Van palacsintánk cukrászként rögzítve. Más szóval, súlycsökkentésre meglehetősen alkalmatlan. SZÉP. Felkiáltójel.

Ha azonban nagyszerű íze van, palacsintát készíthet egy recept szerint, amely valószínűleg nem tartozik a legegészségesebbek közé és a legalkalmasabb. Nos, ez nem lesz teljes katasztrófa. Biztosan nem fog profitálni belőlük. Nos, a háziasszony neked adná! Valószínűleg mégis szárazabbak lesznek.

A palacsinták lebontása krónikusan ismert. Nem kell sokáig ismételni.

  • Például fél liter tejért (félzsíros) tegyen kb. Negyed font teljes kiőrlésű lisztet, egy kis cukrot, vaníliát és egy kevés nádat. Egy tojás. Körülbelül 10 palacsintát készíthet ebből. Kivéve, ha serpenyőt készít az éttermek számára.
  • Használjon két alacsony zsírtartalmú túrót töltelékként. Ahhoz, hogy a túró édes legyen, mesterséges édesítőszert használok. A legjobb a stevia, mint természetes faj. Hozzáadhat egy kis mazsolát. Különösen sok fahéj. A fahéj egészséges és segíthet a glikémiás válasz enyhítésében.

Készítsen palacsintát egy minőségi serpenyőben.

  • A gyakori palacsinták problémája a zsírral van. Rendszerint zsíron készülnek, és bőségesen isszák őket.
  • Lehetséges teljesen zsír nélkül dolgozni, de az adag csak 4 gramm zsírt tartalmazna, és ez túl kevés.
  • Ezért egy kis olívaolajat permetezhet a serpenyőbe. Ha alacsonyabb hőmérsékleten sütjük őket, és nem sokáig, akkor nem lesz akkora probléma.

Ha azonban nem használ zsírt, akkor evés után fogyasszon néhány para-diót, hogy némi zsírt is bevehessen.

Palacsinta fogyáshoz igen, de az alábbiak szerint:

A palacsintával mást kell etetni. Itt két kisebb palacsintáról beszélünk, mint egy fazék. Fogyasszon előzőleg zöldséget. Paradicsomra van szükség. Hogy ez egy szokatlan kombináció? Nos, talán igen. De a paradicsomot nem kell újramelegítenie. Először talál egyet, majd egy idő után egy másodikat. Csak két palacsintát ehet. Úgy van. Adagonként valamivel több fehérje lesz a szükségesnél, de kifújja.

kiőrlésű

Feltétlenül meg kell enni egy jó adag zöldséget, mielőtt maguk a palacsinták lennének. És mivel a paradicsom gyümölcs, akár karalábéhoz is el lehet nyúlni.

Tudom, részünkön egy ilyen teljes (!) Étkezés meglehetősen szokatlan.

  • Megszórjuk cukorral.
  • Adagonként további 2 palacsinta hiányzik (legalább).
  • Nincs csokoládé vagy szirup felöntése.
  • Hiányzik a tejszínhabbal vagy kompóttal való dekoráció.
  • A lekvár hiányzik.
  • Nincs inni való kakaó.

Ha mindezek nélkül a palacsinta nem a megfelelő étel az Ön számára, akkor jobb, ha nem is készíti őket. Egyébként értelmetlen energiabomba. Ha azonban betartja az ajánlásokat, akkor rendkívül gazdag ételt készít, amelyet valószínűleg nagyon szeret. Valójában nagyon kellemes egy nagy sütemény után két ízletes palacsintát fogyasztani. Bár valószínűleg szokatlan.

Nos, számoljunk együtt. A két palacsinta, még tartalmával együtt is, körülbelül 300 gramm. Kaleráb (vagy paradicsom) is. Sok fontért van kaja. A telítettség biztos. A rost lelassítja ennek a kis mennyiségű cukornak a felszívódását, így ez az egyébként édes étel is viszonylag lassan és lassan ad energiát.

És hogy szokatlan kombináció? Hát hello. De még mindig szokatlan eredményeket fog elérni a fogyásban. Ha más eredményeket akar elérni, akkor nem teheti meg azt, amit korábban.

Ne feledje azonban, hogy ez körülbelül 10 palacsintát vagy 5 adagot eredményez. Ha családban vagy, akkor ez felszívódik. De ha egyedül élsz, akkor valószínűleg nem érdemes előállítani.

Ha tetszett a cikk,
és szeretné támogatni a szerzőt és ezt az oldalt.
Ossza meg ezt a cikket, vagy vásároljon Mira Veselý egyik könyvét.
Kattintson ide a választáshoz.

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt ingyenes információkat talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.