A tejsavófehérje a fitnesz és testépítők egyik leghíresebb kiegészítője a világ minden táján. Mint minden, ennek is megvannak a maga előnyei és hátrányai. Sokféle típus és márka létezik, mindegyiknek más az íze, ezért nehéz lehet kiválasztani a "tiét". Milyen különbségek vannak a különböző tejsavótípusok között, és melyik kiegészítést kell választani?
Melyik típusú tejsavófehérje a legjobb?
A tejsavófehérje-izolátum a tejsavó lehető legtisztább formájában lévő fehérje. A kiegészítés súlyának körülbelül 90% -a fehérje, így ez az egyik legdrágább fehérjetípus is.
A tejsavófehérje-koncentrátum általában 29-89% fehérjét tartalmaz. Ez nem tiszta tejsavó - több a zsír és a laktóz is. Az izolátummal szemben az az előny, hogy olcsóbb.
Állítólag a hidrolizált tejsavó-koncentrátum könnyebben felszívódik a testbe, mert részben "előre emészthető" (rövidebb aminosavkötéseket tartalmaz, így könnyebben felszívódik a szervezetbe). Ez valamivel drágább is, mint a szokásos koncentrátum.
A tejsavó népszerű a híres testépítők körében
Sok világhírű aktív életmód-fitneszes ember vagy különféle sportoló kedveli a tejsavót. Hátránya a laktóztartalom lehet - laktóz-intoleranciában szenvedő emberek csoportja nem fogyaszthatja automatikusan nehézségek nélkül.
A tejsavófehérje előnyei és hátrányai
A tejsavó nagyon jó fehérjeforrás. Ezeket az italokat könnyű elkészíteni és szállítani pl. dolgozni vagy más helyekre. Néha problémát jelenthet a teljes étkezés előzetes elkészítése (csirkepecsenye, lazac stb.), És hasznos lehet, ha ilyen formában tudunk fehérjét venni. Ugyanakkor a tejsavófehérje rendkívül hatékony.
Az összes fehérje-kiegészítő közül a legnagyobb mennyiségű aminosavat tartalmazza, ami nagyon hatékonyá teszi, és lehetővé teszi a további növekedést.
További hátrány lehet, hogy nehezebb a vese és a máj számára. Ez azt jelenti, hogy ha korábban problémája volt ezekkel a szervekkel, akkor javasoljuk, hogy váltson át egy másik típusú fehérjére.
Válassza ki a tejsavófehérjét
Az egyik legjobb tejsavó-izolátum ez a Fitness Authority is. Neki köszönhetően biztosan növekedni fog. A Best Nutrition tejsavó koncentrátumot kínál, amely mindent megad Önnek.
Bármit is választ, tanácsunk több márka és típus kipróbálása. A széles kínálatban biztosan megtalálja azt, ami pontosan megfelel az Ön ízlésének és igényeinek.