pszichoterápia
Fotóforrás: Shutterstock.com

Mi a pszichoterápia?

A pszichoterápia az érzelmi és mentális problémák kezelésére használt terápiás típus. Általában interjúként kerül sor képzett pszichoterapeutával. Különböző eljárások, technikák és stratégiák alkalmazása az ügyfél segítésére, és a pszichoterapeuta által alkalmazott megközelítéstől függ. Azonban a terápiák szinte minden típusán alapulnak és azokra építenek terápiás kapcsolat kialakítása, azaz. kommunikálni és párbeszédet létrehozni, valamint dolgozni a problémás gondolatok vagy viselkedés legyőzésén. Pszichoterápia segít mélyebben belenézni a saját problémáiba és aggodalmak, foglalkoznak a problémás szokásokkal és a mentális rendellenességek széles skálájával, pl. depresszió vagy skizofrénia.

A pszichoterápia formái

A pszichoterápia különböző formákat ölthet: akár egy-egy beszélgetésként - terapeuta és kliens formájában, akár terapeuta munkája klienscsoporttal (csoportos pszichoterápia) vagy pszichoterapeuta beszélgetése házaspárral (párterápia).

A pszichoterápia általában beszélgetés formájában zajlik, de tartalmazhat más formákat és módszereket, technikákat és gyakorlatokat is: művészetterápia (művészeti formák - rajz, festés, modellezés stb.), zenei forma (zeneterápia), testmunka (testorientált terápia) vagy mozgásformák és mások. A pszichoterapeuta munkájának célja, hogy segítsen minden életkorú embernek boldogabb, egészségesebb, produktívabb és kielégítőbb életet élni.

A pszichoterápia típusai

A pszichoterápia számos megközelítéssel és iskolával rendelkezik: pl. humanista pszichoterápia, pszichoanalitikus pszichoterápia, kognitív - viselkedési pszichoterápia, testorientált pszichoterápia és sok más iskola - amelyek segítik az ügyfelet problémájának megoldásában.

Mint említettük, a pszichoterápia elsősorban a pszichoterapeuta és az ügyfél kapcsolatán alapuló kezelés. A pszichoterápia alapja a párbeszéd, amelyben az ügyfél biztonságos és támogató környezetben van, hogy nyíltan beszélhessen objektív, semleges és ítélet nélküli valakivel. A kliens és a pszichoterapeuta együtt dolgozik a gondolkodás azonosításában és megváltoztatásában és az a viselkedés, amelyet az ügyfél korlátozónak és problematikusnak érzékel.

A pszichoterápia különböző iskolái különböző elméleti perspektívákat és kiindulópontokat jelentenek a pszichoterapeuta munkájában. Vannak ún interjú pszichoterápia - mint már említettük humanisztikus és pszichoanalitikus pszichoterápia. A humanisztikusan orientált foglalkozásokon az ügyfélsegítés az ügyféltámogatás irányába mutat személyiségpotenciáljának maximalizálása érdekében az empátia, az ügyfél feltétel nélküli pozitív elfogadásának és kongruenciájának sajátos klímájának és terápiás feltételeinek megteremtésével. A pszichoterapeuta útmutató, aki kész és képzett arra, hogy az ügyféllel átélje pozitív és erősen negatív tapasztalatait és problémáit - de az ügyfél milyen módon és miről fog beszélni, és mit fog megoldani, az maga az ügyfél szabadságába és döntésébe ágyazódik. Ez csökkenti azt a stresszt, amikor az ügyfelet olyan dologba taszítja, amelyet nem akar maga megoldani, vagy amellyel nem ért egyet.

A pszichoanalitikus munkamenet során megvitatja kora gyermekkori tapasztalatait, hogy Ön és a terapeuta jobban megérthesse jelenlegi problémáinak gyökereit és okait. A pszichoanalízis ezért az ügyfél gondolataira és múltbeli tapasztalataira, valamint a tudattalan vágyakkal és fantáziákkal való munkára összpontosít.

Egyes iskolák gyakorlati megközelítést igényelhetnek a kezeléshez és a megbízáshoz, pl. házi feladat, amelyek az új készségek elsajátítására és a problémák kezelésére összpontosítanak, útmutatást kaphat az új készségek gyakorlásához a foglalkozások között (pl. fóbiákban stb.). Ez egy példa a kognitív-viselkedési pszichoterápiára, amely a gondolatok és a viselkedés megváltoztatására összpontosít bizonyos technikák segítségével.

Olvassa el még:

Az ügyfél-terapeuta kapcsolat

A kliens és a terapeuta kapcsolata szigorúan szakmai - a kapcsolat csak az ügyfél megsegítésére létezik. A terápiás kapcsolat különbözik a többi típusú kapcsolattól. Elmondhat dolgokat a terapeutának anélkül, hogy aggódna, hogy elmondja másoknak a tényeket, vagy valamilyen módon befolyásolja a munkáját, a családját vagy a kapcsolatait. Ezért őszinte lehetsz a terapeutával szemben, anélkül, hogy félned kellene téged, barátaidat stb. Ha egy terapeuta megkérdezi, hogy vagy, akkor valóban meg akarja tudni, hogy vagy valójában. Ez egy másik beszélgetés, mint a szokásos társadalmi beszélgetés. A terapeuta nem beszél magáról az ügyféllel. A terapeuta képzett megérteni, amit mondasz - a szavaidra, a mondásodra stb. Mivel a terapeuta képzett az emberekkel való együttműködésre és tapasztalattal rendelkezik ebben a munkában, megértheti problémáját. A terapeuta ismeri a mindennapi élet különböző rendellenességeinek és problémáinak tüneteit.

Hogyan működik a pszichoterápia?

A pszichoterápiás foglalkozás általában körülbelül 50-60 percig tart, az ügyfél számára az az alapvető feltétel, hogy a pszichoterapeuta szigorú etikai. Az egyes foglalkozások száma és gyakorisága az ügyfél és a terapeuta közötti megállapodástól függ. A munka a kliens problémájától és a kliens azon szükségességétől függ, hogy lehet-e rövid-, közép- vagy hosszú távú. Az ügyféllel való rövid távú munka hozzávetőlegesen 7-15 munkamenetet, közepes hosszúságú, legfeljebb 30 munkamenetet és hosszú távú 50 vagy több foglalkozást tartalmaz. A munka időtartamának szükségességének meghatározása a pszichoterapeutával folytatott kommunikáció során az igényeknek megfelelően kerül meghatározásra, amelyet az ügyfél természetesen a terapeuta támogatásával és segítségével érez. Az ügyfél általában hetente egyszer, vagy kéthetente egyszer jön. A hosszabb szünetek nem alkalmasak az ügyfél munkájára és fejlődésére. Mindezeket a tényeket a kliens lehetőségeinek és igényeinek megfelelően állítják be, és azokon a határokon belül, amelyek tiszteletben tartják a megközelítés munkájának elveit, amelyekről az ügyfelet a tanácsadó tájékoztatja.