Tudjuk mindezt. A menstruáció alatt érzékenyek vagyunk, gyakran szomorúak, ingerültek és gyakrabban vitatkozunk vagy sírunk. Néhány nap múlva azonban fáj a hormonnyomás, és ismét minden rendben van. De ebben az időszakban óvatosabbnak kell lennünk.
Az érzelmi megterhelés mellett van fizikai megterhelés is. Fájóbbak vagyunk, és minden kellemetlenségre összpontosítunk, amelyet napjainkban "kapunk". A nőgyógyászok azonban rámutatnak arra, hogy a nők csak a menstruáció első napjaiban spórolnak többet, a harmadik vagy a negyedik napon pedig minden normális tevékenységet folytatnak. A vége után azonban néhány napig meg kell őket menteni.
Sport tevékenységek
A női test a menstruáció alatt legyengült, és másképp reagál a normális tevékenységekre, de többnyire negatívan. A vérzés ellenére sok nő nem hagyja abba az edzőtermet, futást vagy egyéb sportot. Tampont vesznek fel, és úgy érzik, hogy a dolog fel van szerelve. A menstruáció alatt a nemi szervek jobban torlódnak, mint a ciklus más napjaiban, és a testmozgás csak elősegíti a torlódást. Az eredmény súlyosabb és különösen természetellenes vérzés, amely egy nőnek nem lenne nyugodt módban. De nem kell abbahagynia a mozgást a napjai alatt. Csak annyit kell tennie, hogy néhány napra pilatesre, jógára vagy fizioterápiára vált.
Úszás
Soha ne fürdessen a menstruáció alatt! Ebben az időszakban a méhnyak fogékonyabb a fertőzésekre és a baktériumokra. Ne hagyja, hogy teste túlmelegedjen a fürdőben. Az erek tágulnak a hővel, megindul a vérkeringés, ennek eredményeként súlyos és fájdalmas vérzés lép fel. A vérzési időszakban egyszerűen zuhanyozzon, és semmiképpen ne látogasson el uszodákba vagy természetes vizekbe. Nem is többet!
Több napos kikelés
A legtöbb nő hasi fájdalomtól szenved a menstruációs ciklus alatt, ezért az ágyat választja a legjobb megoldásnak. Nem számít, ha nem minden szabadidejüket töltik benne. Ennek eredményeként a vérzés lassabb, mint a természetes mozgás során, a vér felhalmozódik a testben, és ez több fájdalmat okoz. A menstruáció alatt természetesen mozognia kell. Ezek egyszerű és gyakori tevékenységek, amikor teste mozgásban van, például mosogatás, óvoda takarítása, vagy vásárlás vagy lassú járás.
takprosto.cc
Aktív szexuális élet
A világon sok olyan pár él, akik szexuálisan aktívak akkor is, ha egy nő vérzik. Sokan azt állítják, hogy a szex ebben az időszakban ízlik a legjobban nekik, miért változtatnának ezen? A menstruáció alatti nemi aktus során azonban nagy a kockázatom a gyulladásos betegségekre. A nőgyógyászok arra figyelmeztetnek, hogy a vérzés során a partner megfertőződhet a legveszélyesebb fertőzésekkel, amelyeket általában nem kapna meg.
Fogyókúra
Sok fogyókúrázó nő azt mondja, hogy egy szabály betartása után a diéta nem fog várni. Igaz, hogy ha egy étrend hatékonynak akar lenni, akkor azt 100 százalékban be kell tartani, de az egészsége még mindig egy kicsit fontosabb. Vérzés során minden nőnek kiegyensúlyozott és gazdag étrendet kell folytatnia, sőt el kell engednie magát azzal, amit egyébként nem eszik.
takprosto.cc
Néhány gyógyszer szedése
Ezek elsősorban a vérképzést befolyásoló gyógyszerek. Főleg az aszpirintartalmú gyógyszereket kell kihagynia, és figyelnie kell a paracetamolt tartalmazó fájdalomcsillapítókra is.
Alkoholos italok fogyasztása
Minden menstruáló nőnek kerülnie kell az alkoholt alkoholos napjaiban. Ez növeli a kényelmetlenséget és a vérzés intenzitását. Igyon korlátozás nélkül, de inkább a gyümölcsleveket, teákat vagy gyümölcs limonádákat részesítse előnyben.
takprosto.cc
A tamponok gyakori használata
Nem új keletű, hogy a tamponok hosszú távú használata képes gondoskodni a fertőzésről, a gyulladásról vagy az élesztőgombákról. Különösen, ha piszkos kézzel cseréli a tamponokat, például egy bevásárlóközpontban. Ezenkívül a vér meleg környezetben, minimális levegővel kezd bomlani. A tampont nem szabad folyamatosan használni a menstruáció alatt, hanem párnákkal kell cserélni.
Zseton és sós finomságok fogyasztása
Ha a menstruáció alatt duzzanat szenved, kerülje a sós snackek fogyasztását is. A felesleges só csak tovább ront a helyzeten.
takprosto.cc