palacsintákat

Tápláló és gazdag reggelihez, de vacsorára és gyakorlatilag egész napra békésen is, a fehérjés palacsinta ideális, fehérjékkel teli étkezés. Az interneten több alkalmas recept található, amelyeket otthon is elkészíthet, így egészséges, egyszerű és gyors palacsintákat fogyaszthat.

Alapfeltétel, hogy elkészítésükhez a fehérjék kész keverékét porban használja, amelyet csak fel kell adnia egy szokásos recepthez, és egy pillanat alatt megvan az egészségtelen desszertből származó fehérje bomba. Annak érdekében, hogy a palacsinta valamilyen módon segítsen a fogyásban, arra is koncentrálnia kell, hogy mire készíti őket, legyen szó túróról, banán gyümölcsről vagy más összetevőkről.

Fehérje palacsinta és hatása a fogyásra és az egészségre

A palacsinta olyan étel, amely magas liszt-, zsír- és szénhidráttartalma miatt egyet jelent az egészségtelen étkezéssel. Ez azonban nem vonatkozik a fehérjepalacsintákra, amelyek, amint a nevük is mutatja, magas fehérjetartalomon alapulnak, amely fontos makrotápanyag.

Ez a kifejezés palacsintát jelent, amelyet általában az "egészségtelenekhez" hasonlóan készítenek, másrészt az összetevők enyhe változása miatt gazdag fehérjeforrás. Maguk a palacsinták azonban nem tartalmaznának nagyobb mértékben fehérjéket, ezeket por formájában adják hozzá kész fehérjékkel a palacsintához való tészta elkészítése során.

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

A fehérjék fontosak az egészség és a fogyás szempontjából:

  • A fehérjék nélkülözhetetlen makrotápanyagok, amelyek fontosak az egész test és minden sejt számára, de rendkívül fontosak az izomtérfogat és a teljesítmény szempontjából.
  • Az a tény, hogy a fehérjék az izomrostok fontos részét képezik, megakadályozva őket abban, hogy nagyobb izomsorvadást fogyasszanak, ami általában a fogyás és a fogyókúra során történik.
  • A fehérjepótlás azért is fontos, mert a fehérjetartalmú ételek jobban és hosszabb ideig telítettek, ami az éhség csökkenését és a túlfogyasztás kockázatát jelenti.
  • ugyanakkor a test sokkal több energiát fogyaszt a fehérjék emésztéséhez, mint más tápanyagok emésztéséhez, ami segíti az anyagcserét és ezáltal a fogyást.

Vessen egy pillantást a étrendre

Próbáljon általában az étrendre figyelni, nemcsak a fehérjés palacsintákra, hanem általában az egész napos étrendben található fehérje-kiegészítőkre is. Ezen túlmenően, ha igazán egészségesen és hatékonyan szeretne fogyni, akkor minimalizálnia kell az egészségtelen zsírokat és szénhidrátokat.

Házi receptek fehérje palacsintához

Ha házi készítésű fehérjében gazdag palacsintákat szeretne készíteni, az alapösszetevő a fehérjepor lesz. Ebben a formában az elkészítés során könnyen és gyorsan belekeverheti a palacsintatésztába, majd folytathatja úgy, mint egy szokásos palacsinta sütésénél.

Íme igazolt házi receptek a finom fehérjés palacsintákhoz:

Fehérje palacsinta banánnal: Valószínűleg a legegyszerűbb recept a fehérje palacsinta banánnal. Elkészítéséhez egész tojásra, 2 tojásfehérjére, banánra és fehérjeporra van szükség. Érezheti a banán illatát, mindent összekever, és kész tészta van, amelyet közvetlenül a serpenyőhöz terveztek.

Fehérje palacsinta zabpehellyel: Ez egy rendkívül tápláló fehérje recept. Szüksége van fehérjére és negyed csésze zabpehelyre, tojásfehérjére és kókuszreszelékre. Mindent összekeverünk és kókusztejjel kikent serpenyőben megpirítjuk.

