kincse

Az áfonya nagy erdei érték, és nem fogunk hazudni, ha azt mondjuk, hogy egészséges anyagok, árnyalatok és mindenütt jelenlévő açai tartalommal!

Ne pazarolja a pénzt drága egzotikus gyümölcsökre! Az áfonya A, B, C, E vitaminokkal, értékes ásványi anyagokkal látja el szervezetét, még a modern szuperélelmiszereknél is nagyobb mennyiségben. Ennek a gyümölcsnek a szezonja javában zajlik.

1. Erősíti az immunitást
Egy kis tál áfonya elegendő az ajánlott napi C-vitamin adag fedezésére. 150 grammból 30 mg-nál többet kap ebből a stimulánsból. A C-vitamin erősíti a szervezet védekező képességét, megvédi a testet a gyulladástól és a fertőzéstől.

2. A rák megelőzése
Ugyanolyan erős fegyverük az antioxidánsok. Különösen az áfonyában található perosztilbenén játszik fontos szerepet a szabad gyökök elleni harcban, megakadályozva ezzel a rákos sejtek szaporodását.

3. Megkönnyebbülés a nők számára
Az ebben a bogyós gyümölcsben lévő tanninok nemcsak a menstruációs görcsöket, hanem a vérzést is enyhítik. A menopauza idején is hasznosak a szervezet számára.

4. Egészséges erek
Örökre vannak hideg végtagjaid? Van áfonya! Javítják a vérkeringést és erősítik az érrendszert.

5. Egészséges íny
Ennek a kis gyümölcsnek a leveleiből elkészíthet egy gyógyhatású főzetet. Enyhíti az ínygyulladást és támogatja az afták kezelését. Ehhez a hatáshoz napi két csésze ajánlott.

6. Optimális cukor, karcsú vonal és egészséges izmok
Az áfonyalevelek öntözésével készített tea szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet. Ezenkívül egy csésze ebből az édes gyümölcsből csak körülbelül 84 kalóriát tartalmaz, így ideális gyümölcs a fogyáshoz, valamint az intenzív edzés utáni izomregeneráció támogatásához.

7. Az atópiák számára
Szenved-e viszkető ekcémás bőr? Ezt az egészségügyi problémát enyhíti a szárított gyümölcsök hűtött főzete, amelyet az érintett területekre alkalmaznak.

8. Éles látvány
Az áfonya rendszeres fogyasztása segít megelőzni az éjszakai vakság kialakulását.

9. Tiszta légzés
Az áfonya védi a nyálkahártyát és felgyorsítja azok regenerálódását, ezért kiváló része az étrendnek a légzőszervi megbetegedések kezelésében.

10. Tisztítsa meg a húgyutakat és a veséket
A már említett tanninok, különösen a tannin, fertőtlenítőszerként hatnak ezekre a fontos szervekre. Vízhajtóként hatnak, megszabadítják a testet a káros anyagtól és támogatják a nyirokrendszer aktivitását.

Te lehetsz
érdeklődés

Beteg májat, vesét és cukorbetegséget fogorvos észlelhet. Ez a döntő tényező

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.