A sporttáplálkozás-gyártók mindig az alapokra összpontosítanak, azaz a folyadékpótlásra, az energiára és a regenerálódásra. Minden minőségi gyártónak megvannak a maga sajátos termékei. Ezúttal gyakorlati tesztelésre kaptam a számunkra jobban ismert rövidítéssel, az English Science in Sport-t. SiS.
A SiS nem újdonság a táplálkozásban. 1992 óta hoznak speciális termékeket a sportolók számára, ez idő alatt a vállalat a piac egyik vezetője lett. A legnagyobb sikert a londoni olimpia érte el, ahol akár 24 érmes is használhatta kiegészítőit. A kerékpáros "szempontból" a legérdekesebb a partnerség a SKY csapattal. Szemléletüknek és pénzügyi lehetőségeiknek köszönhetően csak a legjobb partnereket választják, és a SiS évek óta táplálkozási szakember. Ez már az általános minőségről és megközelítésről szól.
Természetesen a kínált termékek valóban széleskörűek, és alapvetően azokhoz kaptam a kezemet, amelyek stabil alapot képeznek. Nos, nem volt egy kissé specifikus és meglehetősen szokatlan termék. Elsősorban az összbenyomás, a használat kényelme és az, hogy észreveszek-e bizonyos különbséget ahhoz képest, amihez jobban szoktam. Mivel mindig hasonló cikkekkel írok, ez nagyon szubjektív.
SiS Go izotóniás
Valószínűleg a legérdekesebb ebben a termékben az a tény, hogy közvetlenül izotóniás gélről van szó. Valójában ez volt az első valóban izotóniás gél a piacon, amelyre a SiS joggal büszke. De mit jelent ez számunkra? Tudni fogja a klasszikus vasszabályt, miszerint minden egyes gélt elegendő folyadékkal kell lenyelni, hogy testünk gyorsan felszívódhasson és emésztési problémák ne merüljenek fel. És csak az a tény, hogy izotóniás, azt jelenti, hogy e folyadékbevitel nélkül is el lehet fogyasztani. A fő cél annak megakadályozása, hogy az ember folyadékot "öntsön" - pl. egy nagyon forró verseny alatt, amikor gyakran hordunk vizet egymásba, mint egy hordó. Akkor nehezebb lehet folytatnunk az ivást, mert korlátozott az a vízmennyiség, amelyet testünk egy bizonyos idő alatt feldolgozhat, és ezt a határértéket nagy hőmérsékleten könnyű túllépni. A gél még egy igazán intenzív teljesítmény mellett is jól jön. Nálam volt például a Stupava Trophy futás során, ahol jól szolgált a 17 km-es pálya közepén.
Nem hordtam vizet és nem tudtam túl sokat inni abban a törzsben, így nagyon jól jött, hogy nem kellett inni. Ezáltal a gél sokkal kevésbé agresszív. Úgy értem, ez nem egy szuper édes ragacsos anyag, de az állaga nagyon ritka, és inkább hasonlít egy igazán sűrű italhoz.
Az egyik gél a testet 22 g szénhidráttal látja el, amelyek főleg maltodextrin formájában vannak. Összesen 86 kcal/60 ml gél. A nagyon gyors felszívódás és az "izotonicitás" adója az alacsonyabb energia "töltés". Tehát a hosszabb teljesítményű követelések fedezéséhez/kiegészítéséhez valamivel többre lesz szükségük, erre jó gondolni. Ezenkívül a csomagolás tiszta eldobható, és nincs veszélye a halasztásnak, és alapvetően nincs is értelme . Ezek a gélek kiváló ízűek, és valójában nem érzed magad "mesterségesnek". Kellemes csomagolási formák, ahol az ízek különböző módon keverednek, és valóban van miből válogatni.
