Neked ez nem kerül semmibe, de egy fontos dologgal kell felfegyverezned magad.

elérésének

Cikk megosztása

Mindenkinek megvannak a vágyai, de nem mindig sikerül teljesíteni azokat. Talán te is körülötted lógsz. Valószínűleg egyetért velünk abban, hogy minden nő tökéletes alakra vágyik. Nem mindegyikük kapta Istentől, ahogy mondani szokták, ezért meg kell dolgozni érte.

Ennek megszerzésének alapja a diéta és természetesen a testmozgás. Sportolással nem lehet csak megtéveszteni az egészségtelen étrendet. Számos személyi edző, típusú edzőgép és hirdetések ígérik, hogy több ezer kalóriát égethet el egy egyszerű edzés során. Ha tökéletes testre vágysz, két dolgot kell beillesztened az élet egyenletébe - a megfelelő étrendet és a fitnesz rutint.

Korábban a fogyáskor az emberek csak a fogyókúrára koncentráltak. Ma már ismert, hogy az aktív fizikai aktivitás és a testmozgás számos előnnyel jár. A rendszeres testmozgás javítja fizikai egészségét, lelassítja az öregedési folyamatokat vagy növeli önbizalmát. Alapvetően az egyik a másikhoz vezet - amikor sportol, táplálóbb ételekre vágyik, és ha jobban eszik, akkor több energiája lesz a testmozgásnak.

Samantha Clayton fitneszszakértő szerint a tökéletes test valójában nem csak a megjelenést jelenti. Bizonyos értelemben minden bizonnyal egy "egészséges testet" is jelent, amely készen áll a feladatok elvégzésére, hogy Ön boldog és teljes életet élhessen.

"A tökéletesség meghatározása emberenként változó, de az idő múlásával is fejlődik. A tökéletes testre nincs szabvány. Inkább arra kell törekedni, hogy elegendő energiával rendelkezzenünk, fittnek tűnjünk, hogy a legjobb teljesítményt nyújthassuk, vagy ennek a három dolognak bármilyen kombinációjával. A 100 százalékos pozitív megközelítés azonban kiemelkedő fontosságú ahhoz, hogy sikeres lehessen a tökéletes teste felé vezető úton "- magyarázta a szakember, aki a tökéletes test öt titkát tárta fel.

A testnek saját igényei is vannak

Fontos, hogy megadja testének azt, amire valóban szüksége van. A napi táplálékfelvétel célja az kell, hogy legyen, hogy a szervezet megkapja a mindennapi élet alapvető funkcióinak ellátásához szükséges "üzemanyagot". A testnek tápanyagokra is szüksége van a "tartályának" helyreállításához és feltöltéséhez, különösen megerőltető edzés után.

Miért nem ma?

Te is biztosan találkoztál a leggyakoribb kifogással - "Holnap kezdem az edzést." De miért nem ma? Utazásod mérnöke nem más, mint te. A legkisebb változások is alapvető eredményekhez vezethetnek, csak valahol Ahogy mondjuk - Amit ma megtehet, ne halassza holnapra.

Kapaszkodj, kapaszkodj, tarts ki

Hosszú távú célja az legyen, hogy egészséges és mindig fitt legyen. A motiváció, hogy gyorsan formába lendülj, pl. közelgő esküvő vagy családi ünnepség. A jó eredmények elérése és az egészséges szokások fenntartása érdekében azonban kitartónak kell lenned, és sokáig kell dolgoznod ezen. Az erőnlét kulcsfontosságú tényező az egészséges életmódra való törekvés kialakításában.

Értékes idő

Rájön, hogy értékes az ideje, ezért ne pazarolja és használja ki a legtöbbet. Amikor az edzőteremben van pl. futópad, ne nézzen tévét, hanem a futásra és az intenzitás magas szinten tartására összpontosítson, különösen, ha kevesebb ideje van a testmozgásra. Változtassa meg edzésmódját. A fő mottó lehet az egyszerűség és a praktikum, valamint a mindennapi célok.

A változáshoz türelem is szükséges

A türelem a legjobb, amit adhatsz. Időbe telik, amíg a tested alkalmazkodik az új szokásokhoz az egészséges életmód felé vezető úton. Az ismétlés és az idő alapvető követelmények a tartós egészséges szokások kialakításához. Az ilyen változásokat nem lehet felgyorsítani, ezért napról napra szánjon rá.