A testépítés, az egészséges táplálkozás és más erős sportok megbeszélése

blog

  • Fórum tartalma‹Blog‹Étel
  • Módosítsa a betűméretet
  • Képtár
  • Csere
  • Cikkek (Blog)
  • GYIK
  • Regisztráció
  • Belépés

Próbálta már a természetes táplálékot? Természetes kiegészítők hihetetlen áron a www.namaximum.sk oldalon!

Kategóriák

  • Étel (13)
  • Táplálékkiegészítők (2)
  • Képzési tervek (22)
  • Táplálkozási táblázatok (0)
  • Dopping (0)
  • Videók (2)
  • Világhírek (1)
  • Egyéb (1)

Archívum

Keresés

Étel

Ha a nyers zöldségek károsak az Ön számára - forraljuk fel vízben

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:33 • Megtekintve: 4692x • 0 hozzászólás

Gondolom, senki sem vonja kétségbe, hogy a zöldségek egészségesek. Azonban nem mindenki fogyaszthatja bármilyen állapotban. Egyesek számára nehéz a gyomor, mások számára az epehólyag, mások számára nincs foga. Egyes tanulmányok szerint a nyers gazdagabb vitaminokban, de ez nem teljesen igaz. Megfelelő előkészítés mellett nemcsak megőrizzük a vitaminokat, hanem azokat is felszabadítjuk, amelyeket testünk nem tudna bevenni. Ezenkívül a főtt zöldségeket könnyebben emészthető, mert nyers állapotban a növényi ételek sejtfalai vastagok és szilárdak, és problémákat okoznak puffadás és székrekedés formájában.

Nagy mennyiségű rost azonban általában megtisztítja az emésztőrendszert, és a nyers zöldségfélékben található anyagok méregtelenítő hatással vannak a szervezetre, ennek köszönhetően a szervezet megszabadul a káros anyagoktól. Emellett a nyers étrend hívei azt állítják, hogy ebben az állapotban szervezetünk a leghatékonyabban tudja felhasználni a zöldségekben található anyagokat. Ez annak köszönhető, hogy a nyers zöldségek tartalmaznak.

Almaecet, jó tipp a fogyáshoz

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:32 • Megtekintve: 4840x • 0 hozzászólás

Almaecet, jó tipp a fogyáshoz

A szaftos, édes vörös alma vagy egy ízletes, savanyú zöld alma a gyümölcsfa egyik legnépszerűbb fajtája, amelyből az első emberek elvették a gyümölcsöt. Az alma szülésének szezonja azonban még előttünk áll, és ha már elfogyott a pincében tárolt alma készlet, ez nem azt jelenti, hogy egy ideig meg kell szabadulnia a frissítő alma ízétől. . Ugyanolyan ízletes almaforma az almaecet, amelyet még csodaszernek is tekintenek! Az ecet maga az emésztőrendszer egészére gyakorolt ​​pozitív hatása miatt keresett alapanyag, az emésztési problémák megelőzésének és kezelésének részeként. Ha az alma tápanyag-összetevőjét gyógyító folyadékkal kombinálják, akkor egészséges, ízletes terméken kívül semmi más nem hozható létre belőle.!


Almaecet - egészség és szépség néhány cseppben! .

A méz titka

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:28 • Megtekintve: 4828x • 0 hozzászólás

A méz gyönyörű arany folyadék, amely szintén tele van hasznos anyagokkal. Megerőltető méhmunka eredménye, kezdve a virágpor gyűjtésével, és az eredmény a természet teljes csodája. Nehéz elhinni, hogy ezek a kis lények képesek olyan ízletes és egészséges dolgokat létrehozni, mint a méz.

Korábban a méhészet nagyon gyakori volt, mert nem volt cukor, és a méz volt az egyetlen édesítőszer. Ezek valóban ésszerű idők voltak, és a méhek és az emberek profitáltak. A cukor használata egy ideje háttérbe szorította a mézet, de manapság az emberek ismét visszatérnek a használatához, mert a méz mindenképpen egészségesebb a cukorhoz képest. És nemcsak édesítőszerként vagy sütemény-adalékként használják, hanem jelentős szerepet játszik a kozmetikai iparban is. Legnagyobb jelentősége azonban minden bizonnyal egészségügyi szempontból, főleg a különböző légzőrendszerek esetében.

Bioélelmiszerek

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:26 • Megtekintve: 4553x • 0 hozzászólás

Bioélelmiszerek

A bioélelmiszereknek ugyanúgy vannak hívei és károsítói, mint minden más ételnek. De természetesen nem káros. Kivételes a klasszikus étrend ellen, mert lehetősége van jelentősen csökkenteni a védekező rendszerünket minden nap érintő mérgek mennyiségét. Fontos felismerni, hogy az étel belülről hat testünkre, és ezért fontos, hogy a lehető legkárosabb legyen.

A biotáplálékhoz nem könnyű hozzászokni, mert ezek nem tartalmaznak támogató ízeket és kémiai adalékokat, amelyek ízesítik az ételt. Tehát elsősorban az ízlési szokások megváltoztatásáról van szó. Az ilyen elválasztás nem néhány nap kérdése, körülbelül fél évbe telik megszokni az új ízeket és illatokat.

"Szervezetünk számára fontos, hogy csökkentse vagy megszüntesse a számunkra káros anyagokat,

A biotáplálékot allergiásoknak ajánlják, de még egy egészséges ember is könnyen átállhat erre az ételre.

A kínaiak szerint a hosszú élettartamról

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:23 • Megtekintve: 4496x • 0 hozzászólás

A kínaiak szerint a hosszú élettartamról
Ki ne akarna közülünk hosszú és szép életet, betegségek és gondok nélkül. Kevésnek sikerül azonban 100% -osan. Habár régiónkban időskorúak az emberek, sok esetben a fiatalok életét pusztítják, nemcsak tragikus közlekedési balesetek következtében, hanem egészségügyi okokból is.

Az idős kor egyik nemzete a kínaiak. A válasz arra a kérdésre, hogy miért régóta megválaszolták. A kínaiak sokáig élnek, mert egészségesen élnek. Mérsékelten esznek és sokat dolgoznak, nem hiányzik belőlük a rendszeres testmozgás. Ritkán szenvednek elhízástól és a kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségektől. A szívrohamhoz hasonló valami szinte tabu számukra. Példát vehetnénk a kínai életmódból. Hogyan? Egészséges étrend, rendszeres testmozgás, séta a természetben.

Mit kell fogyasztani, hogy olyan egészséges legyünk, mint a kínaiak?
A kínai étrend rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú. Telített zsírokban gazdag tejtermékeket alig fogyasztanak. A feldolgozott ételek és a finomított cukorú édességek szintén ritkaságszámba mennek Kínában. A wok főzés előnyösebb, mert ez a kezelés megőrzi a legtöbb vitamint. A menüből nem hiányzik sok zöldség, főleg azok a fajok, amelyek védekeznek a daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek ellen - a kínai káposzta, a karfiol és a brokkoli - gazdag C-vitaminban, béta-karotinban és ásványi anyagokban. Az ételek fűszerezésénél gyakran használnak chilit tartalmazó szecsuáni fűszereket, amelyek szintén védenek a gyulladásoktól, enyhítik az orrdugulást és csökkentik a rossz koleszterinszintet. Ezenkívül a hagyományos kínai gyógynövények olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek pozitívan befolyásolják az emberi testet, és sokáig formában tartják azt. A következő ételek mindenképpen segítenek abban, hogy egészséges maradjon, ezért mindenképpen vásárolja meg és gyakran fogyassza őket.

Tejet inni! Fogyni fog, és megnőnek az izmai

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 10:13 • Megtekintve: 4833x • 0 hozzászólás

Felejtse el az energiaitalokat, és öntsön egy pohár tejet egy edzés után az edzőteremben. A kutatók azt találták, hogy az izomtömeg gyorsabban növekszik, ha ezt az italt edzés után issza

Ugyanakkor a zsír gyorsabban bomlik. A szakértők két pohár tej elfogyasztását javasolják. "Az erőnléti edzés nem tipikus testedzési lehetőség a nők számára, de az erősítés egészségügyi előnyei óriásiak, ezért nagyon előnyösek.

. Az izomerő, a csonterősség és az egészség megnő

izom és anyagcsere, és ezt semmilyen más gyakorlat nem pótolhatja ”- mondja Stuart M. Phillips professzor, a hamiltoni McMaster Egyetemről.

Ez az úr tesztelte az alakformálás és a tej nőkre gyakorolt ​​hatását. A tej hatása az izmok növelésére és a zsírtartalom csökkentésére már régóta ismert. Ezúttal ráadásul sikerült bebizonyítanunk, hogy ez is vonatkozik.

A 10 legfontosabb étel a fogyásért (2. rész)

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 10:10 • Megtekintve: 4506x • 0 hozzászólás

A 10 legfontosabb étel a fogyásért (2. rész)

Szeretné tudni a 10 legjobb ételt, amelyek hosszú távon segítenek a fogyásban és nagyszerű egészség megőrzésében? Szerdán elolvasta az első 5 ételtípust, amely alkalmas mindennapi fogyasztásra. Számos egészségügyi előnyük van, és segítenek a plusz kilók leadásában. Ebben a cikkben megtudhatja a fogyás legjobb ételeinek második ötét. Úgyhogy hajrá!
Fogyni akar?

