fáradtságát

Az izomfájdalmat és a fáradtságot nemcsak a fokozott fizikai megterhelés okozhatja.

Az izomfáradtság a D-vitamin-hiány gyakori jele a Journal of Endocrinology folyóiratban publikált kutatások szerint. A D-vitamin elengedhetetlen az izmok hatékony működéséhez. Ennek a vitaminnak az alacsony szintje az energia csökkenésével és a fáradtsággal jár.

A D-vitamin-kiegészítők szedése a vizsgálatban részt vevő embereknek jelentősen kevésbé fáradtnak érezte magát. A D-vitamin megtalálható zsíros halakban, tojássárgájában, gabonafélékben és néhány margarin-kenhetőségben is.

A vizsgálat során 12 embert vizsgáltak súlyos D-vitamin-hiányban a kezelés előtt és után. A kutatók átnézték a résztvevők izmait, hogy ellenőrizzék a gyakorlatra adott reakcióikat. Az eredmények azt mutatták, hogy a D-vitamin-kiegészítőket 10-12 hétig szedő betegek jelentősen kevésbé fáradtaknak érezték magukat.

A tanulmány első szerzője, Akash Sinha elmagyarázta az eredményeket:

"A vizsgálat egyedülálló képet adott arról, hogy mi is zajlik valójában az izomban, miközben működött. A D-vitamin-hiányos betegek ezen kis csoportjának vizsgálatakor, akiknél izomfáradtság tünetei voltak, azt találtuk, hogy a nagyon alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező betegek jelentősen megnövelik az izom hatékonyságát, amikor a D-vitamin szintjük javul. "

A D-vitamin hiánya befolyásolja a mitokondriumokat

Az általuk érzett fáradtságot valószínűleg a test mitokondriumának problémái okozták. A mitokondriumokat, amelyek testünk minden sejtjében megtalálhatók, elsősorban energia megszerzésére, az ún sejtlégzés. D-vitamin nélkül a mitokondrium nem tud hatékonyan működni. Vitamin pótlás után a résztvevők mitokondriumai gyorsabban helyreálltak az erőfeszítésektől.

Sinha brit orvos azt mondta:

"Először mutattunk kapcsolatot a D-vitamin és a mitokondriális funkció között. Az általam látott betegek mintegy 60% -a D-vitamin-hiányban szenved, és a Manchestertől északra élő emberek többségének nehézségei vannak a D-vitamin elégséges feldolgozására önmagában a napfénytől, főleg télen és tavasszal. Egy egyszerű D-vitamin tabletta segíthet a sejtek belsejéből származó energiaszint növelésében. "