magának

A szél kifelé fúj, és a túlmelegedett radiátor felszívja a nedvességet a belső levegőből. Az eredmény száraz, irritált szem, fertőzésre hajlamos.

Szárazság, égés, szempír - ezek a tünetek azt jelzik, hogy a könnyfolyadék védelmi funkciója korlátozott. Ennek fő oka a száraz levegő, amely irritálja a szemet. Az esetek csupán 40-60 százalékában a probléma a négy fal közötti, közvetlenül otthon lévő levegő páratartalmában mutatkozik meg. Télen történik - a nyálkahártyákat hideg szél és finom por teszteli, otthon gyakran túlzásba esünk a fűtéssel és a levegő túl száraz.

Virágok és egyéb hidratálók

Az öntözéshez használt víz 95 százaléka a növényeket visszaengedi a szobába. Ehhez kiszűrik a port és más részecskéket a levegőből. Egy tál víz, törölköző vagy nedves ruha is segít - ezek is nedvességet vezetnek a levegőbe.

Melegítsen és szellőztessen megfelelően

Nyissa ki az ablakot naponta többször, néhány percig, és alaposan szellőztesse ki. Ezzel a stílussal nedvességet visz a szobába, a hideg levegő gyorsan újra felmelegedhet. A megdöntött ablakok azonban rendkívül nem hatékonyak.

Könnyítse meg a szem számára a munkát

Rosszul lát? Megfelelő méretű szemüveg vagy lencse van? Ha kétségei vannak, ellenőrizze újra a szemét. A rossz dioptriák száma megterheli a szemet.

Wellness a szemnek

A szemeknek is pihenniük kell. Ha szünet nélkül nézi a monitort, a mobiltelefont vagy a tévét, automatikusan kevesebbet pislog - vagyis a szeme hamarabb kiszárad. A hosszú távú hosszú távú nézés többek között megerőltető, akárcsak a képernyők kék fénye - hosszú távon gyengítheti a látást. A következő gyakorlat segít: Nézzen meg egy tárgyat, amely közel van, majd koncentráljon egy olyan tárgyra, amely nagyon távol van. Ismételje meg ezt a gyakorlatot többször, ez erősíti a szem izmait. Addig erősen pislogjon, hogy nedves legyen a szeme.

Diéta a szemnek

Jól kitalálod, a szemeknek szüksége van A-vitaminra. Ugyanakkor szeretik a C-vitamint is, ez biztosítja a jobb látást. Egyél gyakrabban citrusféléket, brokkolit, paprikát, spenótot, hüvelyeseket vagy édesburgonyát.

Hadat üzen a baktériumok ellen

Lehet, hogy öntudatlanul teszi ezt, de általában elég gyakran mindannyian a kezünkkel nyúlunk az arc felé. A vírusok és baktériumok tehát átjutnak a kezekből a nyálkahártyákba és a testbe. Ezért, különösen a hideg évszakban, rendkívül gyakran kell mosnia a kezét. Sokan azonban elfelejtik, hogy a mobiltelefonok, a laptopok és a számítógép-monitorok is fokozott figyelmet igényelnek. Időről időre fertőtleníteni kell őket.