Sziasztok, itt van még egy hónapunk, és hagyományosan elkezdjük, mert lego karakterekkel együtt tornázhatunk:) A videóban gyakorlatok találhatók a karok, lábak és főleg a hasizmok megerősítésére:)
Szia, ma van egy vidám videónk, ahol az elején a nappaliban focizhatsz: D (ha a szülők megengedik: D) A következők a test megerősítésére szolgáló gyakorlatok, és később újra megpróbálsz fejlődési helyzetből indulni. Élvezze a testmozgást:)
Helló, ma a koordinációs és orientációs gyakorlatokra összpontosított gyakorlatok a sebességgel és az irányváltással kapcsolatban:)
Ma ismét nem hagyományos gyakorlatok lego karakterekkel:)
Helló, ma könnyű gyakorlatok. Az elején bemelegítünk, később pedig továbbhaladunk a fő részre. A fő részben csak egy gyakorlatot talál, ugyanazokat a tüdőket adjuk hozzá, mint a videóban, de a kezét maga előtt tartja, és a mélyben mindkét oldalon forgást végez a törzsben:) a végén nyújtással megnyugtatjuk a testet.
Szia, ma az elején bemelegítünk, és főként a figyelemre és a reakcióra koncentrálunk:)
Sziasztok, ma újra itt vagyunk lego karakterekkel:) Ma ugrókötélre ugrunk, és jól érezzük magunkat egy serpenyővel (amit kölcsön kaphatsz a szüleidtől: D).
Az utolsó februári gyakorlat Tóth Matejnál lesz, akivel leméred állóképességed képességeit.
Helló, ma gyakorlatok az erő fejlesztésére fejlesztő pozíciók felhasználásával. Érezd jól magad:)
Ma igénytelen gyakorlatok, ahol az elején található videó szerint bemelegít. Később a videóban gyakorolni fogod a koordinációt és a végén megerősíted a hátizmaidat:)
Helló, ma érdekes gyakorlatok, amelyek a fejlesztő pozíciókból indulnak ki:)
Szia, ma újra melegítsen az elején, mint mindig:) (ez az alap). A videóban érdekes és szórakoztató koncentrációs játékot találsz. Játszd le testvérrel vagy szülővel:)
Szia, ma a gyakorlatok a frekvencia fejlesztésére koncentrálnak:) A videóban érdekes labdajátékokat is találsz:)
Helló, ma a videóban szórakoztató gyakorlatokat talál az erő képességek fejlesztésére, amelyekre minden bizonnyal emlékezni fog az iskolai környezetből.
Čaute decká, decemberben együtt edzünk a Matej Tóth Sportakadémiával. Fokozatosan linkeket fűzök azokhoz a videókhoz, amelyeknek megfelelően fogod gyakorolni:)
Hé gyerekek, gyakoroljatok ma Michal Tóth és lánya mellett:) A gyakorlatok a reakciókészség fejlesztésére összpontosulnak:) Nézze meg a videót és gyakoroljon szerinte:) Nyugodtan tartson hosszabb bemelegítést (remélem, emlékszik az iskolából ):).
Hé elkeseredés, ma előállok a Matej Tóth Sportakadémia második videójával, ahol a gyakorlatok a visszapattanásra és a koordinációs képességekre koncentrálnak. A harmadik gyakorlatban próbálja ki a figyelmét. Gyakorold testvéreddel vagy szüleiddel.
Itt van a hétfő, szóval remélem, hogy pozitívan fog kezdeni egy sikeres hetet, amiben a mai rövid videó egyszerű gyakorlatokkal segít:)
Helló, hogy a hét végére játékosan el tudd látni a rád váró feladatokat, ezért ide teszek egy linket a videóhoz, ahol olyan gyakorlatokat találsz, amelyek feltöltik energiádat:)
Helló, itt van a hét vége, ezért élvezze a hétvége kezdetét gyakorlatokkal, és kényeztesse magát békével és kikapcsolódással olyan gyakorlatokkal, amelyek megnyugtatják testét és testét, és segítik az izomrugalmasságát:) Próbálja ki reakcióit egyszerű gyakorlatokkal is teniszlabdákkal.
