Kettlebell edzés az egész test számára
A Kettlebell egy speciális fajta súlyzó, speciális fogantyúval. Az erősítés mellett ez az eszköz a test általános koordinációjának javítására is használható, például bizonyos típusú betegségek kezelésében.
A kettlebell súlyzók előnyei
Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmasak. Ha fogyni, izomtömeget akar építeni, növelni az erőt vagy növelni az izom állóképességét, a kettlebell az ideális választás az Ön számára. Minden az egyszerűségen alapul, mert még erősítéskor is az a szabály, hogy az egyszerűségben van erő. És az egyszerűség és a hatékonyság a kettlebell fő előnye.
Hogyan működik a kettlebell
Ezek a súlyzók különleges formájúak, széles fogantyúval és fejlett súlyponttal rendelkeznek. Megfogási szempontból a megragadási szempontból a súlypont a fizikai szempontból a nagy hatékonyság oka, mert ez megváltoztatja a tőkeáttételi arányokat a kéz mozgatásakor. Ha összehasonlítjuk a klasszikus egykezes súlyzóval, edzés közben a kettlebell folyamatosan a súlyával hat a keze erejével szemben, miközben ez a súly nem működik egyenletesen. Ezért stabilizátorként antagonista izmokat kell használni, ami javítja a mozgás összehangolásának képességét és sok izomcsoportot egyszerre von be.
- Minden edzésnek meg kell felelnie egy fontos kritériumnak, különben nem működik - testmozgás és egészséges életmód
- Jobb motiváció és több zsírégetés a testmozgás során A zene is segít! Testmozgás és egészséges életmód
- Energikus Zumba slágerekkel teli nyár - Testmozgás és egészséges életmód
- Kulcstartó házi kenyérrel - testmozgás és egészséges életmód
- A szép és határozott szamárhoz sok mély guggolásra van szükség - testmozgás és egészséges életmód