kiválasztásához

A lépésszámláló olyan eszköz, amely regisztrálja teste mozgását járás közben. Tehát azt mondhatjuk, hogy ez számolja az egyes lépéseket. A modern lépésszámlálók célja általában nem a távolságok mérése, hanem a legjobb fizikai aktivitás motiválása, amelyet a modern orvoslás ismer - rendszeresen járni. Itt is szeretnénk hangsúlyozni, hogy a rendszeres járás megkezdéséhez nincs szükség lépésszámlálóra.

Senki sem gondolt még jobbat arra, hogy kedvelje a sétálást. A napi teljesítmény nyomon követése, a személyes rekord megdöntése, a napi és heti minimum megtartása, mindez nagyon motiváló. Tehát ha úgy dönt, hogy lépésszámlálót vásárol, akkor tudnia kell, hogy mit várhat vagy várhat tőle.

Hogyan működik a lépésszámláló?

Az eredeti lépésszámlálók, amelynek története Leonardo Da Vinci-re nyúlik vissza, mechanikai elv alapján építették fel. Általában ólomgolyót vagy ingát tartalmaztak. Később egy rugórendszer, amely impulzust adott a számlálónak a gép minden mozdulatával. Fokozatosan a mechanikus számlálókat elektronikus és felszerelt kijelzők váltották fel. Ezeket a segédleteket továbbra is használják, főleg rugós rendszerekkel. Nagyon érzékenyek és szinte minden mozdulatot vagy sokkot megszámolnak. Működésüket kapcsolt érintkezők vagy mágneses kapcsoló hangja kíséri.

Még mindig megtalálhatja olcsó eszközökkel, amelyeket a gyártók gyakran adnak promóciós cikkekként, vagy más segédeszközökkel, például túrabotokkal és hasonlókkal csomagolnak. Az ár mellett egyetlen előnyük a nagyon hosszú akkumulátor-üzemidő.

Másrészt meg kell mondani hátrányaikat is. A rugós eszközök az idő múlásával pontatlanná válnak, és kevesen tartanak egy vagy két évnél tovább. Tehát, ha nem akarja, hogy hamarosan undorodjon a lépésszámlálójától, akkor inkább áldozzon fel néhány eurót, és vásároljon egy neves gyártótól a modern technológiával rendelkező készüléket a lépések számlálásához.

Mi repül most?

Az elektronika fejlődésével olyan eszközök, amelyek ún MEMS - mikroelektromechanikus érzékelők, leggyakrabban a piezoelektromos elv alapján. Ezek az érzékelők képesek regisztrálni a mozgást vagy a gyorsulást. Az első ilyen módon tervezett eszköz csak akkor működött, ha a megfelelő függőleges helyzetbe került.

A mai modern modellek általában olyan érzékelőket tartalmaznak, amelyek két vagy három síkban reagálnak a gyorsulásra. Ez csökkentette a lépésszámláló helyzetének a végső mérési eredményre gyakorolt ​​hatását, a lépésszámláló hordozható például táskában vagy hátizsákban, és mégis elég jól mér. Ezenkívül ezek a rendszerek lehetővé tették a lépést jellemző algoritmusok finomítását, így például nem csak egy irányban reagálnak a mozgásra, hanem a járási mozgásra jellemző mozgást vagy gyorsulást igényelnek. Az ilyen típusú eszközök csendesek, de kissé energiaigényesebbek. Az akkumulátor azonban általában 6 hónapig tart.

Mit szólnál a mérés pontosságához?

A legfontosabb az, hogy támaszkodhat a lépésszámlálóra. Olcsó eszközök esetén például két perc múlva 440 lépést talál a kijelzőn. Ugyanakkor határozottan nem sétál 220 lépés/perc sebességgel.

Az eszköz megfelelőségének ellenőrzéséhez állítsa alaphelyzetbe a kijelzőt, és számoljon le legalább 100 lépést. Az eredmény általában nem pontosan száz lépés lesz, hanem például 103 vagy 98. Legjobb esetben nem térhet el száznál többet 5-nél.

