PROTISSIMO diéta
Kezdje a megfelelő étrendválasztással, és nemcsak fogyni fog, hanem megtartja a lefogyott súlyt is, és mi több, megtanulja, hogyan kell egészségesen élni. Fogyás ez nem nehéz folyamat, ha tudja, melyik módszert válassza, garantáltan fogyni fog, végtelen korlátozások nélkül is. A fogyásnál az az elv is érvényes, hogy jobb "többször mérni, majd vágni". Ha úgy gondolja, hogy étrendje alatt éheznie, kóborolni vagy valami hasonló dolognak kell lennie, akkor a diéta soha nem segít, és bezárkózik a JO-JO hatásnak nevezett körbe. Akkor leginkább a test izmaitól vagy vízétől fogy, de legalábbis a zsíroktól. Aztán lelassítja az anyagcserét, és a diéta vége után mindent visszavesz, és gyakran még valami extra dolgot is. Az elveszett izomtömeget ezután zsír helyettesíti, és még rosszabbul fog kinézni, mint korábban.
Edzés nélkül havonta elveszíthet néhány fontot, de ha hozzáadod a testmozgást, a fehérjetartalmú étrend annál hatékonyabb, mert jelentősen javul az izomtömeged, ami a fogyás során még több elégetett kalóriában fog tükröződni. Ne feledje azonban, hogy az étrendet szakember felügyelete alatt kell végezni, aki pontosan meghatározza Önnek és a testének megfelelő súlycsökkenés folyamatát.
MUDr. Martin Klein - orvos és szakmai tanácsadó
- Ízleteset akar enni és egyszerre fogyni Itt van az ideális súly kulcsa
- Súlycsökkenés Mit fogyasszon HÚSból, ha fogyni szeretne
- Legalább néhány fontot le akarsz fogyni a nyárra. Próbáld ki
- Fogyás Mi a megfelelő reggelivel, és hogyan kezdik az anyagcserét, ha fogyni akar
- Szeretne legalább néhány kilót leadni a nyárra. Ez egy tipp közvetlenül egy táplálkozási szakembertől, aki nekem adott