Magnézium. Testünk energiája.

Hogyan segít nekünk a magnézium?

magnézium

A magnézium nélkülözhetetlen eleme az élő szervezetek energiatermelésének. Enélkül az élet nem létezhet a Földön, ahogyan mi ismerjük.

A testében mindig körülbelül 30 gramm magnéziumnak kell lennie. Ilyen mennyiségű magnézium például hatékonyan megelőzheti a fáradtságot és a stresszt.

A magnézium több mint 300 enzimatikus reakciót befolyásol testünkben. Hiánya ezért könnyen egészségügyi problémák oka lehet.

Mennyi magnéziumot kell naponta pótolni?

8 év alatti gyermek 130 mg

13 év alatti gyermek 240 mg

Fiatal férfi 410 mg

Felnőtt nő 320 mg

Terhes nő: 400 mg

Felnőtt férfi 420 mg

Senior 410 mg

Számolja ki a magnézium állapotát!

Alapvető tények a magnéziumról

A magnézium minden élő szervezet számára pótolhatatlan természetes elem. Neki köszönhető, hogy az anyagcsere során energia jön létre, amely vezérli a növények és állatok életét.

A növényekben a klorofill része - egy festék, amely segít átalakítani a szén-dioxidot oxigénné. Ezért a magnéziumot az élet elemének is nevezik.

  • A magnéziumot latinul magnéziumnak hívják.
  • Sir Humphry Davy fedezte fel 1808-ban.
  • Ez a földkéreg 10 leggyakrabban képviselt elemének egyike.
  • Megtalálható sziklákban és tengervízben.
  • A zöld növények gazdag magnéziumforrást jelentenek.

A magnéziumot az ókori Görögországban, a Magnézia régióban használták gyógyászati ​​célokra, ezután kapta latin nevét. E. B. Flink tudós azonban csak 1956-ban hívta fel először a figyelmet az emberi test hiányának következményeire.

És hogy állsz sok magnéziummal? Próbálja ki tesztünket!

Hogyan lehet hatékonyan kiegészíteni a magnéziumot? Keresse meg a legmegfelelőbbet