Fehérje palacsinta túróval: Ha hiányzik a fehérje, próbálja ki a harmadik receptünket. Keverje össze a zabpelyhet, 2 tojást, 200 ml tej- és fehérjeport, és készítsen palacsintát a tésztából. Ezután keverje össze a túrót banánnal és áfonyával, és készen áll a töltésre.

Fehérje palacsinta sóhoz: A palacsintatészta elkészítéséhez 50 g tönkölylisztre, 120 ml tejre, 1 tojásra és fehérjeporra van szükség. Abból készítsen palacsintát egy serpenyőben. Töltsön meg töltött spenótot, sült lazacot és bikaszemet.

Kész KetoMix protein palacsinta és előnyei

Az említett fehérjét illetően, amelyet a fehérje palacsinták egyedi receptjeihez adnak, érdemes megfontolni a kész KetoMix fehérje palacsintákat is. Ez az egyik legnépszerűbb termék a fehérjetermékek teljes választékában.

A KetoMix protein palacsinták alkalmazásának előnyei:

Minimális előkészítési erőfeszítés

A palacsinták por alakúak, így szinte készen állnak, és nem kell más fehérjét adni hozzájuk. Elegendő fehérjét tartalmaznak, és alapvetően egyszerű keverék, amelyet csak vízzel kell összekeverni, és a palacsinta készen áll. Az előkészítés néhány percet vesz igénybe.

Kiváló tápérték

1 adag palacsintában elegendő energia van, konkrétan csaknem 500 kilojoule, de különösen sok fehérje, kifejezetten 14 grammig. 100 g-os adagra konvertálva a fehérje legfeljebb 46 gramm, ami majdnem a fele. Sok rost is van, legfeljebb 6 gramm.

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Rengeteg vitamin és nyomelem

A KetoMix palacsinták, hasonlóan ennek a márkának más ételekhez, szintén gazdag vitaminokban, különösen az A, B, C, D és K csoportokban, egy adagban az ajánlott napi adag körülbelül 20% -át tartalmazzák. Talál olyan ásványi anyagokat is, mint magnézium, kálium, kalcium vagy cink.

Nincs veszélyes összetevő vagy vegyszer

Éppen ellenkezőleg, egyáltalán nem kell aggódnia, hogy a kész KetoMix palacsinta keverékében vannak kockázatos összetevők, vegyi anyagok vagy káros tartósítószerek. Nincs glutén, a palacsintát a celiakok fogyaszthatják, valamint a készítményben nem talál glutamátot.

KEVESEBB CUKOR ÉS ZSÍR

Mivel a KetoMix fehérjetartalmú palacsintákat a Keto diétához és a fogyáshoz tervezték, itt nem talál káros és egészségtelen zsírokat vagy szénhidrátokat. Nem kell aggódnia a ketózis megzavarása miatt palacsinta fogyasztásával, 7 g szénhidrát van egy adagban, ami napi 50 g határon belül van.

A KetoMix fehérje palacsinták tápértéke és összetétele

A KetoMix protein palacsinták, amint a nevük is mutatja, magasabb fehérjetartalomon alapulnak. Táplálkozási értéküket tekintve más tápanyagokat is tartalmaznak, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy a legkockázatosabbak, vagyis az egészségtelen zsírok és cukrok itt minimális mennyiségben vannak.

Az alábbiak a legfontosabb tápértékadatok 100 g-ra vonatkozóan:

  • 100 g palacsintában 371 kcal, ami 1553 kJ
  • fehérjék esetében legfeljebb 46 g van, a szénhidrátok 24 g és a zsírok 8 g, a cukrok önmagukban 8 g, a telített zsírok pedig csak 3 g, 6 g rost is van

A palacsinták készítésére szolgáló keverék gazdag különféle nyomelemekben, különösen az említett vitaminokban és ásványi anyagokban. Egyéb fontos anyagok összetételét tekintve a fehérje palacsinták tartalmaznak szárított fehéret, rizslisztet, tejsavófehérjét, tejport, szárított sárgáját, guart és akácot, nátrium-hidrogén-karbonátot, napraforgóolajat, sót és szukralózt is.

Gyártó, származás és miért nyúl a KetoMix márkához

Ami azt az okot illeti, amiért a fehérje palacsinták témájában is megemlítettük a KetoMix márkát, a legfontosabb, hogy ez egy átfogó fogyókúrás program bizonyított eredményekkel és sok hivatkozással. A program alapelve a jól ismert Keto diéta.

Itt találhatók alapvető információk a márkáról és az étrend-programról:

  • A KetoMix termékek mögött a Pravdove hubnuti cég áll, amely már évek óta piacon van, hátterével rendelkezik, és nemcsak eshop, hanem kőboltja is van.
  • a teljes kínálatot úgy tervezték, hogy teljes étkezést és egész napos étkezést fedjen le, a márka komplett megoldást kínál mindenki számára
  • a márka táplálkozási tanácsadók és étrendszakértők tapasztalatait használja fel, köztük hivatásos testépítőt, könyv szerzőt vagy táplálkozási szakembert
  • Több ezer embernek van már tapasztalata erről a programról és magáról a Keto diétáról, és ezek valódi történetek a fehérjetartalmú ételek sikeres fogyásáról.

KetoMix fehérje palacsinták csomagolása és ára

A KetoMix protein palacsintacsomaghoz egy méret kapható, csomagonként 10 adaggal. A tasak súlya 320 gramm, tehát egy adagban 32 gramm palacsinta készítésére szánt laza keverék található. Más csomagméretek nem állnak rendelkezésre, de a többi KetoMix étel széles választéka miatt ez nem hátrány.

Itt található egy áttekintés a KetoMix protein palacsintájának csomagolásáról és áráról:

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

Mint látható, a csomag ára is érdekes az adagok száma miatt, és valóban előnyös a hosszú távú étkezésekhez. Egy adagot tekintve a palacsinta kevesebb mint 2 euróba kerül, és ne felejtsd el, hogy spórolsz azon, hogy már nem adsz hozzá fehérjét.

KetoMix protein palacsinták készítése

Valószínűleg a KetoMix gyártó fehérjetartalmú palacsintájának legfontosabb előnye az egyszerű elkészítésük, amely szó szerint néhány perc kérdése. A palacsintakeverék elkészítéséhez nincs szükség extra tapasztalatokra, és nincs szükség extra ételekre sem.

Miután kinyitotta, talál egy laza keveréket, amelyből csak 32 grammra lesz szüksége

Öntsünk 100 ml vizet egy rázógépbe, adjuk hozzá a keveréket, alaposan keverjük össze, és kész alapja van a tésztának, amelyből a szokásos módon egy serpenyőben palacsintát készíthet.

Melegítsük fel az edényt kis mennyiségű olajjal, öntsük rá a keveréket, fedjük le fedővel, oltsuk le a lángot és kb. 4 percig sütjük. Ezután fordítsa meg a palacsintát fejjel lefelé, és lassú tűzön még 3 percig párolja. Ennyi, kész a palacsinta. A serpenyő méretétől függően az egész elkészített keveréket kiöntheti, vagy két vagy több részre oszthatja, rajtad múlik.

A kész palacsintához fehérjekrémeket vagy különféle szirupokat adhatunk, ha édeset szeretnénk készíteni, vagy gombákat, cukkinit vagy spenótot készíthetünk egy másik serpenyőben, ha sózni szeretnénk. Hozzáadhat olyan gyümölcsöket is, mint áfonya vagy banán.

KetoMix protein palacsinta

  • minőségi fehérje forrása
  • alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú étel
  • kiváló rostforrás a bél megfelelő működéséhez

KetoMix protein palacsinták fogyasztása és tárolása

Az egyszerű elkészítés mellett a KetoMix fehérjetartalmú palacsinták nagy pluszt jelentenek a problémamentes tárolási csomagolásban is. A keverék szabadon folyik, és steril és vízhatlan csomagolásban van. Felbontás után a fennmaradó port száraz és sötét helyen tárolja.

