Tanácsok olyan terapeutáktól, akik szintén kinyitják a szemét és megváltoztatják az életét.

mindenki

Ezek a hétköznapi emberek kijelentései. 2019 novemberében Caroline Moss író Twitter-bejegyzést írt, amelyben arra kérte az embereket, hogy a legjobb tanácsokat kapják meg a pszichoterapeutáktól; az életüket megváltoztató tanácsokkal kinyitották a szemüket és békét kötöttek lelkükben.

Sokan válaszoltak Caroline Twitter-fiókjára, és különösen a terapeuták tanácsával kapcsolatos hozzájárulására. Caroline segítséget és néhány megfelelő tanácsot szeretett volna elérni olyan emberekhez, akik nem engedhetik meg maguknak a terápiát. Talán neked is hasznát veszik, hagyd, hogy inspirálódj.

- A szorongás nem intuíció. Ne hallgass a félelmedre, és ne hagyd, hogy ez irányítsa az életedet. Hagyd, hogy cselekedeteid és életed tükrözzék reményeidet és álmaidat, ne félelmedet és szorongásodat.

- Az, hogy ellenfeled szeret téged, még nem jelenti azt, hogy tudja, mit gondolsz és mire van szükséged. Nagy hiba feltételezni, hogy az embered pontosan tudja, hogy el kell tennie a mobiltelefont, és most beszélnie kell veled, mert mozgalmas napod volt. A partner nem telepata; A közös élet megosztása nem jelenti azt, hogy olvashatná a gondolatait. Ezt tartsa szem előtt - MINDIG -, és kerülje a sok félreértést. Jobb, ha őszinte és nyitott - mondja el, amire szüksége van, és mit gondol.

- Nem mindenki kedvelhet téged. Tanácsok az aranyról, hogy sokunknak segítsen. Tudat alatt azt érzed, hogy mindenkivel kedvesnek kell lenned? Ha valakinek nem muszáj, akkor megsértődik vagy megdermed - ezek mögött az érzések mögött a megtanult gondolat áll, hogy értékünk a környezet megbecsülésétől függ.

Tehát ha valaki nem szeret minket, az azt jelenti számunkra, hogy nem vagyunk értékes személyiség. Szabaduljon meg ettől a beállítástól, és ne feledje, hogy bár a világ fele szereti az ananászokat a pizzáért, a másik nem - nem mindenki felel meg a személyiségének, ami nem jelenti azt, hogy ez aláássa az értékét.

- Amikor új emberekkel találkozik, ne arra koncentráljon, hogy hogyan viselkedik, ha kedveli őket, vagy ha tetszik nekik. Ne gondolj arra, hogy mit gondolnak rólad. Ehelyett arra koncentráljon, hogy mit gondol róluk, hogyan működnek, és hogy tetszik-e nekik.

- Nem vagy felelős a személyiséged azon változatáért, amelyet mások álmodtak rólad. Úgy érzi, hogy olyannak kell kinéznie, akiről a szülei álmodtak? Nyugodtnak kell lenned, ahogy ők akarták tőled, de a temperamentumod más?

Meg kell szereznie kollégája állítását, miszerint mindig hajlandó segíteni, és ezt mindig a költségén fogja megtenni.? Itt az ideje, hogy őszinte legyünk önmagunkkal - amíg nem határozzuk meg mások vízióit, csak önmagunkat.

- Nem kell betartania a társadalmi normákat. A cégnek nem a helyesség szerint kell meghatároznia, hogy mikor kell reggeliznie - ki mondta, hogy 11-kor nem lehet reggelizni?

- Ha folyamatosan elmagyarázza a barátoknak és a családnak, hogy a partnered viselkedése nem olyan rossz, mint amilyennek látszik, valószínűleg ez bizonyítja, hogy egészségtelen a kapcsolatod, és ugyanolyan rossz, mint amilyennek látszik.

- A kínos dolog, amit tettél? Senki sem emlékszik rá, senki sem gondol rá. Valószínűleg abban a pillanatban megfeledkeztek róla, amikor megtörtént. Nem szabad kritizálnia és gyűlölnie miatta. Korábbi hibáink felkorbácsolása sokunkban megvan a tulajdonság. Miért?

Átvettük és internalizáltuk azt a kritikus hangot, amellyel szüleink minden tévedésért megbüntettek. Vállaljuk a szerepüket, és pontosan úgy beszélünk egymással, mint gyermekkorukban. Mire való? Hibáinkra csak mi emlékezünk, másokat nem érdekel, mert valószínűleg ugyanaz az önkritika borítja őket.

- Amikor egy személy bánt minket, akit szeretünk, nem megszüntetjük őt, hanem önmagunkat.

- Kinek a hangját hallod?, amikor megítéled magad?

- Ha mások rosszabbak, nem jelenti azt, hogy a fájdalma és szenvedése elhanyagolható. Az, hogy valakinek eltört a bokája, még nem jelenti azt, hogy a tiét nem hibáztatják. Ne bagatellizálja gyötrelmeit vagy érzelmeit. Túlélje őket, és ne hasonlítsa össze magát a rosszabb helyzetben lévőkkel.

- A legjobb módja annak, hogy ne vállaljanak mások drámáit: Ez borzasztóan hangzik, mit fogsz tenni ez ellen? Ne vállalj felelősséget mások életéért a válladon. Nem rajtad múlik, hogy megoldod-e egy másik ember problémáit.

- Ne kritizáld magad olyan dolgok miatt, amelyeket nem tudtál, mert még nem tanultad meg őket. Már az iskolában azt kérték, hogy legyünk hibátlanok. Az eredmény? Valami nem stimmel először, és máris hülyék, lehetetlenek és alkalmatlanok vagyunk. Senki sem esett le az égből, te sem. Tegye a dolgokat a lehető legjobban; hagyja, hogy a hibák mozgassák, ne ejtse le.

- Ha nem vagy boldog párkapcsolatban, barátságban, munkában vagy helyen - Választhatja, hogy nem folytatja őket. Nem vagy fa, hogy egész életedben egy helyen maradj. Ne féljen megváltoztatni azokat a feltételeket, amelyek nem felelnek meg Önnek.