remek

A tavasz már javában zajlik, és még mindig nem érzi magát formában? Úgy érzi, hogy hiányzik az energia, a ruhája kissé feszes, a hangulata a kutya alatt van? Mindez kihat a kapcsolataira is. Itt az ideje ezen változtatni! Íme néhány tipp az életenergia feltöltésére, amelyeket nem olyan nehéz követni, és mindenképpen megéri.

Hol a probléma?

Nagyon valószínű, hogy a fő probléma a szervezet hosszú távú mérgező hatása. Ezt akkor észlelheti, ha az alábbi tünetek közül legalább négyet észlel:

  • élesztő betegségek,
  • koncentrációs nehézség,
  • fáradtság, amelyet nem tapasztal, vagy elegendő alvás,
  • puffadás és székrekedés,
  • folyadékretenció vagy eldugult üregek,
  • bőrproblémák - pattanások, kiütések, bőrviszketés,
  • ismeretlen okú fejfájás,
  • csökkent fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség,
  • álmatlanság,
  • a nyelv leggyakrabban a gasztrointesztinális toxicitást jelző fehér bevonattal.

A toxinok szennyezett levegőn, ételen és vízen keresztül jutnak be a szervezetbe. A szervezet el van dugulva káros hulladékokkal, amelyek elsősorban a vastagbélben halmozódnak fel, és a tisztításért felelős szervek túlterheltek. Azért támogatnia kell a máj, a vese, a belek és a nyirokrendszer működését. A méregtelenítés a méreganyagok eltávolítása a szervezetből és annak semlegesítése. Ennek alapja az étrend és az életmód kiigazításának megváltozása. És a lehető leghamarabb, hogy véglegesen ne vegye el az egészségét.

Hogyan töltsük fel? Itt vannak tippek az energia megszerzéséhez

> Fogyasszon sok rosttartalmú ételt, úgy működik, mint egy "bélseprű" .

> Nem kell rendkívüli éhségsztrájkot indítania, ne fogyasszon fehér kenyeret, édességet, felvágottat, vörös húst, instant termékeket, hagyja ki az étrendet tartalmazó ételeket tartósítószerek, mesterséges édesítőszerek, aromák, színezékek.

> Az étrendnek legalább 50 százalékban zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Tisztító hatású brokkoli, fokhagyma, cékla, borsó, káposzta, kelkáposzta, spenót, sárgarépa, zellerszár, uborka, áfonya, áfonya.

> Töltse meg a menüket savanyú tejtermékekkel - fehér joghurtok élő kultúrával, kefir, sajt, diófélék és magvak, friss fűszernövények. Használjon szűz növényi olajokat - repce, olíva.

> Ne igyon édesített italokat, alkoholt, hagyja ki a kávét.

> Gondoskodik elegendő ivási rendszer, a kiszáradás fáradtságot, hányingert vagy migrént okoz. A cukrozatlan gyógyteák és a tiszta víz megfelelőek. A gyógyteák közül a lonc segít megnyugtatni és gyomorproblémákat, vagy a kamilla, amelynek pihentető és gyulladáscsökkentő hatása van. Méregtelenítenek tea csalánból, echinacea-ból, orbáncfű, vonacory, közönséges létra. Nem ajánlott sokáig csak egy gyógynövényből inni a teát. Forgassa őket. Friss zöldség- és gyümölcslevek alkalmasak vízzel 1: 1 arányban hígítva.

> Kényeztesse magát antioxidáns A, E, C vitaminok, szelén, de B-komplex, kalcium, magnézium és cink is.