A klasszikus hátsó és elülső guggolás kétségtelenül erősebb és hasznosabb emberré tesz, de egy bizonyos ponton eléri a fennsíkot a súly szempontjából, amelyet meg tud emelni. Ebben az esetben szüksége van egy kis változatosságra, hogy a klasszikus működjön az Ön számára. Egyszerűen szükséged van erre.
Súlyzó hasított guggolás
Legtöbbünk egyik lába erősebb, mint a másik. Természetes, de a túlzott izomegyensúlyhiány a csípőízület elmozdulásához vezethet a guggolásnál. Az eredmény nemcsak nem hatékony emelés, hanem potenciálisan veszélyes helyzet is a keresztjeid számára.
A súlyzóval osztott guggolás segít egyensúlyba hozni a test alsó részének bizonyos izomegyensúlytalanságait, mert ez egyoldalú mozgás. Fantasztikus eszköz az izomcsoportok közötti egyensúly és koordináció fejlesztésére is.
A videóban rövidített testtartást és enyhe csuklópántot használok a csípőben, hogy hangsúlyozzam a farizmok terhelését. Ha a cél az ATV-k fejlesztése, akkor feltételezzünk egyenesebb hajótestet.
- Az egész test feszesítő hatása
- A rövid távú szándékos fogyás régebbi hatásai az általános test- és combösszetételre túlsúlyosak esetén
- A test felépítése - mekkora a zsír és az izom optimális aránya (1
- Test figyelmeztető jelek Így ismerheti fel a betegséget az ajkai alapján!
- Ez a tökéletes test elérésének öt titka