjelenése előtt. Túl késő orvosi segítséget kérni, ha a betegség rosszabb és rosszabb stádiumban van. Könnyebb megelőzni a betegségeket. Tényleg nem kell sok. Csak annyit kell tennie, hogy sokfélét fogyaszt, válasszon megfelelő kombinált étrendet, gazdagítsa étrend-kiegészítőkkel, méregtelenítse a testet, ne egyen nagy adag ételt, mozogjon a friss levegőn és maradjon egészséges környezetben.
Mert a legfontosabb ételek az egészséges szívért: avokádó, padlizsán, apró bogyós gyümölcsök, szőlő, búzacsíra, paradicsom, spenót, hagyma, fokhagyma, hajdina, homoktövis gyümölcs és olaj, ananász, lenmag, mandula, dió, tengeri hal és még sok más.
A leghíresebb gyógynövények, melyikek beállítják a vérnyomásértékeket és jótékonyan hatnak a szívre a következők: fehér fagyöngy, galagonya, ginkgo biloba, rozmaring, természetes arónialé.
A szervezet számára is fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal való kiegészítés hogyan:
C-vitamin - hiányát észlelik a repedezett hajszálerekben, az E-vitamin - hiánya sejtosztódást okoz, a lecitin - megakadályozza a vérrögök képződését, linolénsav - omega3 zsírsav a vérlemezkék aggregációja ellen, a flavonoidok és a béta-karotinoidok antioxidáns hatást fejtenek ki ugyanakkor megakadályozza az ereket. Fontos továbbá a test B-vitaminokkal való kiegészítése - ez fontos tényező a homocisztein lebontásában. Magas szintje a metionin aminosav metabolizmusának közbenső részeként és B-vitaminok, különösen a B6, B9 és B12 hiányában keletkezik, és a szív- és érrendszeri betegségek nagyon hatékony kockázati tényezőjévé válik. Nem szabad megfeledkeznünk az ásványi anyagokról és mindenekelőtt a minden sejt számára fontos magnéziumról (Mg), valamint az enzimekről. A kalciummal (Ca) együtt felelős a szív szabályos ritmusáért. A szívproblémákkal küzdő emberek gyakran szenvednek a Q10 koenzim hiányától is, amely szerepet játszik a sejtek zsírégetésében.
Bizonyított, hogy az embernek naponta több mint 90 létfontosságú anyagra van szüksége, beleértve az ásványi anyagokat, vitaminokat, aminosavakat és zsírsavakat.