Rendszeresen takarítjuk háztartásainkat, kabátjainkat a vegytisztítóba tesszük, tavasszal nagy tavaszi nagytakarítást végzünk. Ugyanez történne a testünkkel is.

2005. április 23., 0:00 EVA HRDINOVÁ

tavaszát

Bármennyire is vonzónak tűnünk, rengeteg hulladékot szállítunk.

Ha a téli időszakban nem végzett rendszeres testtisztítást, megfeledkezik a zöldségekről, gyümölcsökről, nem tartja be az ivási rendszert, a szervezetbe akár öt kilogramm kemény vegyületet is meg lehet terhelni.

"A hulladék először a belekben, a vérben, az erekben, az ízületek porcában halmozódik fel, röviden mindenütt, beleértve a nyirokrendszert és a bőrt is" - mondja MUDr. Alexander Fesenko a Pozsonyi Egészségmegelőzési Központtól.

"Nincsenek kivételek" - mondja eltökélten, és kivonja testünk kellemetlen leltárát: "Képzelje el, hogy szívizmait szó szerint húgysav-kristályokkal fecskendezik be, sok zsír beborítja, az epevezetékei el vannak dugulva koleszterinnel, epekövekkel és nyálka, homok a vesében és tele ásványi anyagokkal. " Kellemetlen ötlet azonban?

Mikor van a takarítás ideje

A test megtisztítása mérgező anyagoktól ajánlott, amikor teltségérzet jelentkezik, és a test már jelzi, hogy több tápanyag nem dolgozható fel. Ilyenkor fáj a fejünk, fáradtnak érezzük magunkat, könnyen elkapunk minden bacillust és kiütést.

Évszázadok óta évszázadok óta ajánlott a böjt és a test tisztítása olyan időszakokban, amikor az évszakok változnak. Ekkor a test a leginkább fogékony a betegségekre. A legfontosabb a tavaszi böjt, mert télen a lehető legzsírosabb és legnehezebb ételeket kínáljuk, és kevesebbet mozogunk. Van egy íratlan szabály is, miszerint minél tovább és intenzívebben "élveztük", annál hosszabbnak és intenzívebbnek kell lennie a tavaszi böjtnek.

Milyen tisztítási módszert válasszon

Különböző orvosok eltérő véleményen vannak az éhségsztrájkot illetően. Néhányan toleránsabbak, mások határozottan ellenzik őket, mások éppen ellenkezőleg, nagyon ajánlják őket. Az éhezés és a méregtelenítés általában csak felnőttek számára alkalmas, komolyabb egészségügyi problémák nélkül. További kérdéseivel forduljon orvosához.

A testdoboz tisztításának számos módja és lehetősége van.

Íme néhány tipp, amelyeket megpróbálhat választani.

Legalább kockázatos eljárás

MUDr. Alekszandr Feszenko, a kínai orvoslás képviselője a tisztítás legkevésbé kockázatos alapelveit kínálja fel:

Ezek abból a tényből állnak, hogy a zöldségek mennyiségének meg kell haladnia a más típusú élelmiszerek kétszeresét vagy háromszorosát. Előnyösebb az egész gyümölcs elfogyasztása, mert az tartalmazza a belek számára szükséges rostokat is. A gyökérzöldségeket rövid ideig hőkezelni kell, a leveles zöldségeket nyersen kell használni, de előzőleg forralt vízzel le kell öblíteni.

A belek megtisztulása a lerakódásoktól és a nyálkáktól lenmag fogyasztásával érhető el. Áztasson egy evőkanálot 24 órán át, majd egyen.

A test megtisztulása az ásványi anyagoktól sikeresen megvalósul, ha öt napig áztatott rizst vagy burgonyából, zellerből és kelkáposztából származó nyers levet fogyasztanak.

A vért megtisztítják cékla, sárgarépa és fekete retek levének keverékével.

Tiszta gyomorra megtisztíthatjuk a nyirokot, ha grépfrútot vagy vízzel hígított citromlevet fogyasztunk.

Ha legalább 10-14 napig elfogyasztja a tiszta, természetes ételeket, és kiküszöböli az összes feldolgozott ételt és finomságot, az anyagcsere folyamatok megindulnak a testében, amelyek megszabadítják a káros és felesleges anyagtól.

Pihentető nap a hollywoodi csillagok szerint

A heti egy nap éhségsztrájkba kezdés nemcsak filmsztárok kitalálása, hanem hasznos szokás is. A legtöbb orvos is javasolja. De nem kell teljesen éhen halnia. Az egyik legismertebb és leghatékonyabb megkönnyebbülés a zöldség vagy a gyümölcs gyors megfigyelése. Ez azt jelenti, hogy egy adott napon csak természetes vagy feldolgozatlan formában, sok folyadékkal kiegészítve, csak gyümölcs vagy zöldség jelenik meg a menüben. Ha nem szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, válassza a rizst vagy a pehelynapot - csak főtt rizst vagy pehely főzetet fogyasszon. A legjobb, ha egy napot választ egy egynapos tisztító kezelésre, amikor biztosan képes lesz rá stressz nélkül.