Kisebb hiba normális, de az eszköznek nem szabad szisztematikusan túl vagy alábecsülnie. A hibát ezután általában statisztikailag kompenzálják egy 20 perces vagy hosszabb séta során. A pontosságról azonban előzetesen tájékozódnia kell, ideális esetben a fogyasztói véleményekben.

Rövid szakaszok kiküszöbölése

A jó lépésszámlálók csak bizonyos számú lépésre számítanak, amelyek közvetlenül egymás után következnek be. A rövid szakaszok, például a szobától a fürdőszobáig és hátulig, gyakorlatilag nincsenek hatással - sem a szívverésükre, sem a zsírégetésre. A legtöbb igazán jó modell nem regisztrál nagyon kicsi lépéseket, de ez nem a szabály. Vannak azonban olyan vállalatok, amelyek a készülékre számítanak, hogy mindent megszámoljanak. Egészségügyi szempontból azonban ennek valójában nincs sok értelme.

Aerob lépések

Még jobb, ha a lépésszámláló a teljes eltelt évek mellett számít, akkor is az ún aerob lépések. Őszintén szólva csak az ilyeneknek van igazi értelme. Az aerob lépések meghatározása: folyamatos, legalább 10 percig tartó járás, legalább 60 lépés/perc gyakorisággal. Ismét nagy különbségeket talál a lépésszámlálók között, és az aerob lépések meghatározása eltérhet.

Még az olcsó lépésszámlálók is jelzik az időt és a távolságot (de helyesen kell beállítani a lépés hosszát), valamint az elégetett kalóriákat. Ennek a számnak azonban nincs értelme, ha a beállítás nem teszi lehetővé a testsúly megadását.

Lapát a számítógéphez

Rögzítse az eredményeket manuálisan egy naplóba, vagy válasszon egy modellt, közvetlen adatátvitellel a számítógépre. A számítógépes rendszerek előnye, hogy az eszközök sok nappal ezelőtt emlékeznek az adatokra, és nem kell minden nap csatlakozni a számítógéphez. A modern lépésszámlálók ezután még vezeték nélkül is továbbítják az adatokat.

A modern lépésszámlálók GPS-szel is rendelkeznek

Néhány lépésszámláló GPS-mozgásmonitorokkal is párosítható. Jellemző, hogy számos hasonló típusú funkciót egyes alkalmazások segítségével integrálnak az okostelefonokba. A pontosabb adatok és a tartósabb eszközök testre szabott rendszereket kínálnak a sportoláshoz. De már most egy egyszerű lépésszámlálótól a zsebig haladunk.

Mire kell gondolni a lépésszámláló kiválasztásakor?

Fontolja meg, hogy speciális lépésszámlálót szeretne-e, vagy érzékelőt keres-e okostelefonjához.

Ha mobiltelefon használata mellett dönt, vagy mindent a megtett távolság GPS-követésével kíván összekapcsolni, ne feledje, hogy az akkumulátor gyakran lemerül a nap végén. A kérdés az, hogy mindig csak gyalogláskor tudja-e be- és kikapcsolni a GPS-t. Tudja meg, hogyan fog értékelni mindent. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a telefon újratöltése nagy problémát jelenthet néhány napos utazás során, nem beszélve a korlátozott por- és vízállóságról.

Ha nemcsak a gyaloglást, hanem a futást és egyéb sporttevékenységeket is szeretné figyelemmel kísérni, akkor érdekel a jól működő pulzusmérővel való kapcsolat és tudja, hogy mindezt szabadban és rossz időben is meg fogja tenni, válasszon dedikált sportmonitort és lépésérzékelőket kapok hozzájuk .

Gondoljon mindarra, amit az eszközéről tudni szeretne

• Szinte minden eszköz meg tudja számolni a lépéseket, a távolságot, az időt és az elégetett kalóriákat

• A felépítmény funkciói általában tartalmazzák az aerob lépéseket, az aerob zónában töltött időt, a stoppert, az átlagos értékeket.