- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia gyerekek:) Tehát ma van a nagy napom, úgy döntöttem, hogy elkezdek magamra gondolni, mert úgy érzem, hogy van egy rossz mosóporom, minden egyre kisebb.
Ha van köztetek valaki, akinek elég a borzalmas pillantás a tükörbe, írjon és beszéljen nyugodtan, tanácsoljon, tartson:)
------------------------
Megfelelő táplálkozás, életmód www.zdravie.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Zsírkréta, én is rosszul érzem magam néhány étkezés miatt. Tegnap a húgomnál voltam ebédelni, amikor segítettem nekik a kicsinél, ő pedig fasisztákat készített ebédre. Ettem 2 kis palackot, majd estig rosszul lettem - talán azért, mert szinte soha nem sütöttem, megszoktam a pörkölteket és a főtt ételeket. Csak burgonyát vagy sült rizst veszek a sütőbe. Ami az otthoni étkezést illeti, örülök, hogy anyukád nem evett mindent, amit főzött. Mindig megpróbál levest és újabb ételt készíteni. És amikor a másik étel nem szeret engem, tudja, hogy csak levest fogok fogyasztani, és ne erőltessem rá. Tudja, hogy ha éhes vagyok, felveszek, és igyekszem rendszeres lenni és "nem diétázni". Tegnap megettem 1/2 kekszet úszás után. Ma szeretnék edzőterembe járni, így remélhetőleg meg tudom csinálni. Csak pénteken és szombaton megyek a brigádba. Egy pillanat múlva ebédelni fogok, nem tudom mit:-). Azt hiszem, főztünk csirkelevest és valami maszkot (valószínűleg párolt csirkét). Szép vasárnapot kívánok neked és az összes többi "szobatársnak":-).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anya, ezért az étlapom soha nem lesz és nem is lesz példaértékű, de úgy érzem, hogy az ilyen klasszikusan elkészített ételek nem mennek jól. Aztán rengeteg gyümölcsöt ettem otthon, és ez teljesen tönkretette a testemet. Valahogy megszoktam az enyémet és amint valami mást kapok, pl. pite vagy valami, vagy a test kér másikat, vagy eláraszt engem. És 3 napig úgy ettem, mint a szüleim otthon, szóval teljesen kint vagyok.nem értem miért. Soha nem történt meg velem. Ma 2 órán át korcsolyán voltam, csodálatos volt, vizes voltam, de megérte:). Csak elfelejtettem enni valamit a korcsolyák után, így most kissé remeg a fejem. Főttem két tojást, zsírt, de kellett. Holnap egész nap részmunkaidőben vagyok. Ellenkező esetben úgy döntöttem, hogy a lehető leggyakrabban belefoglalom a mozgást.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Zsírkréta, nincs étlapminta - azt eszem, amit szeretek, csak egyes részekre osztom (nem mondok le az édességről - az egyetlen dolog, amit lemondtam, többé-kevésbé édes málna és kofola - I már nem szeretem őket, inkább damu kavu). Tudod, nem veszem nagyon tragikusan, ha zavart az étrendem. Egy hónap múlva arra készülünk, hogy megünnepeljük unokaöcsém születésnapját, és ülést készítünk. Nem fogom teljesen eldönteni, mit tehetek, diétázom-e vagy mit. Csak az étrendem zavar, ezért zavarok. Tudod, ha csak 1 nap, akkor szerintem rendben van. De szeretnék tovább gyakorolni. Ma a medencénél voltam, szeretnék holnap konditerembe menni, ha kifutok az időből. Elhatároztam, hogy legalább heti 4-5 alkalommal elmegyek edzeni. Ma vettem egy fürdőruhát, mert a régiek kiszáradtak ennyi úszásból:-), vettem egy szép rózsaszín és fehér 2 darabot is. Ez nagyszerű. Attól féltem, hogy nem fogok zsírnak tűnni bennük (42-es szám), de nagyon szépnek tűnik, annak ellenére, hogy néhány kiló még mindig csökkenhet. Ami a fogyást illeti, a motivációm az érettségi, és egy rakás koca és fogyás szeretnék még 12-13 kg-ot fogyni. Tehát azt hiszem, meg fog történni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Chloe, most jöttem haza a munkából Utah-ban, mint egy ló:-) és csak vacsorára fogyasztottam joghurtot. Tudom, valószínűleg kicsi, de nyáron nem szeretem, legalábbis valami. Egyébként rendes reggelim volt (teljes kiőrlésű sajt sajttal), tíz (nektarin és körte), ebéd (halus káposztával) és vacsora most joghurttal. Egyébként ittam kb 2 liter vizet, de akkor is igyak egy kis teát. Csak jobban bűzlik tőlem.
