Egy nemrégiben megjelent cikkemben arról írtam, hogyan működünk távoli rezgéssel.

Álmomban eszembe sem jutott, hogy néhány napon belül kénytelenek lennénk egy teljes távoli társaságba költözni. De készen álltunk.

Ebben a cikkben inkább a dolgok pszichológiai oldalára szeretnék koncentrálni. Hogyan ne őrüljön meg a társadalmi elszigeteltség miatt.

Reggeli rituálé

Öltözz úgy, mint a munka, legalábbis pizsamában. A lehetséges online hívások miatt is 🙂

Tervezze meg napját a naptárban. Kezdje a legfontosabb és legnehezebb feladatokkal. Főleg a Google naptárat használom. Az a taktika is működött, hogy minden fontos feladatot papírra írtak, majd töröltek.

Étkezés

Ha otthon van bezárva, akkor valószínűleg nincs ugyanaz a kalóriaköltsége, mint akkor, amikor korábban irodába ment. Állítsa be a kalóriabevitelt ehhez a feltételhez. A myfitnesspall alkalmazást használom a kalóriakiadások és a bevitel szabályozására. Összekapcsolhatja diétával, fitnesz karkötővel és hasonlókkal.

Gyors reggeli Vlad-tól

Vlad tippje a "bajnokok" gyors reggelijére

  • 250 ml mandulatej
  • 1 banán
  • 2 kanál fehérjepor - kb. 50 g
  • 1 evőkanál mogyoróvaj
  • Keverjen össze mindent egy turmixgépben, az elkészítési idő 2 perc.

Ivási rendszer

A kávé a szokásos módon, ne vigyük túlzásba. Időnként kiegészítem az MCT-t olajjal és Ghee vajjal.

Teát főzök egy nagyobb kancsóban, hogy ne kelljen sokszor megfordítanom a dolgozószobát, a konyhát. Citromot adok a C-vitamin kiegészítésére. Egy egész citromot kinyomkodom kb 1,5 literig. Ha nem muszáj. Ha kell, használj mézet. Napközben a teád lehűl, és egészséges jeges teád van. Zöld teát vagy laza fekete teát használok.

munkavégzéshez

Tippek az erőnlét megőrzéséhez

Menj ki kora reggel vagy később kora este. Amíg lehet.

Reggel kerékpározni megyek az erdőbe, vagy keményítek a tavon, szintén kerékpárral. Nem kell túlzásba vinni edzéssel a kimerülésig. Inkább egy kisebb edzést és rendszeresen.

Jelenleg sok személyi edző kínál online közvetítést arról, hogyan lehet otthon edzeni az instagramon. Saját súlyával, vagy olyan eszközökkel, amelyeket általában otthon talál.

Tipp Vladtól

A jelenlegi helyzetben a Nike Training Club alkalmazást használom, ahol számos edzésterv szerepel, kezdők és haladók megtalálhatók benne. Az alkalmazás személyre szabott képzési ütemtervet készít az Ön számára. Sportolhat a szabadban, otthon, saját súlyával vagy néhány alapvető felszerelésével, amely otthon van. A teljesítménytesztek tartalmazzák, így nyomon követheti az előrehaladást az idő múlásával.

Információs túlnyomás

A csoporton belül nem folytatunk csoportos skype-hívásokat.

Ha szükség van egy konkrét projekt megoldására, akkor csak azokkal az emberekkel, akik dolgoznak rajta. Mondanom sem kell, hogy a kollégáknak nem kell meghallgatniuk más projektek problémáit.

Egyezzen meg egyetlen online szolgáltatásban. A Skype-ot választottuk. De ügyfeleinkkel és barátságos ügynökségeinkkel ismét hangoutot használunk. Laza nem vette be.

Szociális kapcsolat a kollégákkal

Bekapcsolom a kamerát. Kollégáknak is ajánlottam. Hogy ne hagyjuk ki, és bólinthassunk.

