A sífutás, amely Skandináviából terjedt el a világra, Szlovákiában is tekintélyes népszerűségnek örvend. Kiváló téli helyettesítő a futáshoz, és az egész testet képes minőségileg edzeni.
A síelés gyökerei Skandináviában találhatók, ahol praktikus és hatékony szállítási módként alkalmazták a hóban. Becslések szerint 5000 évnél idősebb. A távoli múltbeli sífutás sok tekintetben különbözött mai formájától. Az első sífutók két bot helyett csak egyet használtak ugrálásra. Később különböző hosszúságú síléceket használtak. Az egyik hosszú és sima, a másik rövid, durva fenekű volt, amelyet ugráltak. Tehát bizonyos szempontból a sífutás eredeti változatai a robogóhoz hasonlítottak. A sífutás olyan szabadidős tevékenységgé vált, amelyet ma a világ minden táján, valamikor a 19. század közepén élveznek az emberek.
Fut ma
Ma a sífutás három alapvető típusát különböztetjük meg. Ismerjük a sífutást, a túrázást és az úgynevezett korcsolyázást. A klasszikus sífutás a módosított sífutópályákon marott pályán síel. A túrázás a sífutás során ugyanazt a technikát alkalmazza, de többnyire nyomtalanul és vadonban. A korcsolyázás a csúszda rendszeres váltakozása az egyik, a másik síelés sík felületen. Más síléceket és rúdakat használnak.
Sífutás Szlovákiában
Ez a sport Szlovákiában is nagyon népszerű. Számos sífutópályánk van, amelyek minden évben nagy forgalmat élveznek. A leghíresebb a Kremnica közelében fekvő Skalka, ahol 1914-ben létrehozták Szlovákia első síklubját. Van egy nagy központ Štrbské Pleso-nál is, ahol még 1970-ben is sor került a sí világbajnokságra. A mai napig körülbelül 15 kilométer ápolt sífutópálya található. Más sífutópályákat is találhat Chopokban vagy a Szlovák Paradicsomban.
Egészséges alternatíva
A sífutás népszerűsége szinte nyilvánvaló, mivel kiváló alternatíva a szenvedélyes futók számára, akik azonban már nem futnak jól hidegben és hóban. Még sífutás közben is figyelnie kell a hideg sport elveire. Sportruházatának légáteresztőnek kell lennie, és nem szabad túlmelegednie vagy izzadni. Arra is ügyelni kell, hogy ellenálljon a hónak, az esőnek és az egyenletes szélnek is.
A sífutás még több előnnyel jár a sportolók számára, mint a futás. Ez az egyik legjobb és legátfogóbb aerob edzés. A futással ellentétben aktívan bekapcsolja a felső végtagokat is, így hatékonyan erősíti az egész testet. Ez javítja testtartását és egyensúlyát, ami javítja testtartását. A futáshoz hasonlóan a terepfutó edzés is fitneszre és állóképességre edz, és segít a fogyásban. Emellett növeli a szervezet védekező képességét és gyógyszerként működik a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen. Megakadályozza a csontritkulást, és segít megerősíteni az ízületeket és az inakat.
Megfelelő táplálék-kiegészítők is részesülnek az ízületből. Étrend-kiegészítő FlexiMed tól től NaturaMed Pharmaceuticals számos olyan anyagot tartalmaz, köztük II-es típusú kollagént, glükózamint és C-vitamint, amelyek nemcsak az ízületek, hanem a csontok és az inak egészségét is segítik.