Egyébként szeretek úszni. Ismeri a Dieta magazint? Van egy remek cikk az úszásról. Korábban minden nap jártam úszni, de most azon gondolkodom, hogy heti 3-szor úszni megyek, és hetente 2-szer (a hátralévő 2 napban még mindig a munkahelyemen vagyok) edzőterembe járni. Ugyanis mond valamit abban az értelemben, hogy pusztán az úszás miatt nem érzi rosszul magát (ami valószínűleg igaz, mert egy kicsit lefogytam), de erősíteni is kell (mármint az edzőtermet). Tehát megpróbálnám ezt ötvözni és megnézni, mit és hogyan:-). Gah. Bárcsak már elmúltak volna ezek a kilók:-).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia.
de az igazat megvallva az elmúlt négy napban úsztam és futottam ... tehát határozottan lefogytam, de nem akarom mérlegelni magam. Tegnap nem ettem sok zöldséget, ezért ma megpróbálom utolérni:)) és estig futok, most elég fáradt vagyok tegnaptól .:)) Tudsz nekem valami jót tanácsolni vacsorára ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Zsírkréta, én sem adhatok vért. 2 oka van: minden egyes gyűjtemény előtt pánikba esek a tűktől:-). A második ok pedig az, hogy most, amikor az orvos elmondta nekem a vérvétel eredményeit, az első mondata az volt, hogy "nem lesz tőled véradás:-)" - abból néztem ki, hogy mit és hogyan gondolkodott. és kevés a vérsejtje (nem tudom, fehér vagy vörös):-). Tehát nem is mehetek. Egyébként: ma életemben először kipróbáltam a szuper sportot - vízi aerobikot:-). Délután az úszómedencénél voltam, és csak egy órával az érkezésem után 0,5 órás vízi aerobikban végeztem az úszómedencét. Szóval korábban úsztam mi-ezt, aztán aerobikoztam és nagyon jó volt:-). Nagyon tetszett, talán néha kipróbálom a normál aerobikot:-). De engem szórakoztatott anyám megjegyzése: "Nem tudom, hogy a lány hízik-e vagy szegény." - mondta a nővér, aki szintén velünk volt az uszodában, azt mondta, hogy én már jól nézek ki fürdőruhában. Szóval szerintem szinte szegény vagyok:-).
Motoros, de január óta dolgozom, és néha még mindig vannak idegeim, hogy gyorsabb lehessen. De amint eszembe jut a jojó-effektus a múltból, azonnal elmúlik az idegeim:-).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm, de ez nagyszerű hír:) szóval még mindig mozogok.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia anya, gratulálok ehhez a két kilóhoz, šikulka:). és jó, hogy csak vas hiányzik, az is lehet próbaidő és stressz, legalábbis nekem volt egy barátommal az érettségi után, amikor menni akartunk vért adni, de ezért nem tudtunk, és az orvos azt mondta nekünk a szervezet stresszéről és kimerüléséről lenne szó.
Tegnap hosszú sétán voltam, amikor fájt a lábam, ma egész nap dolgozom, holnap pedig biciklim van, szóval várom:).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Támogattam a vérminta eredményeit, és az orvos azt mondta nekem, hogy vashiányom van (-5,8 és a határ körülbelül 6,6), és alacsony vérnyomásom van. Vasat tartalmazó készítményt szedek, és egy hónap múlva újra be kell szednem. Megpróbálom még jobban javítani az étrendemet, hogy javuljon a vasszintem. vagy maga a kakaó, szóval már megvettem azt a csokoládét).
Egyébként nem bírtam a súlyt, és egy kis nitrogénnel a mérlegen álltam. A mai meglepetésem az volt, hogy 2 kg-mal kevesebbem van - 77,5 kg:-). Tehát a célom körülbelül 65 kg. De még mindig sok ideje van. De rendszeresen eszem, megpróbálom. Nehéz, nyáron vonakodom, de mégis megpróbálok valamit bejuttatni. Körülbelül 5 napja nem gyakoroltam, de holnap szépen úszom.
Motoros, valahol hallottam, hogy ha lefogy, akkor mindig az egész testből fogy, például nem csak a hasból. Véleményem szerint minden olyan gyakorlat vagy sport, amely szórakoztat, segít.