tippek

A megfelelően kiegyensúlyozott és rendszeres étrend nagyon fontos mentális és fizikai állapotunk szempontjából, és éppen az ebéd befolyásolja, hogy van-e elegendő energiánk a nap második felében, vagy éppen ellenkezőleg, álmosnak és gyengének érezzük magunkat. Valljuk be, hogy az ebédmenü megrendelése a legközelebbi étteremből egyszerű lehetőség, de lehet, hogy ez nem a legtáplálóbb vagy a legolcsóbb választás a fogyáshoz. Ezért készítettünk nektek tippeket az egészséges ebédekhez, amelyeket otthon elkészíthet és élvezheti az ebédszünetben.

SALÁTOK ÜLÉSE ebédre
Ha a munkahelyi ebédet is csomagolja, akkor az étkezés, amely nemcsak egészséges, jóllakott, de hideg formában is ízletes, nagy megkönnyebbülés. Lehet például egy hüvelyesekkel, quinoával rendelkező ebéd-saláták gazdagabb formája vagy a hasznos hüvelyesek vékony sora, ún. üvegtészta. A mediterrán csicseriborsó saláta tonhalral, újhagymával, zöldségekkel, gyógynövényekkel és olívaolajjal remek! A tavasszal fehérjével teli könnyű quino-t spárgával keverjük össze, ősszel borsóra és zöldbabra van szükségünk. Üvegtészta ázsiai halmártással, lime, chili paprika, egy teáskanál méz, szezámolaj és húsmaradék verhetetlen!

SÜTETT SZALÁTOK ŐSZI GYÜMÖLCSÖKKEL
Ősszel felhasználjuk az évad gyümölcseit, és ebéd-salátákat készíthetünk sült gazdagabb zöldségekkel, például sült tökkel, édesburgonyával, sárgarépával vagy céklával. Az étel jóllakottságát és ízét egy marék dió gazdagítja az új termésből, fehérjét például könnyű feta sajt vagy egy marék kecskesajt szolgáltat. A könnyű aromás rukkola levelek salátát adnak a vonzerőhöz. És amikor sütünk, akkor nem feledkezünk meg a gyerekekről sem.

KARÁCSOK GYERMEKEKHEZ
Ezeknek az étkezéseknek az egyszerű elfogyasztása a gyermekek számára például egy teljes kiőrlésű tortilla csomagolása. Szokatlan kombinációkban készítjük sült tökkel, borsópürével és sült csirke darabokkal. Máskor vörös lencséből vagy avokádó hummusból kevert curry-t használunk, tojással és zöldségdarabokkal. Caesar-féle sült csirkepakolás salátával és könnyű joghurtmártással valószínűleg soha nem kívánják a gyerekeket. Édesburgonyát is sütünk a pakolásokba, és néha csirkehúst cserélünk pulyka- vagy nyúlhúsra.

KIEGÉSZÍTŐK Katasztrófa ellen
Az erdei fokhagymával, E-vitaminnal és halolajjal ellátott ARTEKI kapszulák megfelelő módon támogatják az ebihalok és a fertőző betegségek elleni őszi védekezést, amelyek ellen most különösen éberek vagyunk. Az immunitást erősíthetjük folyamatosan szállított vitamin- és ásványi anyag-komplexekkel is, például az IROVITON tasakokban. Vitaminokat használunk azzal a tudattal, hogy a stresszt igénylő időszak sokkal többet fogyaszt, mint az ún a tápanyagok ajánlott napi adagja, valamint az immunrendszer megerősítése bizonyos időszakokban nagyobb arányú támogató anyagokat igényel, mint pl. cink, C- és D-vitamin.

EGÉSZSÉGES cseresznye a tortán
Úgy érzi, hogy valami jó extra cukorkára lenne szükség az őszinte erőfeszítések jutalmául? Kedvenceim például a kéntelenített szárított barackok vagy a forró csokoládéba csomagolt szilva, amelyet otthon könnyen elkészíthet. A datolya szarvasgomba minőségi Ceylon fahéjjal is, amelynek elkészítéséhez csak turmixgépre van szükség. És megvan. Végül a zacskóba teszünk egy termoszot INFUNAT RELAX gyógyteával és egy üveg szűrt vizet.

Minden kész:-) ! Az ételekkel ellátott táska tele van egészséges és ízletes finomságokkal, amelyek egész nap támogatnak minket, és nekik köszönhetően sokkal nagyobb esélyünk van túlélni a napot.

Vegye fel a kapcsolatot a legközelebbi kirendeltséggel, és kérdezze meg táplálkozási szakembereinket, hogyan segíthetnek az egészséges táplálkozásban és a megfelelő testsúly elérésében vagy fenntartásában. Válassza ki a legközelebbi fiókot.