A tárolás és a fogyasztás egyéb elveit illetően a következők érvényesek:

  • tartsa be a csomagoláson található lejárati dátumot, amely után ne fogyasszon palacsintát
  • Ne felejtsen el elegendő folyadékot kapni, legalább napi 2 liter vizet
  • nem alkalmas terhes és szoptató nők, valamint laktóz intoleranciában szenvedők számára
  • Ha emésztési zavarokat tapasztal, beszéljen kezelőorvosával

Egyéb KetoMix termékek

A KetoMix márka nemcsak fehérjepalacsintákat kínál, hanem más fehérjetartalmú ételeket, ételeket, alapanyagokat és italokat is. Ez egy átfogó program, amelyet a Keto diétához terveztek, amely a fogyás szempontjából sikeres étrend-program, amely alkalmas mind férfiak, mind nők számára.

A KetoMix termékcsalád célja pontosan a Keto diéta támogatása:

A fogyás a Keto diétán alapul a szénhidrátbevitel napi 50 gramm alatti csökkentésén és egyúttal az étkezés, étkezés és különböző italok révén történő fehérjebevitel növelésén

A KetoMix termékek és élelmiszerek használata előnyökkel jár:

  • az ételek és italok elkészítése egyszerű, gyors és általában 5 percet vesz igénybe
  • van garanciája arra, hogy minden termék és étel fehérjében gazdag
  • éppen ellenkezőleg, nem talál semmilyen veszélyes vegyszert vagy sok cukrot bennük

A márkájú élelmiszerek kínálatából többféle típusú és ízű fehérjealeves, kása, omlett, az említett palacsinta, tészta, sütemények, szárított hús, öntetek, szószok, kenhető kenetek, kenhető kenetek és fehérjetartók közül választhat. Ez egy teljes menü, miközben több napon át külön-külön és csomagokban vásárolhat ételeket és ételeket.

Nem szabad elfelejteni az ivási rendszert, ahol a márka alapját a fehérje koktélok képezik, amelyekbe csak vizet kell adni, és kiváló savó- és szójafehérje-forrás van. Ezeket az italokat ízek nélkül, de gyümölcs, kókuszdió, kávé vagy vanília ízével is megvásárolhatja.

A 7, 14, 21 vagy akár 30 napos csomagokban étel- és italkombinációt talál, majd csak annyit kell tennie, hogy köretként és kiváló rostforrásként elkészíti a zöldségeket. A KetoMix termékcsalád emellett a jobb emésztéshez, méregtelenítéshez vagy zsírégetéshez tervezett táplálék-kiegészítőkről is szól, például L-karnitin tartalommal. Orális alkalmazásra szolgáló kapszulák vagy tabletták formájában vannak.

A DIÉTA HOSSZÚ TÁVÚ

Más étrendektől eltérően a keton- vagy ketogén-étrend, ahogyan más néven is nevezik, hosszú távú dolog, nem éhezéssel végzetes és csökkentő étrend. Éppen ellenkezőleg, három külön szakaszra van felosztva, időtartama 12–14 hét lehet.

Hogyan és hol lehet fehérje palacsintát és más KetoMix termékeket vásárolni

A fehérjetartalmú palacsintákat, valamint a KetoMix márka ételek, ételek, italok és egyéb készítmények teljes választékát közvetlenül a www.ketomix.sk hivatalos weboldalon tekintheti meg. Megvásárolhatja őket kőmárkás üzletekben, de az említett oldalon keresztül is.

Van egy hivatalos e-bolt, ahol a megrendelés játék:

  • az áruk vásárlása és szállítása közvetlenül otthon zajlik, nem kell sehova menni
  • megrendelést nem csak számítógépen, hanem laptopon vagy mobiltelefonon keresztül is végezhet
  • nem kell készpénzben fizetnie, használhat készpénz nélküli fizetést is
  • előre megnézheti az ételeket és a termékeket, és összehasonlíthatja azok összetételét

A vásárlás nagyon hasonlít a szokásos e-boltokhoz. Csak annyit kell tennie, hogy hozzáadja az online kosárba a kívánt ételeket, ételeket, italokat és termékeket, kitölti az adatait, kiválasztja a fizetés és a szállítás típusát, és ennyi. Csomagokat is rendelhet több hétre.