Gyakran vannak problémáid, és nem tudod miért? A túlsúly is az egyik oka, ezért mindenképpen illene, ha megpróbálna lefogyni. De önmagában a fogyás érdekében tett erőfeszítései nem elégek. Számos olyan tényezőt kell megváltoztatnia, amelyek jelentősen befolyásolják életmódját. A gyomorégés szubjektív tünete meglehetősen gyakran fordul elő. Becslések szerint a felnőttek körülbelül 10% -a tapasztalja mindennap. Az élet során ezek a problémák a lakosság mintegy 40% -ánál fordulnak elő. A felnőttek hozzávetőlegesen 15% -a vény nélkül kapható gyógyszereket szed a gyógyszertárakban, amelyek csökkentik a gyomornedv savasságát, de a gyomorégésben szenvedők csak kis százaléka fordul hamarosan orvoshoz és vizsgálja meg őket. A kellemetlen tünetek mellett azonban a kezeletlen gyomorégés súlyos betegségeket okozhat, mint pl. gyomor- vagy nyelőcsőfekélyek.

fogyáshoz

MI ÉGET

A szegycsont mögött égő, néha nyakig vagy hasig ér. A gyomorégés leggyakrabban étkezés után jelentkezik vagy súlyosbodik, különösen zsíros, fűszeres, édes, savanyú, csokoládé, hagyma, fokhagyma után, gyakran elegendő alkohol (főleg fehérbor), kóla, tea, gyümölcslé fogyasztása. Az égés azonban néha ételhez vagy italhoz való kapcsolódás nélkül következik be. Éjszaka fekvő, alvó vagy előre hajló embernek esik. Néha nem is lehet nyomon követni, mi okozza vagy súlyosbítja a problémákat.

A terhes nők körülbelül felének gyomorégése van, ezért szinte fiziológiásnak és a legtöbb esetben kezeletlennek tekintik. Szülés után szinte mindig eltűnik.

MI OTTHATATLAN ÉGÉST okoz?

Égés akkor fordul elő, amikor a gyomortartalom a nyelőcsőbe kerül. Ezt a jelenséget technikailag refluxnak nevezik. A reflux egészséges egyéneknél is előfordul, de csak nagyon rövid ideig és nem olyan gyakran. Ha a nyelőcső hosszabb ideig és gyakrabban van kitéve a gyomortartalomnak, akkor a nyelőcső kóros refluxjáról és reflux betegségéről beszélünk.

HOGYAN TUDJUK AZ ÉGÉST?

  • savanyú vagy forró nedvek térnek vissza a torkodra
  • rosszul érzi magát
  • nyomást érez a szegycsont mögött
  • fájdalmas éhséget érzel

HOGYAN KELL TUDNI A LÉPÉS TÁROLÁSÁT?

A gyomorégés a gyomor túlsavasságával járó fő tünet. A gyomorpanasz egyéb tünetei a következők:

  • a gyomortartalom visszatérése a nyelőcsőbe vagy a szájba
  • gyomorfájdalom
  • teltségérzet a hasban
  • puffadás
  • rosszul lenni
  • gargarizálás
  • puffadás
  • a gyomor nyálkahártyájának gyulladása
  • gyomor- vagy nyombélfekély

MILYEN TÉNYEZŐK HATÁSAIRÁNAK AZ ÉGETT ÉGÉSRE?

  • Magas zsírtartalmú ételek (zsíros húsok, sült ételek, kolbászok, majonéz stb.)
  • Nehezen emészthető ételek (hagyma, fokhagyma, friss sütemények)
  • A gyomorsav termelését támogató ételek (csokoládé, alkohol, fűszeres és fűszeres ételek, kávé, túl meleg vagy túl hideg ételek)
  • Dohányzás, elhízás, stressz
  • Dolgozzon előre hajlítva, túl szoros ruházat
  • Gyógyszerek (fájdalom, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, hormonális fogamzásgátlók)

HOGYAN KEZELJÜK A TÖBBET?

Sokak számára a szódabikarbóna szolgál elsősegélyként . A gyakori használat veszélyes? A szóda-bikarbonát elavult típusú gyógyszer, amelynek hatása rövid ideig semlegesíti a gyomorsavat. A modern orvostudományban a szóda használatát régóta felhagyják. Bár az égés rövid távú megkönnyebbülést hoz, a szóda ismételt és túlzott használata hátrányosan befolyásolhatja a szervezet belső környezetét. Ma már vannak olyan korszerű antacidok, amelyek nem szívódnak fel a véráramba, és használatuk biztonságos. Bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók recept nélkül.

A vény nélkül kapható termékek megkönnyebbülést hoznak, de nem szüntetik meg a problémát. Hogyan kezelik a betegséget? Sikeresen kezelhetjük a nyelőcső reflux betegségét. Be kell tartani az étrendi és diétás intézkedéseket, ki kell igazítani az általános életmódot, csökkenteni kell a túlsúlyt, és ki kell küszöbölni vagy csökkenteni kell a provokatív tényezőket. Orvosa olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek elnyomják a gyomorsav termelését vagy szabályozzák a nyelőcső mozgását, ezáltal javítva annak ürülését. A nyelőcső reflux gyulladásának legsúlyosabb eseteit műtéti úton kezelik.

Az égés csökkentése érdekében:

  • csökkentse a testsúlyt
  • hogy abbahagyja a dohányzást
  • Kerülje az alkoholt és a kávét
  • ossza fel az étrendet kisebb és gyakoribb adagokra
  • csökkentse a zsírbevitelt
  • változtassa meg az étrend összetételét, kerülje a gyomorégést okozó ételeket
  • aludni egy ágyon a fej területének növekedésével
  • csökkenti a stresszt, korlátozza az ilyen tüneteket okozó gyógyszerek (magas vérnyomás elleni gyógyszerek, fájdalomcsillapítók, asztma, szív- és érrendszeri betegségek vagy hormonális fogamzásgátló gyógyszerek) alkalmazását - mindig konzultáljon orvosával
  • korlátozza a munkát az előrehajlásban
  • Hagyja el a forró leveseket és ételeket a zsírtartalmú ételek korlátozása érdekében
  • ne fogyasszon sült ételeket
  • alaposan zsírtalanítsa a húst a kezelés előtt
  • a nyersanyagok megfelelő hőkezelése a vízen való párolás, grillezés vagy sütés a grillen
  • sűrített ételek elkészítéséhez használjon zsírmentes tejtermékeket vagy növényi püréket
  • A felszíni kezelésű - teflon - edények alkalmasak az ételek elkészítésére,
  • elsőbbséget élvezzen a nyers zöldségek fogyasztása a menüben


 Az életmód kiigazításán kívül néhány dolgot szem előtt kell tartani:

Nem megfelelő étel gyomorégéstől szenvedők számára

magas zsírtartalmú ételek

majonéz, sült ételek, zsíros húsok, felvágottak, zsíros halak

nehezen emészthető étel

hagyma, káposzta, paprika, paradicsom, fűszeres ketchup, kemény tojás, friss kenyér, hüvelyesek, fokhagyma

ételek, amelyek elősegítik a gyomorsav termelését

édességek, mentolos és eukaliptusz cukorkák, rágógumi, sózott dió, kesudió, fűszeres és csípős ételek, amelyek fűszereket és csípős paprikát tartalmaznak, alkohol, nagyon fűszeres ételek, nagyon meleg és hideg ételek, kávébab

élelmiszerek, amelyek savakat visznek a szervezetbe

szénsavas italok, vörös és fehér bor

Ha fogynia kell, és nem tudja, hogyan, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson)