Kategóriában súlyzók a súlyok gazdag erősítő kiegészítőket vásároljon, mint pl súlyzók betöltése, egykezes súlyzók, súlyzók aerobikhoz, pótlemezek vagy tengely. Súlyzók aerobikhoz Vásárolhat nálunk vinil-, hab- vagy krómozott acélt. Kínálunk erősségű otthoni testedzésre is súlyzók betöltése vásárlási lehetőséggel pótlemezek a tengelyek. Nagyon népszerű az erőfejlesztés szempontjából Kettlebell súlyzó, amelyet kezdőknek és haladóknak terveztek.
Alkategóriák
Súlyzók
Súlyzó olyan sportfelszerelés, amely mindkét végén egy rudat és egy körsúlyt (tárcsát) tartalmaz. Kerekek le lehet ereszteni az anyát, és egyszerűen hozzáadni vagy eltávolítani a terhelést a gyakorlathoz. Súlyzók Testépítésben, nehéz atlétikában vagy súlyemelésben használják őket. Gyakoroljon súlyzó betöltése alkalmas az alak alakítására és erősítésére.
Egykezes súlyzók
Egykezes súlyzók könnyebbek és kisebbek, mint a súlyzók betöltése, és rögzített súlyúak (nem lehet letenni a korongokat és megváltoztatni a súlyzó súlyát). Egykezes súlyzók különösen népszerűek az aerobikban és hasonló gyakorlatokban. Egykezes súlyzók többféle felső anyagból készülnek, például vinilből, habból, műanyagból vagy krómacélból. Gyakoroljon egykezes súlyzó alkalmas fitnesz megszerzésére, valamint az alak alakítására és erősítésére.
Súlyzó tengelyek
Súlyzó tengely acélrúd, amely a súlyzó része. Súlyzó tengelyek több tengelyátmérőben és több hosszban készülnek az oktató igényeinek megfelelően.
Súlyzó korongok
Súlyzó korongok hozzáadódnak a tengely és jelezze azt a súlyt (terhelést), amellyel a felhasználó edz. Súlyzó korongok több belső tengely átmérőben gyártják, hogy illeszkedjenek a különböző tengelyátmérőkhöz. Köszönöm a cserét lemez súlya könnyen változtatható súlyzók betöltése és állítsa be a súlyt az edző igényeinek megfelelően.
Súlyemelő rudak
Súlyemelő rudak nagyon ellenállnak a mechanikai sérüléseknek. Súlyemelő rudak olyan csapágyakkal vannak felszerelve, amelyek terheléssel megakadályozzák a forgási mozgást. Nagyon szilárd felépítésüknek köszönhetően azok súlyemelő rudak készen áll az edző maximális terhelésére és teljesítményére. A legjobbunk súlyemelő rudak bírja a maximális terhelést 750 kg!
A láb és a csukló terhelése
Fitness terhelés a csuklón és a lábakon az alkar és a láb erősítésére szolgálnak. Használata kondicionáló terhelés erősítjük az izmokat, segítjük az állóképesség, a vitalitás és az erőnlét növelését. Fitness terhelés különféle tevékenységekhez, például futáshoz, gyalogláshoz vagy kerékpározáshoz viselhető. Fitness terhelés főleg neoprénből készülnek és tépőzárral vannak rögzítve.
Kettlebell
VAL VEL kettlebell leggyakrabban teljesen fém vagy műanyag kivitelben találkozunk, ahol a kettlebell műanyag csomagolásban van, vasbeton töltettel. Ezen anyagok közötti különbségek elsősorban méretben vannak. A műanyag tokban lévő kettlebell valamivel nagyobb, mint a fém. Másrészt a műanyag kettlebell nem hűl le edzés közben, és több színben megvásárolható.
Kettlebell Oroszországból származó, egyedülálló gömb alakú súlyzó. A Kettlebell kiváló edzőeszköz, amely segít az erő és az állóképesség hatékony növelésében, különösen a hát alsó részén, a lábakon és a vállakon. A kettlebell hordókkal történő testmozgás a testzsír csökkenését és az erőnlét megszerzését eredményezi. Képzés s kettlebell nagyon funkcionális az izomfejlődéshez és az erőgyarapodáshoz! A kettlebell az egész test izomcsoportjait funkcionális egységként gyakorolja az erőgépeken végzett elszigetelt gyakorlatokkal szemben.
Érdekes tény: a kettlebellet Oroszországban 1700 körül fejlesztették ki, elsősorban a növények és a növények mérlegelésére. Állítólag ezek a gazdák megerősödtek, majd a fesztiválok alatt kezdték megmutatni erejüket. Később a vízforralót a katonai testedzés is elkezdte használni.
Kettlebell főleg egyenletes tömegben állítják elő, de például 3 kg tömeggel is előállíthatók. Ez a speciális fitneszberendezés teljes egészében fémből készül, vagy vasbeton töltésekkel, műanyag házzal.
Világos táblázat a kettlebellről és ajánlások férfiaknak és nőknek
| Alkalmas a felhasználók számára | súly | férfiak | nők |
| kezdőknek | 2 - 12 kg | kevés tapasztalat az erősítő edzésről, alacsony erőnlét, sérülés utáni rehabilitációra alkalmas, kicsi vagy gyenge alak | |
| közbülső | 12 - 16 kg | kevés tapasztalat az erősítő edzésről, alacsony erőnlét, sérülés utáni rehabilitációra alkalmas, kicsi vagy gyenge alak | átlagos tapasztalat erősítő edzéssel, egészséges, mérsékelt fizikai erőnlét, közepesen erős alkat |
| fejlett | 16 - 20 kg | átlagos tapasztalat erősítő edzéssel, egészséges, mérsékelt fizikai erőnlét, közepesen erős alkat | erős és sportos alkat erős tapasztalatokkal, erős erőnléti edzéssel és kardiovaszkuláris erőnléttel, közepes és erős alak |
| haladó és tapasztalt | 20 - 40 kg | erős és sportos alkat, szilárd erőnléti gyakorlattal, nagyon erős sportolóknak, magas kondícióval, közepes és nagy alakokkal |
A Kettlebell gyakorlása előnyei
A mai fitnesztermékektől eltérően csak túlélte kettlebell időpróba (kb. 1700 óta használják). Az ezzel a súlyzóval végzett testmozgás már régóta ismert és számos előnnyel jár.
Íme a kettlebell néhány előnye:
- Javítsa a szív- és érrendszeri állapotát
- Robbanásveszélyes mozdulatokkal stimulálja az idegrendszert
- Javítja a funkcionális testerőt a mindennapi élet és a sportteljesítmény szempontjából
- Javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a mentális összpontosítást
- javítja a rugalmasságot
- Megtanítja testét egészére (nem elszigetelten) dolgozni
- Rendkívüli mentális szívósságot fejleszt
- Erős és sűrű izmokat fejleszt
- Hihetetlen zsírégetés a testmozgás magas metabolikus jellege miatt
- Hihetetlen erőt fejleszt
- Javítja a törzs és az egész test általános erejét
- Növelje az edzés hatékonyságát (több adag kevesebb idő alatt)
- Ez lehetővé teszi, hogy bárhol és bármikor edzen
Súly mellények
A súlymellények alkalmasak felső- és amatőr edzésekre. Válassza ki őket az 5 és 20 kg közötti tömeg, a terhelés szabályozásának lehetősége és a felhasználás szerint. Alkalmasak alakformálásra, fogyásra és fitnesz edzésre. A súlymellények növelik a futás hatékonyságát, az erőnléti gyakorlatokat és az erősítést. Úgy tervezték, hogy saját súlyukkal erősítsék. Különböző típusú anyagok közül választhat. Ebben a mellényben való gyakorlása hosszabb állóképességre tanít, erősíti a szívet és a szív- és érrendszert.
Súlyzók egy bőröndben
A súlyzók nem pusztán férfias ügyek. A nők testüket is nagyon jól fejleszthetik velük. A súlyzók betöltése lehetővé teszi a terhelés 10 kg feletti növekedését. A súlyzók betöltéséhez ügyeljen a tüskék átmérőire, hogy szükség esetén hozzáadhassa a lemezeket a kétkezes tengelyhez vagy az erőgépekhez. A gyors súlyállítással rendelkező súlyzók sokféle gyakorlatot tesznek lehetővé a felhasználók minden teljesítménykategóriájához. Minden súlyzónak meghatározott súlytartománya van, és minden készlet különféle súlyú súlyokat, tengelyeket és biztonsági hüvelyeket tartalmaz.
specifikus súlyzók
Ebben a kategóriában erős kalapácsokat talál, amelyek a ballisztikus gyakorlatok kategóriájába tartoznak. A robbanékonyságot és a dinamikát edzik ilyen típusú gyakorlatok során. Egy erősítő kalapács segítségével az összes izmot bevonja a gyakorlatba. Ezeket a kalapácsokat például az amerikai hadsereg és a harcművészetek rajongói használják. A kalapácsok súlya 4, 12, 15 és 20 kg közül választhat. Válassza ki a kalapácsot a fizikai hajlama szerint. A lehető legkönnyebb modellt javasoljuk. Célszerű a szabadban edzeni nagy gumikon.