Állítólag egészséges és egészségtelen ételek nem léteznek. Arról szól, hogy mit és mennyit teszünk egy tányérra. Nézze meg a fitnesz blogger ételeinek meglepő összehasonlítását.
Lucy Mountain londoni fitneszblogger létrehozott egy fiókot az Instagramon, ahol fotók segítségével megmutatja az embereknek, hogy nem létezik egészséges táplálkozás. Összehasonlítja a különféle ételeket és az ételeket, amelyeket gyakran egészségesnek tartunk. Lucy szerint ugyanakkor valahol teljesen más az igazság.
Lucy szerint az egészséges táplálkozásról alkotott elképzelésünk gyakran nagyon torz. A fotók azt mutatják, hogy az "egészségesnek" tekintett ételek - például a mandula - gyakran annyi kalóriát tartalmaznak, mint az "egészségtelennek" tekintett ételek - például a cukorkák.
A fitnesz blogger abbahagyta a borotválkozást, és több mint egy évig megmutatta testét
Lucy nem hisz a korlátozásokban, és nem tartja szükségesnek az "egészséges étrend" betartását. Ehelyett az enyhítésben hisz. Annak érdekében, hogy az emberek betölthessenek egy kis adag ételt, és ne falják fel magukat feleslegesen. "Az önkontroll kulcsfontosságú, és ez különbözik a különböző emberektől, személytől, állapotától és életstílusától függően" - mondta.
A fitneszblogger kijelenti, hogy egyetlen diéta sem okoz súlygyarapodást. Ehelyett bármilyen típusú ételből származó kalóriafelesleg. Arra biztatja követőit, hogy nézzék meg a képet. "A kiegyensúlyozott étkezések és a megfelelő mikroelemek napján egy csokoládé hirtelen nem fogja" egészségtelenné "tenni.".
Összehasonlításaiban azt is láthatjuk, hogy az élelmiszer egyes összetevőiben bekövetkező kis változások nagy különbséget jelenthetnek a kalóriákban. Például: A jobb oldali salátatál világos sajt helyett parmezán sajtot, sült zab helyett napraforgómagot, szeletelt pirítós helyett krutont és házi készítésű Caesar öntetet tartalmaz. És mégis pontosan ugyanúgy néznek ki.
Ez még mindig szép? Ennek a babának nincs egy gramm zsírja sem a testén!
Itt például egy másik összehasonlítást látunk: Mindkét lemez azonos mennyiségű ételt tartalmaz. Azonban a bal oldali tányéron lévő ételt könnyű permetező étolajban készítették, és 5% zsírtartalmú marhahúst tartalmaz. A jobb tányéron lévő ételeket olívaolajban készítették, a marhahús 12% zsírt tartalmaz.
Arra is rámutat, hogy az élelmiszerek címkézése félrevezető lehet. A bal oldali turmix fehérjeport és mandulatejet tartalmaz, a közepe mandulatejet, fehérjeport, banánt és mézet tartalmaz, a jobb oldali turmix pedig mindezeket az összetevőket, mogyoróvajat és lenmagot.
A fitneszedző az Instagramon mutatja be az igazságot a fotókról. Mit mondhatnál?
"Sok vállalat olyan termékeket használ, mint" alacsony cukortartalmú "," magas fehérjetartalmú "és" zsírmentes "- de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé kalóriatartalmúak lennének, mint az étel" normális "változata" - mondja Lucy. . És mit gondol erről? Egészségesen étkezel?