- Bevezetés
- Magazin
- Az egészségem
- Csodálatosan nézek ki
- Egészség egy tányérra
- Egészséges étel
- Teák az egészségre
- Fűszerek, mint gyógyszer
- Gyógynövények
- Olajok egészségre
- Diófélék és magvak
- Gyümölcs egészségre
- Méhészeti termékek
- Egészséges étel
- Zöldségek
- Mi van a fájdalommal
- Méregtelenítés
- Táblázatok
- Energia. Érték
- Glikémiás index
- Kalóriafogyasztás
- Pulzusszám
- Számítások
- BMI Index
- Ideális súly
- Výp. anyagcsere
- Whr index
Tiramisu - könnyű és finom álarc
Valószínűleg mindenki ismeri a Tiramisát, de tudod-e, mit tartalmaz? Ehet Tiramisut fogyás közben? Hozom neked ennek az egészséges édes csemegének a teljes tápértékét és még sok minden mást ...
Szerintem mindenki ismeri Tiramisut, azt hiszem. Ízletes sütemény, desszert vagy sütemény, amelyet különféle receptekkel lehet elkészíteni. Ez az olasz desszert az édesség egészségesebb formája, amely kielégít, megkóstolja az édességet és ugyanakkor nem tartalmaz annyi kalóriát, mint más sütemények.
Tetszik - bemutatkozik a TIRAMIS-ban
Tiramisu fajai
Mit tartalmaz a Tiramisu?
Víz, fehérjék, szénhidrátok, zsír, koffein, rost, kalcium, kálium, vas, cink, réz, foszfor, mangán, magnézium, szelén, nátrium, fluorid, A-, B-, D-, E-, K-vitamin és pantoténsav
A Tiramis előnyei
- Nagyobb arányban tartalmaz fehérjét
- Lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más típusú édes csemegék
- Támogatja az anyagcserét
- Tapasztalja meg az édes ízt
- Támogatja az emésztést
- Gyorsan szállítja az energiát
Tápérték - tiramisu (100g)
Az energiaérték csak hozzávetőleges információ, mert mindenki más receptet használ. Ezek az értékek a hagyományos (igaz) tiramisut jelentik
KJ– 835,8 Kcal– 199 Fehérje– 9 g Szénhidrátok– 22 g
Rost - 2 g Zsír - 19 g Víz - 47 g
A Tiramisu ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g
| Vas | 1,9 mg | Cink | 1,5 mg |
| Kalcium | 80 mg | Mangán | 0,4 mg |
| Magnézium | 43,5 mg | Réz | 0,5 mg |
| Foszfor | 145 mg | Szelén | 9 ug |
| Kálium | 203 mg | Omega 3 savak | 95 mg |
| Nátrium | 199 mg | Omega 6 savak | 880 mg |
| Fluorid | 0,2 ug |
A Tiramisu vitaminokat tartalmaz - 100 g
| A-vitamin | 690 NE | D-vitamin | 8IU |
| B1-vitamin | 0,14 mg | E-vitamin | 0,75 mg |
| B2-vitamin | 0,19 mg | K-vitamin | 2,5 ug |
| B3-vitamin | 0,9 mg | Pantoténsav | 1,1 mg |
| B6-vitamin | 0,15 mg | Folsav | 23 ug |
| B12-vitamin | 0,8 mg | Béta karotin | 28 ug |
| Lutein | 59 ug | Koffein | 20 mg |
Tiramisu és fogyás
A Tiramisu alkalmas súlycsökkentésre is. Magasabb fehérjetartalma és alacsony szénhidrát-aránya segít enyhíteni éhségét és energiát ad. Hetente egyszer vagy kétszer kényeztetheti magát Tiramisuban - 150 g-os darab. Egyél reggelire vagy tízre. A Tiramis energiájának van hol égnie a nap folyamán. De amikor Tiramisut vacsorázik, akkor a testének nincs hova égetnie ezt az energiát. Este már nem kell elfogadnunk nagy energiabombákat ...
Ha te is beleszerettél Tiramisba, kattints ide TIRAMISU receptek és készítsd el ezt az egészségesebb és ízletes cefrét!