Aki egy ideje tornázik, tudja, hogy a konyhában elsősorban tégla képződik a gyomrán. Természetesen testmozgás nélkül nem alakul ki a "tepsi" a bőre alatt, de ahhoz, hogy az izmok megmutathassák magukat, egészségesen kell étkezni. Ha hozzáadsz néhány kardio- és súlyzós edzést, előbb-utóbb eljön a kívánt hatás. A szubkután zsírégetés folyamata azonban felgyorsulhat. Ebben a konyhában található ételek segítenek!
Sokféle étel létezik, amelyekről nem biztos, hogy hajlamosak zsírégetésre. Ha felveszi őket étrendjébe, újabb előnyt szerezhet a zsír elleni napi küzdelemben.
A hal nagyon népszerű étel, amely segít a zsír lebontásában. A hal elsősorban gazdag fehérjeforrás, ami kiváló ok arra, hogy az étrendjébe belefoglalja. További pozitívum, hogy a hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek olyan zsírok, amelyeket a szervezet önmagában nem képes előállítani. Ezek a savak kulcsfontosságúak a fogyáshoz, mert elindíthatják a szubkután zsírégetés folyamatát, és anyagcseréjük égetheti őket, még akkor is, ha nyugalomban vagy akár alszik. A halak ezeket a savakat különböző mennyiségben tartalmazzák. Ha zsírokat akar égetni, akkor ideális, ha napi 2-3 alkalommal egy étkezés során 2-3 grammot vesz be.
Fahéj
Néhány fűszer és ételízesítő is zsírt égethet. A fahéj az egyik ilyen alapanyag. Számos folyamatot indít el a szervezetben - szabályozza az inzulinszintet, növeli az anyagcserét és elnyomja az étvágyat. A fahéj tele van olyan tulajdonságokkal, amelyek segítenek a zsír lebontásában, és nagyon könnyen hozzáadható bármilyen recepthez.
Csili paprika
A chili paprika egy másik étel, amely segít a zsír elleni küzdelemben. A chili a kapszaicin vegyi anyagot tartalmazza, amely termogén, azaz emeli a test hőmérsékletét és kalóriát éget. És van még egy oka egy igazán csípős étel elkészítésére.
Koffein
A koffeinről kiderült, hogy segíti a zsírégetést, ha elég jól szedi és edzés előtt. Segít testének a zsír felhasználásában energiaforrásként, és elegendő erőt ad a testmozgáshoz. Kávéból, teából vagy forró csokiból kaphat. Ha naponta szed koffeint, akkor bizonyára maga is észrevette az energia növekedését.
Bár ezek az ételek segíthetnek a bőr alatti hasi zsír elleni küzdelemben, hozzá kell tenni, hogy nem végeznek el minden munkát az Ön számára. Elengedhetetlen az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.