Bár öt évvel ezelőtt, amikor elbúcsúzott, kijelentette, hogy utálja az úszást. Most azonban az ötszörös olimpiai győztes visszatért régi szerelméhez - a 2012-es olimpián akar indulni, így nemcsak be kellett ugrania az antidopping programba, hanem lefogynia is. És jelentősen.
Eddig 18 kg-ot fogott le, és ami még rosszabb, egy szakácskönyvet írt róla Varte néven az életed számára.
Az úszó egy könyvvel, amelyben állítólag minden egyes receptet kipróbált magának, ráadásul ezeket a kilókat a hiúság fontjának nevezte. Annak érdekében azonban, hogy ne fogyjon le, kereskedelmi célokra is felhasználta. A kilók lementek az emeletre, és Ian kedvelte a konyhát, ahol minden ételt maga készített.
"Kicsi koromban imádtam. De most átálltam a megfelelő táplálkozásra " kiderült a vb tizenegy aranyának tulajdonosa. "Amikor 2006-ban befejeztem, csökkentettem az adagokat, de egyébként is nyilvánvalóan növeltem az összes mennyiséget" vicceket a saját címére, és eljuttatja:
"Annak érdekében, hogy visszatérjek a versenysúlyhoz, felügyelnem kell a fehérje, de a magnézium bevitelét is. Csak reggelire fogyasztok szénhidrátot. "
A táplálékról szól, mondja majdnem húsz kilogramm leadásának tapasztalata után. Hogyan érte el?
A tésztát cukkinire cserélte, a friss karfiolból kuszkuszt készít, a tészta helyett a thai ételbe tintahal szeleteket tesz, az édesség ízét pedig a dió és a bogyós gyümölcs vezérli. És természetesen napi edzésdózisokat "vesz" a medencében - naponta kétszer plusz öt száraz edzés az edzőteremben vagy a teniszben.
- elégetni egy közepes méretű banánt 10 perc edzés közben
- főtt burgonya 16 perc séta alatt
- ha vacsora után iszik egy pohár bort, hagyja ki a desszertet