Túlsúlyos? Sok diétát kipróbáltál már eredmény nélkül?
Van megoldásunk az Ön számára!

Segítségünkkel egészségesen, természetesen és kényelmesen fog fogyni. Egyszer, s mindenkorra!

6. Hüvelyesek, például bab. Mindenféle bab olcsó. Alacsony kalóriatartalmúak és kiváló fehérjeforrás. Az egyik legjobb rostforrás hatalmas 10 gramm rostot kínál egy csészében. Vasat, magnéziumot, káliumot és cinket is tartalmaz. Meg kell próbálnia több babot enni.

A 10 legfontosabb étel a fogyásért (1. rész)

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 22:09 • Megtekintve: 4814x • 1 megjegyzés

Szeretné tudni a 10 legjobb ételt, amelyek hosszú távon segítenek a fogyásban és nagyszerű egészség megőrzésében? Ebben a cikkben megismerheti az alapinformációkat és a fogyás legjobb ételeinek előnyeit.
Fogyni akar?

Túlsúlyos? Sok diétát kipróbáltál már eredmény nélkül?
Van megoldásunk az Ön számára!

Segítségünkkel egészségesen, természetesen és kényelmesen fog fogyni. Egyszer, s mindenkorra!

1. B brokkoliként - csodálatos étel az egészséges táplálkozási tervhez. Kiváló vitaminforrás - C, A és B, folsav, kálium, vas és foszfor. Nagy mennyiségű karotinoidot is tartalmaz. Antioxidánsok, amelyek segítenek a fogyásban. A brokkoli szulforafánt is tartalmaz, amely segít megelőzni és leküzdeni a rákot. Pontosabban az emlő-, vastagbél- és tüdőrák ellen. Csökkenti a szívbetegségek valószínűségét is. Csökkenti a stresszt és a szürkehályog előfordulását. A brokkoli az egészséges csontok számára is magas kalciumtartalommal rendelkezik.

Az étrendnek tartalmaznia kell a bogyókat

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., 10:06 • Megtekintve: 4700x • 0 hozzászólás

Az étrendnek tartalmaznia kell a bogyókat

Fontos kérdés, amelyet gyakran emlegetnek: "Mely ételek segítenek a testzsír feleslegének elvesztésében?" Az egyetlen válasz a friss, tápláló és feldolgozatlan élelmiszerek. A legtöbb diéta azonban tele van feldolgozott, egészségtelen és gyors ételekkel. Ha megpróbálja megszüntetni az extra zsírt, akkor egy hatékony étrend-tervnek tartalmaznia kell tápláló élelmiszer-termékeket.
Fogyni akar?

Túlsúlyos? Sok diétát kipróbáltál már eredmény nélkül?
Van megoldásunk az Ön számára!

Segítségünkkel egészségesen, természetesen és kényelmesen fog fogyni. Egyszer, s mindenkorra!

A túlzott mennyiségű feldolgozott, egészségtelen és gyorsétterem fogyasztása súlygyarapodást okoz. Ennek eredményeként az általános egészségi állapot romlik. Általában az egészség romlásakor betegségek alakulnak ki. Ezért egészséges, magas antioxidáns tartalmú ételeket kell fogyasztania.

Egészséges italok, amelyek segítenek a fogyásban

Szerző: Odin • Kategória: Étel • Feladva 2011. december 15., csütörtök, 10:04 • Megtekintve: 4447x • 0 hozzászólás

Egészséges italok, amelyek segítenek a fogyásban

Ne keressen egy "varázslatos" választ vagy egy "varázslatos" étrendet. Nem léteznek. Vannak azonban olyan italok, amelyek tápanyagokat, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak. És segíthetnek az anyagcseréd felgyorsításában és több kalória elégetésében. Így elérheti az ideális testsúlyt. Ha olyan italt keres, amely segít a fogyásban, vegye figyelembe a kalória mennyiségét és azt, hogy hogyan égeti el a feleslegüket.

Túlsúlyos? Sok diétát kipróbáltál már eredmény nélkül?
Van megoldásunk az Ön számára!

Segítségünkkel egészségesen, természetesen és kényelmesen fog fogyni. Egyszer, s mindenkorra!

Az alábbiakban 6 ital látható, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, és elősegíthetik a test hatékonyabb megszabadulását a kalóriáktól.

1. Fehérje italok

A fehérje italok, például por formájában, nagy hatással vannak a fogyásra, mert az izomtömeg nagyon fontos a zsírégetés során. Más szavakkal: minél több izma van, annál több zsír ég a teste. A fehérjék ennek az egyenletnek a nagy részét teszik ki, mert ezek az izomnövekedés építőkövei.