változatosabbá

A ruha nélküli alvásnak olyan egészségügyi előnyei vannak, amelyekről valószínűleg nem is tudott. Többek között elűzheti a sekély alvást.

Az emberek túlnyomó többsége továbbra is inkább ruhájában alszik, Ádám talárja felett. A felmérés szerint az embereknek csak 8 százaléka gyakorolja a meztelenséget alvás közben. De ne feledje, milyen jól érezte magát, amikor fürdőruha nélkül úszott a tengerben. Ha nem vagy visszafogott, próbáld ki a meztelenséget az ágyban, ez előnyös lesz számodra.

1. Édesebb álmok

A nyári melegben néha egyáltalán nem akar semmit viselni. Éjjel a pizsama undorítóan tapad a bőrhöz. Ha nem szégyelli a párját, próbáljon levetkőzni. Gyakrabban kell cserélnie az ágyneműt, mivel az felszívja az izzadságot és a zsírt a bőréből. Ezért válasszon 100% pamut fehérneműt, anélkül, hogy vegyi anyagok irritálnák. A téli hónapok azért különlegesek, mert télen fekszel le az ágyban. Ennek azonban vannak előnyei is, mert hidegebb környezetben, pizsama nélkül gyorsabban elalszik. Alvása mélyebb és zavartalan lesz.

2. Kile le

Az éjszakai testhőmérséklet csökkenése fokozza a növekedési hormon termelését, míg a stresszt okozó kortizol mennyisége csökken. Ha nem alszol jól éjszaka, a kortizol szinted emelkedni fog, és az étvágyad megnő. Főleg édes és kalóriatartalmú ételekre vágyik. Ruházat nélküli lefekvés segít optimális testhőmérséklet kialakításában az alváshoz. Éjjel nem ébred fel, reggel pedig frissen ébred, anélkül, hogy túl kellene ennie. Lehet, hogy reggel elmegy edzeni, és több kalóriát éget el.

3. Kevesebb munka

A meztelen alvás pénzt takarít meg az alvóruhákon (vagyis ha nem szokott minden évben pizsamát találni a karácsonyfa alatt). Meztelenül alvás közben megszabadul a pizsama vagy hálóing megmosásának kötelezettségétől is, nem kell gondolkodnia a hajtogatáson és a vasaláson. És ez jó előnynek tűnik.

4. Egészség "odalent"

Nem számít, hogy nő vagy férfi. Az ágyban lévő meztelenség több helyet és oxigént garantál intim részeinek. A pizsama nadrág övében lévő szoros gumik lassítják a vérkeringést. Nélkülük az izmaid sokkal oxigénesebbé válnak éjszaka. Nem lesz kellemes érzés, ha legalább éjszakára megszabadulsz a ruhák súlyos érzésétől?

5. Megfiatalodsz

Ha jól, mélyen és megszakítás nélkül alszol, akkor egy másik homont is termelsz - a melatonint. Ez egy olyan csodahormon, amely lelassítja a bőr öregedését. Természetesen akkor szabadul fel, ha a test hőmérséklete alacsonyabb. A melatonin az alvásközpontra is hat, és édesebben alszik.

6. A legjobb a végén

Egy brit tanulmány szerint azoknak a pároknak, akik pizsama vagy hálóing nélkül alszanak, boldogabbak a kapcsolataik. Az éjszakai aktok 57 százaléka örül partnerének kötődésének, míg azoké 48 százalék, akik nem akarják feladni a pizsamát. Arról nem is beszélve, hogy a bőr-bőrrel való érintkezés gyorsabban vágyik rá, mint amikor a melltartó gombjának kigombolására vagy bokszolók levételére kell gondolni.