napi 6-7 alkalommal van ?
kezét, aki mellettem vagy a munkahelyi részen napi 6-7 alkalommal van.
igen, könnyű inni, mindenki megihatja.
nagyon jó, amikor el kell mennem dolgozni, 4 tál ételt és 2 óránként azt kell mondanom a munkahelyemen, hogy "megyek".
egy másik dolog - botok? wtf? egy másik edző, aki csak népszerűsíti ezeket a dolgokat . teljesen felesleges . helyettesíthető étellel, ugyanolyan felesleges, mint a nyerő.
amikor valakinek nincs ideje, akkor kipróbálhatja az IF vagy az időszakos böjt edzését, azaz 14-16 óra nincs semmi (poszt), majd edzés, majd 6 óra önkényes, IIFYM.
nekem megfelel, nem hangsúlyozom, hogy 2,5 óránként kell mennem, nem hangsúlyozom, hogy bőröndöt kell étellel cipelnem egy robothoz, és ez szociálisan nekem sem felelt meg.
Nem szedek semmit, semmilyen kiegészítőt, az ezekben a pálcikákban lévő rostok abszolút nem felelnek meg a rost szónak, ehhez psyllium van, elegendő mennyiségű vízzel, például 30, ideális esetben 50 ml/1 gramm rost. a rost nem marad a testben, a vér tisztítását szolgálja.
erősítő? szar. hülyeség. A maltoderxin csak segít, de . messze van a poliszacharidoktól.
egy edző ajánlotta, hogy 7-8g sacha/testtömeg-kg, baromság. hamarosan hozzám jön a cukorbetegség
külföldi minden edző mást ajánl. Ezt ajánlom, és nem vagyok edző, nincs diplomám vagy jogosítványom
keressen ott - és talál magának ideális ÉLETMÓDOT, nem DIÉTÁT, hanem ÉLETMÓDOT.
Ajánlom az edzőt, de nagyon ajánlom, hogy mutassa meg a GYAKORLATI TECHNIKÁT. súlyával lassan, ha a technika 100%, akkor hozzáadhat például 2,5 kg hetente, így fél év és egy év alatt maximálisan elérheti, akkor is pmalsie, ez baromság.
és ételt? minden embernek vannak bizonyos belei. tömören kell venni. Én személy szerint azt javaslom, hogy az IIFYM mit jelent a google-on keresztül. az edző ezt részben és helyesen írta le az interjúban. ízlés szerint, ha az alapja rendben van.
+ Egyáltalán nem értek egyet azzal, hogy az edzőteremben a zuhanyzás fej kérdése, nem. ha nem szeretem a csoportos zuhanyokat, akkor nem. Nem szeretem a túrót? Nekem nincs. Nem szeretek zuhanyozni egy sráccal vagy akár egy külföldi nővel. Tehát nem fogom megtenni. nem a fej vagy a psziché kérdése. ez személy szerint szabad döntés. ugyanúgy, mint amikor mindenki félpályán kint futó gömbökkel kezd futni, nekem sem kell, mert ez pszichés kérdés. ki térképezi fel jól, hogy megállapítsa, hogy a véleményem rossz, és a csoportos zuhanyok rendben vannak? Nastastie NIKTO. szóval nagy mínusz a beszámolónkban készült interjú sértése miatt. akinek pedig otthon van az olimpiai rúd, rajta pár orsó és egy pad, annak nincs szüksége tornateremre vagy tornaterembe. műszakilag erős emelő 5x5 és hradza staci, nincs szükség gépekre. minek.
ez ugyanolyan szép sport, annyira egyedi, mint a főzés. a rizst 500 módon lehet elkészíteni, ez továbbra is főtt rizs lesz. nem számít, hogy 10% -kal több vizet teszek-e oda, és 10% -kal tovább főzöm, vagy fordítva. Nem mindegy, hogy ott vagy ott gyakorolok, így vagy úgy. amennyire tudom, mit csinálok, és főleg a ROBIM NIECO.
+1, ez a hozzászólásod
Tegyék valahova a cikk alá, hogy "érdemes olvasni".
Az edzőkkel gyakran az a probléma
1) ezeken a kiegészítőkön is keresnek, ezért felírok erősítőket, fehérjéket, aminosavakat, kreatinokat és
minden más baromság, amire az átlagembernek abszolút nincs szüksége. És természetesen csak a belőlük érkezők jók, ideális esetben 30 EUR fehérje kilónként.
2) még ők maguk sem tudják, hogyan kell helyesen elvégezni a guggolást vagy a holtjátékot, gyakran még a padra nehezedő nyomás sem történik meg helyesen, és akkor a tornász "köszönet" eltörik a vállán. És félnek a szabad súlyoktól, mindent megtesznek a gépeken, még a guggolást is
3) fogalmuk sincs az evésről, és olyan téveszméket terjesztenek, hogy az embernek borzasztóan sok szénhidrátja van, rendszeresen napi 8-szor, hogy "felgyorsítsa az anyagcserét" stb.
4.
Tehát edzőt is választania kell, nem az izmok méretének, hanem a tudásának megfelelően. És hagyd, hogy legalább derékig vetkőzzen előtted, és megmutassa, milyen jó az étele - így legalább kiszűröd azokat, akik bölcsességet próbálnak neked mondani, és maguknak nincsenek hasukon látható izmok.