Biztos vagyok benne, hogy korábban is tapasztalta. Holnap kezdem az edzést. Holnap megírom a munkát az iskolába. Erre holnap jobb idő lesz. Holnap, holnap, holnap. Néha a mozgalmas nap során nem talál időt arra, amit hosszú ideig szeretne csinálni. Lehet, hogy már elhatározta magát, de az utóbbi időben kudarcot vallott, és nincs is kedve kijavítani. A motiváció elvesztése depressziót eredményezhet. Azt tanácsoljuk, hogyan lehet megszabadulni a negatív érzésektől és visszanyerni a munkához való étvágyat:-).

1. Fáradtság és motiváció hiánya

Még mindig kimerültnek érzed magad, és semmi energiád nincs. Ez nemcsak alváshiányt okoz, hanem lehetséges fáradt vagy szellemileg vagy érzelmileg. Ez társul a napi teljesítményedhez is. Egy olyan munkában, amely korábban szórakoztatott és töltött el, már nem érdekli a jó teljesítmény, vagy nem is lenne ott. Undorodsz, minden elhúzódik rajtad és inkább a paplan alá simul, és egész nap alszik.

Hogyan küzdjünk meg ellene?

Próbáld kideríteni, honnan ered az undor. Mi más, mint korábban, amikor még élvezted a munkádat? Ez továbbra is ugyanaz a fizetés, új kellemetlen kolléga vagy fülledt légkör a munkahelyen. Bármi is az, próbáljon elszakadni tőle. Ha igazán élvezi a munkáját, akkor mindenképpen megtalálja azt a szikrát, amelyet korábban látott benne. De ha úgy érzi, hogy jelenlegi munkája soha nem lesz többé ugyanaz, találd meg magadban az elszántságot és változtass. Tudom, hogy az alapvető döntéseket nem könnyű meghozni. Néha ez a legnehezebb dolog, amit valaha is megtapasztaltál az életben. De vedd észre, hogy ez az életed és ha boldog akarsz lenni, mindent meg kell tenned érte, mi áll a hatalmadban.

depresszió

2. Frusztráció és undor

Amikor zavar, ha valaki mást tesz, mint amit megszokott, nyugodjon meg és vegyen egy mély lélegzetet. Az undor egy általános dolog, Nos, amikor minden apróság, mondat vagy hang komolyan zavarja Önt, csökkented különösen az életed minősége.

Hogyan küzdjünk meg ellene ?

Nem jobb vegye nyugodtan a dolgokat? Túl lenni a dolgokon és képes felülemelkedni a mindennapi apróságokon, amelyek egyébként képesek lennének bekapcsolni. És ha ilyen gondolatok merülnek fel benned, emlékezz valami szépre, pillanatokra szerelmeddel, családoddal vagy gyermekeiddel. Akár nyári kirándulásokra, akár téli bálokra. Állítson össze minél több gondolatot, amely kiűzi a fejéből ezt a frusztrációt. Soha nincs olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Legyen a dolgok tetején - a kiegyensúlyozott és nyugodt nő önbizalmat és boldogságot sugároz.

3. Hanyagolod

Kezdjük egy példával. Egyedülálló vagy. Valaki számára semmi sem érzi úgy, mintha depresszióba esne vagy akár rosszabb esetben teljesen köhögni kezd önmaga ellen. Miért fogom szépen megfésülni a hajam? Kinek kell szépen sminkelni és öltözködni. Igen, egyedül eszem meg azt a pizzát, mert még mindig nincs senki, aki fittséget tartson.

Hogyan küzdjünk meg ellene?

Próbálja meg megfordítani és más szögből nézni. Öltözz szépen, sminkelj, tanulj és menj utcára. Egy kevesebb és szomorú nőt minden bizonnyal kevesebb ember fog észrevenni, ezért csökken az esélye a szerelem megtalálásának. De a legfontosabb az, hogy felismerd, hogy mindent, amit a tested és az egészséged érdekében teszel, főleg magadért teszel. Nem arról van szó, hogy csak azért megyünk ki, hogy társat keressünk. Csak menj fuss, kávézni a barátokkal, látogassa meg a nővért és gyermekeit, vagy menjen a szülőkhöz hétvégére. Legyen a levegőben, sportoljon, legyen pozitív, de többnyire mosolyogjon. A boldog nő gyönyörű nő. És ha elégedett vagy magaddal, tested minden sejtje sugározni fogja.

"Van egy nyelv a világon, amelyet mindenki ért. Ez a lelkesedés nyelve, a szeretettel és ízléssel tett dolgok, azzal a vágyal, hogy elérjük azt, amiben álmodunk vagy amiben hiszünk. " (Paollo Coelho)

Tippek az új motivációhoz:

  • Alvás - Ügyeljen arra, hogy jó és jó alvással kezdje. Tíz hatással van a teljes teljesítményedre a nap folyamán. Próbáljon egyszerre lefeküdni, lehetőleg tíz előtt, és így tanítsa meg testének rendszerességét. A kipihent test és lélek egész nap köszönetet mond majd érte.
  • Pozitív hangulat - próbáld meg minden helyzetben legalább valami pozitívat találni vagy legalábbis jó, ami segít túljutni az időn.
  • Idő beosztás - Néha a felzárkózás stresszt okoz. Próbálja megszervezni az idejét napló vagy naptár. Nyugodtabb lesz, és a dolgok vajszerűen fognak menni.
  • Tartson egy kis szünetet az elektronikában - kapcsolja ki mobiltelefonját, táblagépét, laptopját és figyeljen magára. Fürdessen meg, főzzön valami jót, eddzen, vagy csak lazítson egy könyvvel. A magadba fektetett idő a legjobb idő, amit eltöltesz.
  • Hobbik - Mindenki élvez valamit. Munka után általában senki nem akar semmit csinálni, de te vagy a kivétel. Például próbáljon meg elmenni egy tekepályába vagy moziba. Látogathat nyelvtanfolyamokra, vagy végre megszerezheti a vezetői engedélyt. Ez rajtad múlik fontos, hogy élvezd.
  • Célok - ha célt tűz ki, ez lesz a hajtóerőd előre. Nem számít, mit akarsz bizonyítani. Akár fogyni, akár leszokni a dohányzásról, akár befejezni az egyetemet. Ne feledje, hogy egyedülálló vagy és mindent meg tudsz csinálni a világon.

Végül csak azt kívánom, hogy legyél boldog az életedben, és gyönyörű legyél minden egyes nap:-).

Az idejét tökéletesen megszervezi a 2019-es fitnesznaplónkban:

Cikkek, amelyek valódi motivációt adnak neked: