Keresés

Kategóriák

  • Biohackelés
  • Gyakorlat
  • Sivatagok
  • Táplálék-kiegészítők
  • Esztétika
  • Inspirációk
  • Étkezés
  • Kurkuma és tudomány
  • Kurkuma és egészség
  • Kurkuma tejeskávé
  • Italok
  • Nu3o latéčka
  • A kurkumáról
  • Ebéd
  • Reggeli
  • Receptek
  • Interjúk
  • A kurkuma ereje
  • Falatozás
  • Szuperélelmiszerek
  • A kurkuma világa
  • Vacsora
  • Táplálás
  • Egészséges fogyás
  • Egészséges tanács

Feliratkozás a hírlevélre

Legfrissebb cikkek

tina

Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él

Tina Zlatošová - Az egészségről és a táplálkozásról szakemberrel

Mit jelent az egészség a szótáradban? E szó jelentése teljesen mást jelenthet az egyik számára, mint a másik számára. Számunkra nemcsak a testi, hanem a mentális is nagyon fontos. Ebben a cikkben interjúink sorozatából mutatjuk be az ismert táplálkozási szakembert, Tina Zlatoš Turnerovát, aki többet mesél majd az életéről, de azt is, hogy az egészség és a táplálkozás miként említette meg számára.

Tudjuk rólad, hogy a táplálkozás, a helyes életmód szakembere vagy, és testnevelő végzettségű vagy. Ez azt jelenti, hogy fiatal korától kezdve közel állt az egészséges életmódhoz és a sporthoz?

Igen, természetesen, 6 éves koromban futamokat szerveztem a szomszédok számára, a helyezésért járó jutalommal. Lenyűgözött a mozgás, a futás és a játékok, az úszás és a kerékpározás, a ping-pong, de a sakk és a kártyák, a horgászat is. Az egészség, az erő és a vitalitás mindig is a legfontosabb volt számomra. Apám főleg halat tanított meg, mivel vadászott rájuk és magyar specialitásokat készített. Anyám ismét házi diétára vezetett. Az ifjúsági atlétikai csapatban már éreztem, hogy a táplálkozás szorosan kapcsolódik a teljesítményhez és a testhez, de a kommunista korszakban nem szereztünk sok ismeretet ezen a területen, csupán egy tanulmányt az orosz iskola éhségsztrájkjairól, amelyet elkezdtem gyakorolni 15 évtől.

Ezen felül az angol nyelvre koncentrál, a fotózásra, egy ideig pózol az objektív előtt, és a színészi játék is nagyon tetszik. Üldözi mindezt? De az igazság az, hogy az ember sok mindenre képes ...

Köszönet szüleimnek, akik mindig különböző irányba vezettek, művészi, esztétikai szempontból, balettozni, művészetbe járni, és több éven át keresztirányú furulyán játszottam. Arra tanítottak, hogy a sport mellett valamit tennie és tudnia is kell igazán. Élveztem a nyelveket, az angol annyira megszerzett, hogy úgy döntöttem, hogy a Bölcsészettudományi Karon tanulok, fontos konferenciákat tolmácsoltam és állami szinten fordítottam, mindent kipróbáltam azokon a területeken belül, amelyek érdekeltek. Mindenki talál időt arra, amire szeretne időt találni. A nap elég hosszú ahhoz, hogy ne pazaroljuk az energiánkat, hanem odafelé tartunk, ahol ez jó érzéssel és kiteljesedéssel jár.

Ondrej Majer, az ismert szlovák modell, aki egy szlovák Model Management ügynökséget nyitott meg, az utcán keresett meg, hogy fényképezzek az objektív előtt. Elképesztő élmény volt a külföldi munkavégzés, és megtanultam, hogyan kell kezelni a stresszt a kamera vagy az objektív előtt. Ez a munka később a lencse mögül érdekelt, ami számomra sokkal kielégítőbb.

Az összes tevékenység közül a strandröplabda az Ön számára kiemelt sport lett. Miért?

Képviselő voltam a futásban, és amikor végzetes sérülés történt velem, csak a strandröplabda volt lehetséges számomra, ami a legcsodálatosabb sport, amit valaha is tudtam csinálni. Fürdőruhában való szabadság, magas ugrások, homokba zuhanás, sprintek, koordináció, szórakozás és együttműködés a partnerrel, kihívások a harcokban ... A homok számomra egyedülálló elem, amely hozzám tartozik, valamint minden, amit felfedeztem és benne éreztem az életem, mintha felfedeztem volna magam. Csak a strandröplabda vonhat be annyira az akcióba, hogy másra nem gondolok, csak arra a játékra, amelyet játszok.

Hol kezdtél edzeni és milyenek voltak az edzéseid?

Az első edzésemet a Szenci Napos Tavaknál tartottam a Slávia Senec klub lányaival. Nagyszerű volt, és azonnal tudtam, hogy ez az én utam. Később napi órákat töltöttem a pozsonyi FTVŠ edzőpályáin, valamint a petržalkai Slavia Agrofertnél, ahol a mai napig edzek, és ahol a strandröplabda akadémiám található.

Az edzéseket a rendelkezésre álló külföldi szakirodalom szerint fogantam, és főleg az olimpiai győztes Karch Király szerint készítettem edzéseket. Az edzések napi 8 óráig tartottak, és hajlandó voltam esőben dolgozni, télen, kora reggel és késő este.

Szükséges, hogy a sportoló szellemileg jól maradjon, és a mentális edzés valami általános a külföldi klubok sportolói számára. Volt vagy van szellemi heverője? Mit jelent az ilyen képzés?

Soha nem oldottam meg ezt, mivel mindig edzőnk csinálta, akinek megvoltunk, vagy segítettünk magunknak. A jóga nekem is sokat segített az időmben, hogy felfedezzem azokat a mechanizmusokat, amelyek segítségével a pályán nyugodt és hűvös maradok. Viszont a férjem, Vlado Zlatoš is segített nekem, későbbi pályafutása során, akinek véleményéről elmondom, és megpróbálom őt is meghallgatni.

Vannak olyan napjaid, amikor nem érzed magad a bőrödben? Hogyan lehet legyőzni az ilyen nehéz időket?

Azt hiszem, emberekként mind egyformák vagyunk, csak valaki talán több, valaki talán kevesebb. Életemet soha nem a rózsák rögzítették, 12 éves korom óta nem élek otthon, ezért sokáig függök magamtól, és ez természetesen nemcsak nehéz pillanatokat, de nehéz időket is hoz. Úgy érzem, ötödik életemet éltem a világon. Egy dolog fontos, ha nem az életről szól, hanem a semmiről. Ezt jó szem előtt tartani. A nehezebb időszakokat úgy kell leküzdeni, hogy egyszerűen túléljük és megvívjuk őket. Ezek az állapotok általában magasabb szintekre mozgatnak bennünket.

A bevezetőben jeleztem, hogy Ön táplálkozási szakember. Mit jelent számodra a táplálkozás? Hogyan határoznád meg?

Ez a motorunk benzinje. A rövid távú teljesítmény, de a hosszú távú egészség is a minőségétől függ. A mentális energia, a psziché, a belső erő, a természet, a tulajdonságok, a hormonok és a táplálkozás minősége mindent befolyásol, ami minket érint. Ezért, ha teljes körűen akarja élni az életet, és ki akarja teljesíteni lehetőségeit, amelyek itt a földön vannak, az étel formájában a minőségi energiának kell lennie.

Nekem személy szerint ez nagyon nagy érdeklődési és érdeklődési terület volt gyermekkora óta. Attól kezdve, hogy szerettem volna feltalálni egy gyógyszert a halálra, valamint egy anyagot az ugráshoz és a gyors futáshoz (kb. 6 éves voltam), egészen a valóságig, amelyet az elmúlt években éltem, és tudásommal próbálok segíteni az embereknek tapasztalat ezen a területen.

