Egészségügyi és orvosi videó: Zdeněk Vaníček - a legrégebbi filharmónia (2021 február)

E népszerű étrend eredeti változata hormonális injekciókat és naponta legfeljebb 500 kalóriát tartalmaz. Ha keveset eszel, akkor fogynod kell, de ez veszélyes, és a fogyást nehéz fenntartani.

diéta

A hCG diéta különbözik a többi étrendi módtól az ellentmondásos hormonális injekcióktól, amelyeket a terv megkövetel.

A speciális hóbortok listájának tetején a hCG diéta eredeti formáját erősen hiteltelenek a tudósok. Azonban sok embert még mindig csábítanak a diétás ígéretek, hogy akár napi fél fontot vagy fontot is fogyhatnak, ha kombinálják a hormonális injekciókat, pelleteket, cseppeket vagy spray-ket egy korlátozó 500 kalóriatartalmú étrenddel - ez egy kockázatos javaslat - mondja Liz Weinandy, RD, Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központ.

"Nem bizonyult biztonságosnak [az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA)], és nem is bizonyították hatékonyságának" - figyelmeztet. - Nem ismerjük a hosszú távú hatásokat. Az FDA még figyelmeztetéseket is kiadott a hCG termékek ellen.

Míg Mehmet Oz dr. Az Oz Show bemutatta a hCG diéta frissített formáját, amely napi 1500 kalóriát tesz lehetővé, a hCG diéta klasszikus változata 500 kalóriára korlátozódik. Az étrend új és frissített változatában Dr. Oz szerint az eredeti hCG diéta "a gyakorlatban már nem lehet orvos", bár az étrend frissített változata még mindig tartalmaz korlátozott étrendet hasonló ételekből és hormonális injekciókból. Nagyon kevés kutatást végeztek a hCG diéta ezen új verziójával kapcsolatban, és érdemes megjegyezni, hogy az Oz által az állítások alátámasztására használt adatok nem egy szakértők által áttekintett folyóiratból származnak.

Valójában Weinandy nem hiszi, hogy a hCG diéta változata, amelyet Oz bemutatott a műsorában, biztonságosabb, mert "még mindig injekciókat igényel, az FDA nem hagyta jóvá sem biztonságossága, sem hatékonysága szempontjából, és még mindig túl alacsony a kalóriatartalma". azt mondta.

Tehát mi is a hCG diéta, és miért reprezentációi tesznek ilyen drámai állításokat a hatásaival kapcsolatban?

Mi a hCG diéta és hogyan működik a divatos diéta?

Az étrend megköveteli, hogy naponta csak 500 kalóriát fogyasszon, állítólag az anyagcseréjének helyreállításához és a rendellenes étkezési szokások megváltoztatásához szükséges erőfeszítések részeként, amint azt az FDA az étrendi figyelmeztetésben kifejtette. A hCG diéta azt is megköveteli, hogy a humán koriongonadotropin (hCG) hormon napi adagját vegye be. Injekciók, pelletek, spray-k, orális cseppek és tabletták állnak rendelkezésre, a hCG egy olyan hormon, amelyet a placenta termel terhesség alatt.

1954-ben az ATW Simeons brit orvos feltételezte, hogy a hCG hozzáférést biztosít a macskáknak a zsírraktárakba, hogy táplálják magzatukat. Kiadott egy könyvet a fontról és a hüvelykről: az elhízás új megközelítése, amelyben azt javasolta, hogy a hCG segítse az embereket a zsírraktárak elérésében és a fogyás elérésében.

Az ötlet az lehet, hogy ha egy nőnek reggeli betegsége vagy valamilyen más olyan betegség van, amely megakadályozta, hogy terhességének bizonyos pontjain elegendő táplálékot kapjon, akkor csecsemője továbbra is energiával rendelkezzen, és a hCG megkönnyítheti a furgonhoz való hozzáférést - mondja Weinandy. Megállapítja azonban, hogy ez számos rendszert leegyszerűsít a terhesség alatt: Számos hormon létezik, és kölcsönhatásuk néha akár az anya zsírgyarapodását is elősegítheti.

Valójában Weinandy szerint ez a fajta spekuláció a hCG súlycsökkenésben betöltött szerepéről "valóban veszélyes lehet, és rossz üzenetet küld az embereknek, mert nem tudjuk biztosan, hogyan működik a hCG". Másik gond? Számos krónikus betegség, beleértve az emlőrákot és a prosztatarákot, hormonegyensúlytalansággal jár, ezért nem tudjuk megjósolni, milyen hatások lehetnek a hormonjainkra - figyelmeztet Weinandy.

A hCG diétás ételek listája: Mit kell enni a tervben

A HCG diéta alapvetően korlátozza a kalóriákat, általában napi 500-ig, de néha akár 1500-ig is, mondja Weinandy. E szigorú korlátozás miatt a hCG diéta jelentősen csökkenti a zsírtartalmat - magyarázza. A hCG diéta webhely szerint itt van az engedélyezett élelmiszerek listája:

  • Néhány gyümölcs Korlátozott narancs, eper, alma és vörös grapefruit
  • Nonstarchy zöldségek Saláta, zeller, káposzta, uborka, hagyma és paradicsom
  • Sovány hús Csirkemell, sovány darált marhahús, garnélarák, homár és fehér hal

A hCG-diéta követése során kerülendő ételek

Tehát melyek azok az ételek, amelyek határozottan kívül esnek ebben a tervben? Keri Gans, RD, New York-i dietetikus megjegyzi, hogy az étrend nem teszi lehetővé a következő lehetőségek egyikét sem:

  • Zsíros ételek Zsíros hal, dió vagy bármi olajból készült
  • Például burgonya keményítő zöldségek
  • Hozzáadott cukor semmilyen formában nem megengedett

A hCG diéta mely hívei beszélnek a terv előnyeiről

Néhány ember, aki követte a hCG étrendet, megállapította, hogy az eredmény gyors fogyás, minimális éhség mellett. Gans szerint a hCG diétában szenvedők csak azért fogynak le, mert ennyire kevés kalóriát fogyasztanak.

"Az étrendben megengedett napi kalóriamennyiség meghaladja a biztonságos fogyáshoz ajánlott mennyiséget" - mondja Gans. "Egy átlagos ember számára, aki napi 500-800 kalóriát fogyaszt, fennáll az alultápláltság és sok más mellékhatás veszélye, beleértve a fáradtságot, szédülést, émelygést és székrekedést."

Amit az ügyvéd mond, a hCG diéta segít csökkenteni a zsírokat, nem pedig az izmokat?

A hCG diéta weboldala szerint a test alakja evés közben változni kezd: A zsírlerakódások a gyomortól és a csípőtől kezdve terjednek, és ehelyett a test számára azonnali használatra válnak elérhetővé, ami inkább zsírégéshez, mint izomvesztéshez vezet.

De Weinandy azt állítja, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend nem okoz izomvesztést, és hogy az étrendi tanulmányokat maguk a hCG képviselői finanszírozzák. Ezen a ponton megjegyzi, hogy egyértelmű, hogy "alacsony kalóriatartalmú étrend rövid étrend után fogyás következik be, amely magában foglalja a csípő zsírját és gyomrát".

Miért kockázatos a hCG diéta, vagy korlátozott eredményhez vezethet?

Az olyan szervezetek, mint az American Bariatric Orvosok Társasága, figyelmeztetnek az étrendre, és a táplálkozási szakemberek egyetértenek. Megjegyzik, hogy az étrend a következő okok miatt lehet káros:

A hCG diéta lehetséges rövid és hosszú távú hatásai

Rövid távon Gans szerint a hCG-diétázók nyomorultul érzik magukat. "Kevés az energiád, fáradt leszel, nyugodt és ingerült leszel" - mondja. "Semmilyen módon nem lesz elegendő tápanyag, és nem lesz energiája, amely nemcsak a fogyásban, hanem a hosszú távú fogyás fenntartásában is segít."

Azok az emberek, akik sokáig maradnak a hCG diétán, alultápláltak lehetnek. "Napi 500 kalóriával nem tudja kielégíteni a tápanyagigényét" - magyarázza Gans. "Az amerikai táplálkozási irányelvek napi 2000 kalóriás étrenden alapulnak."

A HCG diéta gyors fogyást ígér, és az elején működhet, mert sokkal kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elégetsz. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy az egészséges időbe telik, és leggyakrabban nem lehet divatokkal elérni.

"Mindig azt mondtam a pácienseimnek, hogy nem telik el két hét, hogy megszerezd ezt a 20 kilót, ezért ne számíts arra, hogy két hét alatt elveszíted őket" - mondja Gans. "Hosszú távon meg kell változtatnia a viselkedését, és a nyaki diéták nem tesznek semmit a viselkedés megváltoztatása ellen, csak néhány új, kevésbé egészséges ösztönzésére."

Az elvitel: Meg kell próbálnia a hCG diétát a fogyás érdekében?

Összességében sem Weinandy, sem Gans nem javasol diétát - valójában arra figyelmeztetnek, hogy figyelembe véve annak jelentős kockázatait, senkinek sem szabad megpróbálnia. Szerintük nem csak nincs elegendő tudományos bizonyíték az étrendi igények alátámasztására, de a rövid távú éhezés miatt számos negatív egészségügyi hatás fenyegethet valakit.

"Ez az, amit mindig mondok ezekkel a diétákkal: Bármit is tesz a fogyás érdekében, folytatnia kell, különben visszakaphatja" - mondja Weinandy. Megjegyzi, hogy a hCG étrend nem fenntartható vagy egészséges - és ezért nem a legjobb választás a fogyás céljainak teljesítéséhez.