Szünetek munka közben

Kisebb szüneteket tartok, megnézem a közösségi hálózatokat, és felhívom a családomat. Hosszabb szünetet tartok ebédre, és főzök vagy elkészítem az ebédet.

Tipp a kormánytól

Nekem a pomodoro technika működött a legjobban, ahol 25 perces blokkokra osztott munkám van 5 perces szünettel. Előtte csak azon a napon húztam ki ezt a technikát, amikor úgy éreztem, hogy tényleg sok mindenem van. A jelenlegi helyzetben ez a legjobb módja annak, hogy produktív maradjon, ha otthon dolgozik. Fontos, hogy mindig csak egy feladatra koncentráljon, 25 perc alatt próbáljon meg minél többet elkapni, és mindig tartson szünetet.

Különösen stressz nélkül

Nem kell sietni. Eddig mindenki hatékonyabb, gyorsabb és produktívabb akart lenni. Most hatékonyaknak kell lennünk, de mindenre van időnk. Jobb, ha kevesebb órát csinálsz, de légy nyugodt. Nem kell stresszelni, ha valaki nem emel. Nem küldött e-mailt. Nem lép fel a megbeszélt időpontban a társalgókon. Talán megoldja a jelenlegi súlyosabb problémákat, és valójában legalább egy hónapunk lesz arra, hogy befejezzük a projekteket.

Alkohol

Bort iszom. Piros. A kalóriaszám, a személyes preferenciák és a mostork mód beállításai miatt.

Egyik ügyfelünk, akinek e-boltot készítettünk a bor értékesítésére.

Ha kedveli a sört, nézze meg az online sörértékesítéseket - kézműves sörfőzdék és sok készlet.

Már befejeztem az otthonomat, és azt mondják, hogy a vírus nem égeti meg.

Oktatás és munkanélküli idő

Itt az ideje online tanfolyamokat folytatni. Tanuljon meg egy új programozási nyelvet. Tanuljon meg egy idegen nyelvet. Megtanulni főzni.

További ötletek, hogyan ne őrülj meg (gyermektelen verzió)

  • Takarítson meg a szekrényben
  • Grill a kertben - lásd a grillezési felszerelést a profikuchar.sk oldalon
  • Készítsen biztonsági másolatot a telefonjáról
  • Tisztítsa meg fényképeit
  • Vigyázzon a kertre - nemrégiben növényekkel működő boltot indítottunk
  • Szerkesszen egy videót az utolsó vakációról
  • Festse ki a lakást - egyik ügyfelünk festékeket árusít az e-bolton keresztül
  • Hívd a régi haverodat
  • Indítson el egy boltot - új cikkünkben összefoglaltuk az eladási ötleteket
  • Hívja a nagynénjét, unokatestvérét
  • Írjon cikket - valaki oklevelet
  • Rendezzen a személyes pénzügyeiben
  • Kezdj el meditálni
  • Próbálja ki a wim hof módszert
  • Tanulja meg az új szoftverek használatát - inspirációért nézze meg, hogyan tanítottuk meg Nátaleket a programozásra, vagy hogy Denis hogyan lett webprogramozó egy év alatt
  • Váltson egy jobb online eszközre - például egy photoshopra vagy egy ábra vázlatára
  • Önkéntes
  • Nézzen jó filmeket
  • Végül olvassa el azokat a könyveket, amelyeket már régóta tervez
  • Készítsen személyes blogot, például a WordPress-en

Olyan dolgok, amikre még nem jöttem rá, hogyan kell a távirányítót csinálni

  • Randevú
  • Levágatja a haját

Írjon nekünk a megjegyzésekbe, ahogy látja. Hogyan reagálsz? Mit tegyünk karanténban? Örömmel adjuk hozzá tippjeit.

Tetszik a cikk?

Források és márkák

Ivan Potančok

Ivan a vibrációs ügynökség alapítója és igazgatója. Vállalati stratégiával, innovációval és dizájnnal foglalkozik. 2000 óta készít weboldalakat. Szereti a GTD-t, az UX-et, az MTB-t és a snowboardot.