Kétségtelen egy kolumbiai egzotikus énekes varázsa. Gyönyörű alakot és rendkívül fiatalos megjelenést tart fenn negyven után is. Jelenleg egy kétrészes fürdőruhában látható, amelyet maga tervezett. Hogy tetszik?

divatos

Egy hosszú hajú szépségtől egy szex távolról látott. Levendula kétrészes fürdőruhát tervezett hosszú bojtokkal, amelyek kiemelik a bonyolult fenekét és a hasizmait. Varrta neki barátja, Bego.

Szexi fürdőruhás karaktere, amelyet az Instagramon is bemutatott, sok rajongó csodálatát elnyerte. "Mindig meg kell készítenem a sajátomat a nyárra!" A levendulás bikiniről írt. Tavaly hasonló fürdőruhát tervezett neon rózsaszínben.

Semmi sem ingyenes

Úgy tűnik, hogy ha valamilyen oknál fogva abbahagyja az éneklést, a divattervezéssel egész jól megélne. A fürdőruhában, amelyben kiderült, minden megtalálható, amire szüksége van, a hosszú bojtoknak köszönhetően nagyon szexiek, így ma már egyértelmű, hogy a következő nyári szezon egyik slágere lesz.

Természetesen egy ilyen testületen is dolgozni kell. Shakira heti öt napig edzi Anna Annát a kardió és az erőnléti edzés kombinációjával. Az öt napból kettő kettős edzésnek örvend - naponta kétszer edzenek.

Azonban soha nem ugyanazok az edzések, mert nem akarja, hogy az izmai túl kényelmesek legyenek és megszokjanak egy bizonyos fajta mozgást. Nem csak az edzések tartalmát változtatja meg, hanem az edzés időpontjait is, ha az elfoglalt program lehetővé teszi.

Hogy az izmok ne szokjanak és lusták legyenek

Anna Kaiser énekesnő részletesebben kifejti: „Többféle izomgyakorlatra és szögre van szükséged, de tempókra is. Ha ugyanazokat a mozdulatokat folytatja, akkor nem profitál teljes mértékben a gyakorlatból. ”Annak érdekében, hogy Shakir izmai aktívak maradjanak, szinte minden nap változtatja az énekesnő gyakorlatát.

"Az erőgyakorlatokat és a kardio intervallumokat váltogatjuk. Néhány nap csak kardiózást, majd erősítő edzéseket végzünk, máskor pedig erőnléti edzéssel kezdjük, majd kardióra váltunk "- írja le Shakira edzője. Az előadások előtt állóképességi edzéssel bővül, hogy az énekesnő magas szintű energiát tudjon fenntartani a műsora alatt - és minden este fellépjen. Aztán két órán át őrült energia szinten edz.

Amit az edző elárult Shakiráról?

"Nagyon okos, és mindig többet akar tudni a testről: miért teszi, amit tesz, és mi a célja, amit megpróbál elérni, és így tovább. És ezért van ilyen hosszú kapcsolatunk. Tudja, mennyire függő és aprólékos vagyok, ha a funkcionális intelligens edzésről van szó, ugyanakkor nagyon szórakoztatóvá teszem. "

A képzés szerves része a deszka különféle variációkban. Az énekes hasi gyakorlatai a hasizmok és a központi izmok összes csoportját tartalmazzák. Csak hassal nem ért volna el ilyen eredményt. A tüdők és a különféle íjak az oldalra is fontosak. Az Instagramján is megtalálhatja a motivációt.