Egyébként talán ez a gél volt, amiért kifutott a szabályokból a csapatautóba, Ritchie Porte-be, és átadta vezetőjének, a Tour de France 2013 későbbi győztesének, Chris Froomnak. Ezután kapott egy "turmixot" az Alpe d "Huez szakaszának végén . Egy csomag ára körülbelül 1,89 €, és további információk találhatók az okrcycles.com/science-in-sport/go-isotonic-energetický-gel oldalon.
SiS Go Energy Bar
Ha a tempó nem túl nagy, vagy ha hosszú út/verseny, akkor jól emészthető bot fog jól jönni. És rajta volt a hangsúly a Go Energy Bar gyártásával. Ugyanakkor az íz nem feledkezik meg, ami szintén nagyon fontos, ha néhány órát a nyeregben kell "belenyomnia" valamit, amikor a gyomor gyakran nem működik együtt, ahogy kellene . Egy 40 g-os rúd 4,7 g fehérjét, 25 g szénhidrátot és összesen 139 kcal-t tartalmaz. Így viszonylag magasabb fehérjetartalmat is tartalmaz (a tartalom 12% -a), ami előre meghatározza, mint ideális "snack" a hosszabb előadásokhoz. A botnak nincs habja, így akkor is alkalmas, ha a nap rendesen süt, és egyáltalán nem veszíti el alakját. Gyümölcsdarabokat tartalmaz, és az egyes ízek egyértelműen azonosíthatók. Azt kell mondanom, hogy nagyon jó ízlésem volt - és nem csak azt hiszem .
Ismét az ízek széles skálája közül választhatunk, így lehetőség van a botok szép váltogatására, és nem "keresztezni" egy adottat. A Go Energy Bar körülbelül 1,49 euróba kerül, és további információk találhatók: okrcycles.com/science-in-sport/go-energy-energeticka-tycinka.
SiS Go elektrolit
A kerékpározás nagyon fontos eleme, ha nem is kulcsfontosságú, az ivási rendszer. Rövidebb és intenzívebb utak esetén gyakran erre van szükségünk, hosszabbak esetén pedig a "siker" kulcsfontosságú tényezőjére. Maguk a folyadékok és ásványi anyagok mellett viszonylag nagy mennyiségű szénhidrát is felszívódik nagyon könnyen hozzáférhető formában.
Ezért mondhatjuk az alapját a megfelelő ital kiválasztásának. A SiS Go elektrolit tehát 2 alapvető komponenst ötvöz - az energiát és az alapvető ásványi anyagokat. 36 g szénhidrátot ad le adagonként (500 ml) - körülbelül annak a fele, amit testünk egy óra alatt képes felhasználni. Tehát ez egy igazán fontos energiaforrás, amelyet nem szabad elfelejteni. Ahhoz, hogy mindez úgy működjön, ahogy kell, testünk számára szükséges, hogy ezt az energiát problémamentesen be tudja fogadni. Különösen alkalmas a magasabb nátrium-, kalcium- és magnéziumtartalom is, amelyet aztán nagy mennyiségben veszítünk el. A hígítási arány így 40 g por/500 ml. Az italnak nagyon erős íze van, és érezhető, hogy nem csak "színes" vízről van szó. Citrom-mész és feketeribizli ízekkel rendelkeztem.
Az első nagyon frissítő és megfelelő, különösen, ha nagyon meleg van. Különösen, ha sikerül legalább egy kicsit hűvösnek tartania az italt . A fekete ribizli megint "sűrűbb". De az ízek érzékelése természetesen rendkívül egyedi. Mint említettem, az ital nagyon édes, és tisztességes adag energiát is biztosít - ideális az intenzív edzéshez/versenyzéshez. Alapvetően egy gél elegendő veled és 2 órán belül. megvan minden, amire szükséged van. És ami a legfontosabb, megint nem szabad művészet szagát érezni az italból. De vigyázni kell, nehogy sokat öntsön egymásba egyszerre - ha fokozatosan, kisebb kortyokban iszik, nagyon könnyen emészthető, és nem számít a napi teljes nagyobb mennyiség. Trópusi és epres ízek is választhatók, míg az 500 g-os csomag ára 14,90 €, és további információk találhatók az okrcycles.com/science-in-sport/go-electrolyte-instantny-prasok-500g címen.
SiS Whey 20
Nagyon érdekes és egyedi termék, amelyet a bevezetőben említettem, ez a gél. Valószínűleg a legjobb mondat egy fehérjegél. Egy 78 ml-es kiszerelés 20 g fehérjét tartalmaz tejsavó-hidrolizátum formájában, amelyeket testünk nagyon gyorsan felhasználhat. Ezenkívül legfeljebb 7 g belőlük BCAA-t képez, amelyek fontos szerepet játszanak a katabolizmus elleni védekezésben - vagyis az önfogyasztás ellen. De miért alkalmas egy ilyen forma a hagyományos edzőital helyett? A fő előny a "hordozhatóság". Így mindenhol megfelelő alkalmazást talál, ahol az edzés után nem lehetséges a szükséges tápanyagok könnyű pótlása - ideális esetben 30 percen belül be kell vennünk a fehérjéket. a tevékenység befejezése után. A sávhoz képest annak az előnye, hogy ez a forma gyorsabban használható a test számára. És nem szabad megfeledkeznünk a különféle "extrém" eseményekről, amelyek során felhasználhatók. Nem feltétlenül csak a kerékpározásról kell szólnia, sok lehetőség van. Például hegymászás és több napos hegyi tartózkodás alatt (nem pirításra gondolok stb.). ), ahol nem olyan könnyű eljutni mindenhez, amire szükséged van, ugyanakkor szeretnénk na könnyűek lenni ”.
Egyébként az íze és az állaga nem teljesen klasszikus gél, inkább a pasztához vagy a joghurthoz áll közelebb . Viszonylag sűrű, ennek köszönhetően elég rendesen el tud telíteni egy csomagot. Természetesen ez nem olyan termék, amelyet az ember "csemegeként" kap, de az alacsonyabb (alapvetően szinte egyáltalán nem) cukortartalom miatt egyáltalán nem rossz. Ennek köszönhetően nagyon alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre is. Ha okosan használjuk, akkor nagyon hasznos kiegészítő - természetesen "gazdasági" szempontból ez nem lesz ideális mindennapos edzés utáni rituáléként, de szerintem ez egyértelmű. Citrom vagy eper ízben kapható, a 12 darabos csomag ára 31,90 €.
SiS Protein Bar
A névből mindenki számára világos, hogy ez egy fehérjeszelet. A SiS honlapján olvasható többek között a sporttáplálkozás elméletéről és alapelveiről. Az egyik alap az a tény, hogy testünk egyszerre körülbelül 20 g fehérjét képes hatékonyan feldolgozni. Ez igaz volt a fent említett gélre is, amely pontosan 20 g-ot tartalmazott, és ugyanez igaz erre a rúdra is, amely ugyanazt a 20 g-ot szállítja. Ebben az esetben már tejsavó, kazein és szójafehérje keveréke, és összetétele alkalmas edzés után és egy kisebb étkezés helyettesítésére is a nap folyamán. Alternatív megoldásként biztosan nem veszik el "pályaként" egy egész napos utazás során, amikor legalább néhány fehérjével ellátja a testet, amelyekre gyakran nem nagyon gondolunk ilyen napokon. Ezen kívül szénhidrátokat is szállít, konkrétan ismét 20 g/bár, és néhány zsírt is .
A cukorral kombinált összetételének köszönhetően a rúd valóban kiváló és "természetes" ízű. Személy szerint a mentát és a csokoládét üdítőnek találom a klasszikus ízekhez képest, de a csokoládé és a dió változata is választható. Másrészt a rúd nem lesz teljesen ideális azok számára, akik valamilyen okból megpróbálják minimálisra csökkenteni a szénhidrátokat, mivel viszonylag nagyobb mennyiséget tartalmaz.