Kétségtelenül van egy csodálatos alakja, amelyet minden nő szeretne. Hogyan néz ki a szokásos étrended, ami fitt állapotban tart?

Nehéz leírni minden részletet és alapelvet, amelyet követek, azért is, mert mindannyian mások vagyunk, és mindenki másra vonatkozik. Jó tudni magunkról, hogyan és mire reagál a testünk. Egy dolog a tudás, a másik pedig a gyakorlatban és a valóságban megvalósítani. Mindazonáltal nem engedem meg a napi testmozgást, még ha csak minimális is is, a minőségi edzéshez, amelyet élvezni kell. Nem fogok semmit tenni csak azért, mert valamit kihozok belőle. A férjemmel naponta kétszer is eszünk, megpróbálok alacsony szénhidráttartalmú protokollt betartani, de a fő cél az egészség azért is, mert csak az elhízás jelei jelentik az egészségügyi problémák széles skáláját.

Mit ajánlana azoknak, akik fogyókúrát és változást keresnek, mondjuk jobbra, étkezési szokásaikat?

Ki kell tartani. Az eredmények nem azonnal jönnek, és ennek így kell lennie. Csak annak van értelme és megmaradni, amit idővel, türelemmel és kemény munkával elnyerünk. Találd meg magadnak azt is, ami rád vonatkozik, mi az, ami neked megfelel, és mi illik bele a léted életébe.

Mindannyiunkat elért egy kellemetlen esemény, amelynek köszönhetően több hétig otthon töltöttük az időt. Valami megváltozott a karantén alatt?

Természetesen. Mivel változnak a körülmények, az emberek, az idő, a prioritások, a jellemzők, a társadalom egésze megváltozik, és az élet alapvető jellemzője a változás, ezért nem kell félni tőle. Az is jó, hogy szünetet tartunk a rutinban, és jó gondolkodni az értékeken, megállni, végre jut idő, bár a gyengébb gazdaság rovására. Minden olyan, amilyennek lennie kell.

Az összes tevékenység mellett elsősorban anya és családja, szerintem, az első helyen áll. Megpróbálja megtalálni az egyensúlyt a munka és a család között, vagy a természetes útra hagyja?

Az abszolút prioritás és érték számomra a család. Amelia és Vlada gondozása, szeretettel és támogatással teli, boldog és békés otthon megteremtése, egy hely, ahol eljössz, és kiteljesedettnek érzed magad, egy hely, ahol feltöltöd az energiádat. Minden más addig van. A munka lényünk fő célja, és az általunk létrehozott energiák iránya. Igyekszem minden tökéletesen kiegyensúlyozott lenni, és mindenesetre nem preferálnám a munkát a család helyett.

Mik a sporttal vagy más tevékenységekkel kapcsolatos jövőbeli tervei?

Vannak terveim, de az egészségem és az időm minden oldalról korlátoz. Jelenleg egy műtétem van, a jobb karom rekonstrukciója van, mivel egész életemben röplabdáztam, és egyoldalú teher megköveteli annak díját. Tehát újra kipróbálom az új tapasztalatokat azzal kapcsolatban, hogy mit tehetek majd a mozgás területén. De nagy az együttműködés, új kihívások, új termékek vannak, mindenképpen van mit várnom.

Van valami, amit a végén át szeretnénk adni olvasóinknak? Van egy élet mottója?

Van benne határozottan több, de talán csak egy mondást mondanék, amelyet magam írtam. Igaz, és amióta van egy kis eszem, követem. "A túl magas gyümölcsök nem szakadnak el, várják meg, amíg beérnek, lejjebb esnek és elérhető közelségbe kerülnek."

Köszönjük Tine-nek a csodálatos beszélgetést és az összes megosztott információt.

Ha tetszik interjúink, és érdekli az egészség és a fitnesz témája, ne felejtse el elolvasni a Fitshaker Lucka című cikkét. 🙂