Telt az idő, és te lassan kezdi felvállalni a leendő anya szerepét. A terhesség 16. hete (16 tt) azt jelenti, hogy már a 4. hónapban jár. Egészen addig a napig, amíg át nem öleli áhított babáját, csak 5 van hátra.
A cikk nagyon részletes, ha érdekel egy adott szakasz, akkor ugorhat a következőre:
A második trimeszterben a kellemetlen érzések nagy része elmúlt, és nagyon jól érzi magát. Neked száll, mind sugárzó vagy, büszke vagy a hasadra és nem szégyellsz dicsekedni. Csak csináld!
Hogyan fejlődik a baba
A terhesség 16. hetében a baba mérete összehasonlítható az avokádóval. Körülbelül 10–13 centiméter, súlya körülbelül 90–110 gramm. A baba úgy nő, mint a vízből, és gyors fejlődése folytatódik.
A gerinc és a körülötte lévő apró izmok erősödnek, tehát te is az vagy a csecsemő jobban ki tudja egyensúlyozni a fejét, és kinyújtja a nyakat. Az arc fejlődő izmainak köszönhetően ebben a korai szakaszban néhány jelentős fintorra, homlokráncolásra és mosolyra is képes.
Bár a csecsemő szemhéja még mindig lezárt, a szeme már érzékeli a fényt, és apró mozdulatokat végez egyik oldalról a másikra. A szakértők abban is egyetértenek, hogy a csecsemő, akit a szíve alatt hord, hallja a hangját. Ezért ne szégyelljen beszélni vele, vagy énekelni neki.
A baba idegrendszere tovább fejlődik, és apró végtagjai izmait mozgáshoz vezethetik. Apró összeszoríthatja az öklét és még az sem kivétel, hogy megfogja és kinyújtja a köldökzsinórt.
Hasi mozgások
Gyengéd rázkódást érez a hasa területén? Ezeket az érzéseket a baba mozgása váltja ki, amelyet a terhesség 16. hetében néhány anya már érzékel. De ne aggódjon, ha még nem vett észre ilyesmit - alapvetően túl korai. Különösen az első anyák hajlamosak rögzíteni a csecsemő első mozdulatait körülbelül 20–22 tt-ig.
Mi folyik a testeddel?
A terhesség egyre előrehaladottabb szakaszával a szíved alatti baba gyorsan növekszik, így valószínű, hogy a terhesség 16. hetében már nem rejti el az örömteli várakozást. Minden anya teste azonban más és más, ezért a has növekedési üteme kissé eltérhet. Míg egyes anyák már egyértelműen lekerekítettek, mások még egy ideig elrejthetik állapotukat.
Terhesség alatt
Sok kismama aggódik a terhesség alatti hízás miatt, de minden nagyon egyedi. Ne feledd minden nő más és a saját tempójában hízik és fogy. Néha nem könnyű nézni, ahogyan a skálán a kéz egyre többet mutat. De próbáld meg elfogadni a tested új formáit, mint valami csodálatos dolgokat, és ne feledd, hogy minden plusz kiló a csecsemő jó egészségének jele.
Óvakodjon azonban a rendkívüli súlygyarapodástól! Az, hogy a második állapotban vagy, még nem jelenti azt, hogy túl kell ennünk. Ha a terhesség alatt rendesen étkezik, az az minimalizálja az egészségtelen ételek bevitelét és maximalizálja a tápanyagokban gazdag étrendet, hosszú távon jól leszel.
Mit kell beletenni az étrendbe
Mit kell kizárni a menüből
Bizonyos ételeket a terhesség alatt biztonsági okokból teljesen el kell kerülni. Az egészséget vagy akár az életet is veszélyeztethetik, fejlődő magzat.
Terhességi tünetek
Valószínűleg már elvetette a terhesség első jeleit, például reggeli rosszullétet vagy szédülést. A második trimeszter kezdetével 13 tt-nál fokozatosan eltűnnek. Azonban az esedékesség közeledtével új problémákat szenvedhetnek el a második feltétellel kapcsolatos.
Hátfájás
A deréktáji fájdalom az egyik leggyakoribb probléma, amely pestist okoz. Ezért jó, ha vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek megszüntetni ezt a kellemetlenséget. Vegyünk egy meleg zuhanyt, rendszeresen húzzunk, ügyeljünk a testtartásra, és inkább alacsony sarkú cipőt viseljünk. A megfelelően megválasztott gyakorlat a fájdalmat is elháríthatja.
Orrvérzés
Néhány anya orrvérzést szenved a terhesség magasabb szakaszában. Ennek oka lehet a fokozott vérkeringés és a magasabb hormonszint. Például a beltéri levegő párásítása segíthet.
Puffadás és emésztési zavar
Székrekedés, emésztési zavar, puffadás vagy puffadás szenved? A terhességi hormonok, amelyek lelassítják bizonyos testi funkciókat, felelősek lehetnek mindezért. Vegyen fel egy rosttartalmú étrendet a menübe, igyon sok folyadékot, és ne kerülje a mozgást.
Szúrja a hasba
A has egyik vagy mindkét oldalán jelentkező fájdalom nem okozhat pánikot. Az ínszalagok lágyulnak és fellazulnak a szülésre való felkészülés során, ráadásul idegesítő méh nyújtja őket. Ez éles fájdalmat okozhat a medence területén az ágyéki csontig. Gyakran pihenjen felemelt lábbal, ha az oldalán fekszik, takarja le a felső lábát párnával. A meleg fürdő is segíthet.
Lábgörcsök, duzzanat
A lábgörcsöt, a duzzanatot és az azt követő fájdalmat a magnézium és a kalcium hiánya okozhatja a testében, de akár lelassult a vérkeringés a testben. Próbáljon konzultálni orvosával arról, hogyan lehet minimalizálni ezeket a kellemetlen állapotokat.