Fel kell készülni arra is, hogy az első három óra után hagyományos kávé, cigaretta vagy édesség nélkül eljön az első válság, amely rendszeres félórás időközönként visszatér.

Élvezze a meleg fürdőt, a forró zuhanyt, a szaunát és a bőr alapos masszírozását ecsettel, ezáltal növelve a káros anyagok kiválasztását.

Klasszikus böjt (igényesebbeknek)

Ha a klasszikus böjtöt választja, be kell tartania bizonyos szabályokat.

A kezdőknek ajánlott egy 12 órás böjtöt kombinálni az étellel, vagy csak egy étkezést kezdeni naponta. A legszigorúbb böjtnél csak vizet vesznek, enyhébb böjtnél ihatsz gyógyteákat és gyümölcsleveket is.

Fontos, hogy a böjtre való átmenet fokozatos legyen. Több napos méregtelenítő étrendet kell megelőznie, amelynek során kizártuk az alkoholt, a kávét, a dohányzást és a nehéz zsíros ételeket. A böjt legfeljebb 1-3 napig tarthat.

Csak azok, akik gyakorlottabbak, meghosszabbíthatják annak időtartamát. A szilárd étrendre való áttérésnek szintén fokozatosnak kell lennie. Kezdjen óvatosan, válasszon különféle gabona- vagy zabpehelyeket, az ételeket alaposan meg kell rágni és a nyálhoz keverni, az ételek palettáját csak fokozatosan ajánlják bővíteni. Ha azt szeretné, hogy a böjt hatékony legyen, hangoljon pozitívan, a stressz nélküli jólét szerves része a böjtnek.

Ha úgy érzi, hogy étkezés nélkül nem élné túl az egész napot, próbáljon ki egy másik alternatívát - maradjon legalább fél napig étkezés nélkül - délutántól másnap reggelig. Délben csak langyos vizet igyon buborék nélkül.

Hogyan Sharapatia toxinok

A toxinok olyan anyagok, amelyek káros hatással vannak az egészségre. Étellel, belégzéssel vagy a bőrön keresztül juthatnak be a testbe. A normál tevékenységek során a testben toxinok is képződnek. Ezért rendszeresen ki kell üríteni őket a szervezetből. Ha a jövedelem és a ráfordítás egyensúlya megbomlik, a szervezet általános mérgezésének tünetei nyilvánulhatnak meg: fáradtság, fejfájás, megfázás, rossz közérzet, allergia és hasonlók. A méregtelenítés célja a káros anyagok testének megtisztítása és az összes funkció normalizálása. A méregtelenítés során elveszítünk néhány plusz kilót.

Ami meglephet minket

Ha a szervezet tele van méreganyagokkal, fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság, fonofóbia, azaz a hangokkal szembeni túlérzékenység, az alvás romlása, szédülés léphet fel a méregtelenítés vagy az éhezés során. Nem szokatlan, ezért ne féljen és tartsa ki magát. Arra is fel kell készülni, hogy az olyan függőséget okozó anyagok, mint a kávé vagy a cukor hiánya fejfájást és a koncentráció csökkenését okozhatja az első héten.

Mit ne együnk egy méregtelenítő kezelés alatt

Allergiás ételek: tej, tojás, belsőségek, vörös hús, sült ételek, finomított cukor.

Mit kell inni méregtelenítés és böjt közben

Alkalmas szűrt víz vagy csapvíz, legalább 10 pohár naponta - két liter. Jó, ha a klórozott vizet állni hagyja. A vízbevitel segít a méreganyagok kiürítésében. Ne igyon buborékásványokat, különösen cukrot és vegyszereket tartalmazó italokat. Vízzel hígított gyümölcslé is megfelelő. A tisztítást támogató gyógyteák, a kamilla, a menta, a csalán, a pitypang, a nyírfa és mások is ajánlottak. A petrezselyem és a fokhagyma is támogatóan hat a test tisztítására.

Megfelelő táplálék-kiegészítők

Rost, olívaolaj, almaecet, hínár, antioxidánsok: A-, E-, C-vitamin és szelén, B-komplex, kalcium, magnézium és cink. Az acidofil baktériumok segíthetnek a bélflóra helyreállításában.

Méregtelenítés szakember felügyelete mellett

Ha nem biztos abban, hogy meg tudná-e csinálni maga, akkor keresse fel a magánmegelőzési központot. Ez azonban több időbe és pénzbe kerül. Vannak speciális méregtelenítő központok is, ahol elkészítik a test mérgező térképét, meghatározzák a méregtelenítési eljárást, és ajánlják a szükséges előkészületeket és kezeléseket. A sikeres irányításhoz legalább három látogatás szükséges a méregtelenítő központban. Ez lehet mechanikus tisztítás, bélzuhany, öblítés, oldás és a toxinok kiválasztása különféle gyógynövények vagy készítmények felhasználásával.