Hozzávalók 1 adagra:
| Teljes zsírtartalmú mustár | 1 g |
| Fehér joghurt 0% zsírtartalom | 0,5 darab |
| Keményre főtt tojás | 2 darab |
| Savanyú uborka | 1,5 darab |
| Só | 1 csipet |
| Bors | 1 csipet |
| Friss citromlé | 1 g |
| Teljes kiőrlésű tészta | 50 g |
| Ricotta sajt | 50 g |
Ön a tészta szerelmese, de félsz gyakran főzni őket, mert extra fontokkal küzdesz? A tészta kockázatot jelenthet vagy nem. Attól függ, milyen minőségben vásárolja meg őket, hogyan készíti el és mennyit eszik.
Soha ne spóroljon a tésztán! Nem kell megenni egy teljes tálat. Jobb, ha elkészít egy kisebb, de jó minőségű adag drágább tésztát. A különbség alapvető. Az olcsóbb tészta kevés rostot és nagyobb arányban gyorsan emészthető keményítőt tartalmaz. Könnyen forralhatók, magasabb a glikémiás indexük, és elősegítik a zsír képződését a szervezetben. Ezenkívül még gyorsabban megtalálja őket.
- Teljes kiőrlésű tészta sós vízben forraljuk fel a csomagoláson található utasítások szerint.
- Keverje össze a főtt tojást kockára vágott uborkával, joghurttal, ricottával, sóval, fekete borssal, citromlével és mustárral.
- Végül adjuk hozzá a főtt és hűtött tésztát, és tálalhatjuk.
A saláta hidegben kiváló, így elkészítheti például másnap dolgozni. 🙂
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről