akarsz

Ha idős koráig meg akarja őrizni a szexuális energiát és egészséget, mindenképpen felejtse el a salátaszeletet és három sört.

A férfi szexualitás jelentősen eltér a női szexualitástól. Mindkét esetben azonban az egészséges táplálkozás a helyes út. Milyen ételeket kell a férfiaknak tartalmazniuk az étrendben, hogy a szexuális energiát a lehető leghosszabb ideig megőrizzék?

1. Forró csokoládé

A minőségi forró csokoládé javíthatja a vérkeringést, a benne található flavonoidok csökkenthetik a magas vérnyomást és a koleszterint is. A rossz véráramlású férfiaknak gyakran merevedési problémájuk van. Általánosságban elmondható, hogy a szív számára egészséges ételek az egészséges szexualitás fenntartására is kiválóak. A gyömbér hasonló hatású, mint az étcsokoládé.

2. Tenger gyümölcsei

Az osztriga, kagyló, garnélarák vagy más tenger gyümölcsei gazdag cinkforrás. Ez fontos a szív megfelelő működéséhez, az immunitáshoz, de a reproduktív szervek egészségéhez is. A hím test alacsonyabb cinkszintje alacsonyabb spermiumminőséget okoz, és szélsőséges esetekben meddőséget okozhat. Az osztriga a legjobb cinkkel teli afrodiziákum. Ha nem szereti a tenger gyümölcseit, pulykában, marhahúsban és csirkében is találhat jó cinkkészletet.

3. Diófélék

A dió, valamint más típusú dió fehérjéket, rostot és a már említett cinket is tartalmazza. Nagyon alkalmasak a sós pisztáciák is, amelyek nagy mennyiségű növényi szterint tartalmaznak, amelyek alkalmasak a koleszterinszint csökkentésére. A szeléntartalom stimulálja az immunrendszert és a pajzsmirigy működését. A földimogyoró arginint tartalmaz, amely anyag számos erekciót fokozó anyagban található meg.

Korlátozza az urakat, a darabok és a steakek növelik a prosztatarák kockázatát! »

4. Tojás

A férfi szexuális étrend minőségi étrendje természetesen tartalmazza a tojásokat is, természetesen a legjobbak a hazai tenyésztésből származnak. Luteint tartalmaznak, ami jó a látásra, a fehérjetartalom az izom és a férfiasság szempontjából fontos, a vas ugyanolyan fontos.

5. Avokádó

Az avokádót zsíros gyümölcsnek nevezik, de a zsírtartalom csökkentheti a koleszterinszintet. Ezáltal az erek egészségesek maradnak, ami az egészséges férfi erekció fontos előfeltétele.

6. Kövér hal

A zsíros halnak rendszeres tápláléknak kell lennie a férfiak étrendjében. A tengeri halak zsírosabb fajai, például a lazac, a szardínia és a hering az egészséges zsír - omega 3 telített savak - nagy forrásai közé tartoznak. Ennek eredményeként megvédik a szívet a veszélyes betegségektől, amelyek különösen a lakosság férfi részét fenyegetik. Ha hetente kétszer kezeli őket, csökkenti ezeket a kockázatokat.

7. Színes zöldségek

Ha nem szereti a salátát, próbáljon további zöldségeket adni az étrendhez köretek formájában. Általában az egészség, de a prosztata szempontjából is előnyös lesz a spenót, a brokkoli, a kelbimbó és hasonlók. A leveles zöldségek nagy mennyiségű luteint tartalmaznak, a narancssárga zöldségek a béta-karotin, a lutein és a C-vitamin forrásai. Ezek az anyagok kiváló hatással vannak a prosztatarák ellen. A paradicsom is nagyon alkalmas, tartalmazzák a likopin jótékony anyagot, amely még a főzés során sem veszik el, így különböző paradicsomszószok vagy házi ketchup is megfelelő.