Helló, a jó hétkezdés nem káros, ezért sportolj jól és mozgasd meg a tested:)
Üdvözlet, bemelegíts ma, mert a videóban az edzésed vár az erős képességek fejlesztésére:) Hívd testvéredet vagy szüleidet:), hogy segítsenek:)
Ma csak rövid ideig, szórakozz a lego gyakorlatokkal:)
Szórakoztató gyakorlatok párok számára:) A testmozgás nemcsak kemény munka, hanem szórakozás, valamint boldogság és kikapcsolódás érzése is. Ezért lazít ma a testmozgással. Legyen jó hangulatod.
Tehát gyerekek, holnap itt van a karácsony, ezért ma küldöm neked az idei utolsó videót. Teszteld a reakcióidat, és fejleszd az erődet a videó edzőivel együtt:) Folyamatosan erősnek kell lenned, akár fizikai, akár mentális szempontból, és ebben segít a gyakorlat. Ezért gyakorolj örömmel, és főleg magadért, az egészségedért és a boldogság érzéséért tedd:) szép boldog karácsonyt és boldog új évet kívánok, hogy a jobb lábadon léphess egy új, egyenletes jobb és sikeresebb időszak az életedben.:)
Hé gyerekek, ma egyszerű gyakorlatokat gyakorolhat a jól ismert edzővel, Maroš Molnárral, amelyek segítenek a helyes testtartásban és megerősítik a vállövet. Nézze meg a linkhez csatolt videót, ahol gyakorlatok és leírások találhatók. A szüleid is edzhetnek veled és ellenőrizhetik egymást:) Biztosan sok időt töltesz a számítógép mellett, és sokat fogsz ülni is, szóval érezd jól magad, és amennyire csak lehet, ellenőrizd a tested. Üdvözlettel P.G
Június 8.
Helló, mindenki együtt!
Úgy tűnik, hogy közeleg a nyár, és szeretnénk fürdőruhában levetkőzni. Hogy a karakterünkkel együtt nem néz ki ilyen jól? Szóval pcs-hcs! Az alábbi videóval edzünk a léleknek - otthon, a kertben, a természetben, egy kirándulás szünetében. Túl kell esnie rajta, és el kell kezdenie egy napot, ha még nem szerette volna!
És azoknak is bejelentem, akik nem szórakoztak a teszt során Mit tudok a sportról az Alf programban, hogy még mindig van lehetőségük részt venni! Ez bók az EŽK-nak !
Június 1.
Sziasztok gyerekek!
A mai nap hozzád tartozik! Élvezze saját belátása szerint - barátaival, szüleivel vagy csak egyedül. Örülünk, hogy visszatérhetünk a normális életbe, és szórakozhatunk elképzeléseink szerint. Táncolással is kifejezheti örömét. A következő videók inspirálnak.
Sziasztok gyerekek!
Határozottan örülsz annak, hogy gyakrabban tudsz kimenni, és a saját tevékenységednek szentelheted magad, ezért többet mozogsz, mint korábban. Készítettem neked egy kisebbet a következő időszakra szórakoztató és oktatási vetélkedő, amelyet Alf-ben talál. Érezd jól magad! És ne felejtsd el. Otthon is edzhet az ajánlott videóink vagy az interneten található videók alapján!
A csokoládé verseny értékelése!
A feladat a következő volt:
Melyik projektben látta Molnár M. "macskáját"? - csak Peťko Závodský válaszolt, de helytelenül válaszolt, így a győzelem velem marad.
A válasz: tévéműsor volt Szélsőséges átalakulások Szlovákia, ahol testedzéssel és diétával segített az elhízott embereknek a fogyásban.
április
Április 27.
Feladatok értékelése 20. 4-től.
1. Tehát gyerekként? Csatlakozott az online testmozgás globális kihívásához? Vagy csak ugráltunk a tanárral? - Még senki nem tudja
2. Melyik projektben látta Molnár M. "macskáját"?
A második feladatot április 30-ig meghosszabbítjuk - az első, aki helyesen válaszol, megnyeri a csokoládét - valóban átadják - még akkor is, ha szeptemberben.
Helló gyerekek, szerdán 22.4. 2020 14: 30-kor népszerű sportesemény lesz, amely során az esemény szervezői megpróbálnak világrekordot állítani. A testnevelés online óráin keresztül a lehető legtöbb összekapcsolt és képzett emberről van szó. Csatlakozzon nyugodtan az alábbi linkhez. Legyen része valami nagyban, és szerezzen egy életen át tartó élményt. https://www.facebook.com/events/1080597062310488/
2020. április 20
Gyerekek, rég nem láttuk egymást. Úgy gondolom, hogy nem habozott, és valamilyen fizikai tevékenységet folytatott. Itt az ideje új gyakorlatok gyakorlásának. Ma egy témát kínálok egy szórakoztató gyakorlat számára a gyermekek számára, de más családtagok is bekapcsolódhatnak. Készítette: a nagy "makákó" Molnár Maroš, akit sokan ismertek egy érdekes televíziós projektből. Tudod melyik? E-mailben küldjön üzenetet az iskola honlapján vagy a címen cím: turzovam@zsbosany.edu.sk
Várom válaszait.
Gyermekek! Ne felejtsen el bemelegíteni minden gyakorlat előtt! Ma vidám bemelegítés Jana Landllal Mira Jaroš dalain.
3. 4.
1. és 2. fokozat
Gyerekek, ma egyszerű kompenzációs gyakorlatokat gyakorolhat, amelyek segítenek a helyes testtartásban és a vállöv merev izmaiban. Nézze meg a linkhez csatolt videót, ahol gyakorlatok és leírások találhatók. Az egész család otthon gyakorolhat és ellenőrizheti egymást:) Az edzés segédeszköze lehet egy vékony egyenes bot, egy felmosó fogantyú (amely a padlót mossa: D), egy hokibot, csak amit otthon talál. Mindenképp sok időt tölt a számítógép mellett, és sokat is ül, ezért érezzen jól magad, és vizsgáld meg a testedet, hogy mire képes. Üdvözlettel P.G.
Kedves gyerekek! Ma visszatérünk egy kicsit a múltba. Az otthoni testedzés nem újdonság. Biztos vagyok benne, hogy a nagymamák és talán néhány anya megemlíti a "Gyakoroljon a ritmusban" c. Az első videóban megtudhatja, hogyan és miért jött létre ez a munkamenet. Figyelje meg, milyen frizurákat és jelmezeket viseltek azokban az években. Megtennéd?
És kipróbálhatja, milyen igényes gyakorlatok kerültek ide az egyes részekbe (akkoriban egy másik köztársaságban éltünk a csehekkel, ezért néhány oktató is csehül beszél):
Gyerekek, ma fogjuk gyakorolni az ugróköteleket. Határozza meg a célját, és próbálja meg elérni. A cél lehet az ismétlések száma (pl. 20 ugrás) vagy egy időintervallum (pl. Ugrunk 30 másodpercet). Videót csatolok a sorba, ahol különféle gyakorlatokat találsz. Használjon különböző ugróváltozatokat, mint pl a helyén, mozgásban, előre, hátra. Érezd jól magad:)
Az első videóban megerősíted a feneked és a combod.
Március 27.
Ma egy új videót ajánlok a has és a kar erősítésére. Kombinálhatja a gyakorlatokat és a gyakorlatokat minden nap, nemcsak akkor, ha van TŠV osztálya.
1. szakasz
Sziasztok gyerekek, itt egy videó linkjét adom hozzá, ahol láthatjátok a fizilológiai gyakorlatokat. Ezeket a gyakorlatokat otthon is gyakorolhatja, és nyugodtan vonja be szüleit a gyakorlatba. Javaslom a videó megtekintését, a gyakorló nézését és meghallgatását, hogy a gyakorlatok hatékonyak és technikailag helyesek legyenek. Üdvözlettel P.G.
2. fokozat
Szia, itt egy videó linkjét adom hozzá, ahol fitneszgyakorlatokat láthatsz. A gyakorlatok egyszerűek, ezért képesnek kell lennie azok kezelésére. Átfogóan a karokra, a törzsre, a hasra és a lábakra összpontosítanak, így az egész testet edzheted. Különböző módon állíthatja be az ismétlések és a sorozatok számát, mindegyik az edzettségének megfelelően. Például. (hajtókar - 10, angol - 15, guggolás - 20, has - 25, lövés - 30). Tisztelettel: P. G.
Ma kínálok valamit azoknak, akik nem akarnak felkelni az ágyból J .