17.6. 2014 7:15 Egyetlen gén különbözteti meg a nektarint az őszibaracktól. A nektarin sima héjú, sárgásfehér húsú, és kisebb, mint az őszibarack. Ezek a lédús gyümölcsök érnek a fákon, júniustól augusztusig. A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a nektarin is számos táplálkozási előnyt nyújt.
Táplálkozási profil
A közepes nektarin 0 g zsírt tartalmaz. 16 g teljes szénhidrátot biztosít egy adagban. 2 g rostot, valamint 1 g fehérjét tartalmaz. Közepes nagyságú magzatnál csak 70 kalória van, így nem valószínű, hogy hozzájárulna a súlygyarapodáshoz.
2 g nektarinban lévő élelmi rost valóban segíthet a túlevés megelőzésében. A rostos ételek általában szénsavasabbak, mint azok nélkül. Támogatják a fogyás erőfeszítéseit is, mert hosszabb időbe telik, amíg megrágjuk őket. Ez több időt ad az agyadnak, hogy feldolgozza a gyomorból a telítettségre vonatkozó információkat.
Egyéb előnyök
A magas kalóriatartalmú snackek és desszertek alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, például nektarinok cseréje növelheti a fogyás erőfeszítéseit. A nektarin napi 15 százalék C-vitamint, 8 százalék A-vitamint és 2 százalék vasat biztosít.
Ön is érdekelheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Valóban lefogy a kókuszolajtól Egészséges élet - Nő
- Ezek a gyakorlatok nem is fogják el a futást. Ki akar gyorsan fogyni a combon és a csípőn, megszabadulni a fájdalomtól
- Ez az 5 gyakorlat elegendő egy szép hashoz, főleg gyors és könnyű!
- Nem mindenki kedvelhet téged, vagy a terapeuták tanácsát, akik valóban megváltoztatják az életüket - hétköznapi emberek kijelentései
- Tényleg szenvednünk és éheznünk kell az Új Időt, amikor lefogyunk