A diéta és a vércsoport szerinti étrend alapja az az elmélet, miszerint az étel testünkre gyakorolt hatását és a fogyást a vércsoport befolyásolja. A vércsoportos diéta nemcsak fogyást ígér, hanem egészségesebb és ellenállóbb testet is.
A vércsoportok szerinti fogyókúra lényege az egyes vércsoportok számára kialakított étrendi szabályokon alapul, amelyek meghatározzák, hogy milyen ételeket kell fogyasztania, és fordítva, amelyek nem kívánatosak a testünk számára.
A fogyás mellett az étrendnek elő kell segítenie a szegények egészségének javítását.
Az egyes vércsoportokra vonatkozó étrendi ajánlások csak az étrend kiindulópontját jelentik. Nem lehet 100% -osan ragaszkodni hozzájuk, mert minden embernek sajátos anyagcseréje van, akiknek válaszai nem feltétlenül felelnek meg a táblázatos ajánlásoknak.
Összefoglalva vércsoportos diéták a vércsoportok sokféleségének elve, és az az állítás, hogy egy bizonyos vércsoport tagjai számára vannak olyan élelmiszerek, amelyek testük számára előnyösek, és fordítva, károsak és túlsúlyosak. Ez azt jelenti, hogy ha különböző emberek ugyanazt az ételt fogyasztják, egyesek híznak, mások pedig lefogynak.
A vércsoportos étrend nem pontosan tudományos bizonyítékokon alapszik. A súlycsökkentés, amelyet az emberek betartanak, főként az ajánlott ételek ellenőrzött bevitelén alapul, ami az energiafogyasztás teljes csökkenését eredményezi.
Étkezés és fogyás 0 vércsoportú embereknél
Nulla ember állati eredetű termékekre és fizikai aktivitásra készül. A cél az anyagcsere és a pajzsmirigy megfelelő működésének támogatása.
Vigyázni kell azonban a zsírokkal, tejtermékekkel és különösen az egészségtelen kolbászokkal.
Ehetsz: vörös hús, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, bab, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.
Kerülnie kell: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajt, sonka, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és minden sült.
Diéta és fogyás vércsoportú embereknél
Az A vércsoportúaknak a lehető legnagyobb mértékben tartózkodniuk kell az állati zsíroktól, amelyek emésztési zavarokat okoznak számukra.
A tejtermékekkel sem kell túlzásba vinni, amelyek közvetlen útvonalak az elhízáshoz.
Figyelnie kell azonban a rákellenes antioxidánsok mennyiségére és megfelelő ételekkel erősítse az immunrendszert.
Ehetsz: vegetáriánus termékek, növényi olajok, kis mennyiségű hal (ponty, szardínia, lazac, makréla) és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.
Kerülnie kell: hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad) tilos, füstölt hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaya, narancs, sör, likőr, kelkáposzta, gomba és burgonya.
Étkezés és fogyás B vércsoportú embereknél
Fontos lesz az Ön számára a változatos étrend, amely A-, B-, E-, C- és vas-vitaminokkal gazdagodik.
Ellenkezőleg, a zsírként tárolt búza és az anyagcserét lelassító lencse nem tesz jót. Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét.
Ehetsz: zöldségek, nyúl, szarvas, bárány, hal és tengeri állatok, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldség, kefir, kecskesajt, túró és zöld tea.
Kerülnie kell: kukorica, lencse, földimogyoró, szezám, fekete olajbogyó, kókuszdió, gránátalma, avokádó, sütőtök, fagylalt, kéksajt, búzából készült termékek (bagett, vitachleby és croissant), tofu és paradicsom.
Étkezés és fogyás AB vércsoportú embereknél
Ha ebbe a csoportba tartozik, figyeljen az immunrendszerére. A célnak nemcsak erősítése, hanem a szív egészséges működése is kell, hogy legyen. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben legyen.
Ehetsz: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, ricot, kefir, joghurt, szója és vitilea kenyér, burgonya, karfiol, brokkoli, cékla és bab.
Kerülnie kell: vörös hús, baromfi, búzából készült termékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.
Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra