A tisztító kezeléseket régóta gyakorolják tavasszal.

A tél után a szervezet legyengül, amelyet a vitaminok, ásványi anyagok és a méreganyagok megtelepedésének hiánya okoz, ami az anyagcsere lelassulását és az immunitás csökkenését eredményezi. Az úgynevezett tavaszi fáradtság és az emberek alternatív étrendet választanak a regenerációhoz és a test tisztításához.

elegendő mennyiségű

Tisztító kezelések orvosilag nem tekinthetők nagyon pozitív étrendnek, amely megtisztítja a testet. Mivel sok ember a test tisztításának koncepcióját éhezésnek vagy drasztikus étrend formájában történő étkezésnek tartja. Az egészséges és helyes módja annak, hogy megszabaduljon a testtől a káros anyagoktól, előnyös az emberi test számára, de csak megfelelő mértékben.

Tisztító kezelések nagy kockázatokat hordoznak magukban, ezért fontos figyelembe venni az életkort, a fizikai aktivitást és különösen az egészséget. Az emésztési zavarokkal küzdő betegek tartósan irritálhatják a testet és okozhatják azt. Mindenesetre először egy orvossal kell konzultálnunk a többnapos tisztító kezelésekről, mert a test tisztulási folyamatának is lehetnek kellemetlen mellékhatásai, mint pl. szédülés vagy fejfájás, hányinger, a test általános gyengesége, stressz, laza széklet, kiszáradás, bőrproblémák is. Emésztési problémákat okozhatnak egyeseknél a nyers nyers ételek (feldolgozatlan magvak, szemek és zöldségek).

Ha az egynapos tisztító kezelések mellett dönt, mindenesetre nem lehet éhségsztrájk, az étrend abszolút kizárása. A szervezet számára ez káros hatással járhat, megzavarhatja a szervezet anyagcsere folyamatait, amelyekben több tápanyag is részt vesz, amelyeket főleg az étrendből nyerünk. Az egynapos tisztító kezelésnek elsősorban elegendő mennyiségű, nem energiaértékű folyadékot kell tartalmaznia (édesített teák, kávé, kakaó, tej, szénsavas édesített italok, édesített gyümölcslevek és nedűk, energiatartalmú italok - kizárva), természetes asztali vizek és a cukrozatlan gyógyteák a legalkalmasabbak. (zöld). A folyadékok mellett friss gyümölcsöket és zöldségeket is kell fogyasztanunk, hogy a test nem éhezik teljes mértékben. A gyümölcsök és zöldségek nem rontanak el semmit, mert ezek a teljes értékű rostforrások, amelyek tisztító hatásúak. Megköti önmagához a zsírokat, a koleszterint és a cukrokat, amelyeket segít kiválasztani a szervezetből.

Ha a többnapos tisztító kezelések mellett dönt, inkább az étrend racionális formájának kell tekintenie őket, amelyet hosszú ideig követve biztosan nem fog ártani a testének, ugyanakkor egészséges módon rendszeresen megszabadul a szervezetben található káros anyagoktól.

A racionális táplálkozás főként az egészséges táplálkozás következő alapelveiből áll:

? egyél napközben, rendszeres időközönként, jobb kisebb adagokban és gyakrabban, legelőnyösebben naponta 4-5 alkalommal
? kizárni az állati zsírokat, csak kiváló minőségű növényi zsírokat (Flora Light, Flora rostokkal) és növényi olajokat fogyasztani
? csökkenteni a zsíros és sült ételeket, a magas zsírtartalmú ételeket (sertéshús, tejtermékek - olvasztott, krémsajt, tejszínhab, tejszín, tojás)
? ne feledkezzünk meg az ún rejtett zsír (burgonya chips, sült dió, cukrászda)
? cserélje ki a közönséges cukrot barnára (finomítatlan) és mézre, de ne édesítse feleslegesen az ételeket és italokat
? korlátozza az étrendi bevitelt
? növelje a rost fogyasztását gyümölcs, zöldség, hüvelyes és gabonafélék formájában
? sötét, teljes kiőrlésű sütőipari termékeket fogyaszt (rostot tartalmaz)
? fehér liszt, cserélje ki a teljes kiőrlésű, sötét, szóját (értékes rostforrások)
? megfelelő fehérjebevitel biztosítása, különösen sovány hús (baromfi és hal), zsírmentes tejtermékek, hüvelyesek formájában
? ne igyon édesített italokat (szénsavas málna, szirupok), de ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű megfelelő folyadék álljon rendelkezésre (cukrozatlan teák, gyümölcs- és zöldséglevek, természetes asztali vizek, alacsony zsírtartalmú tej)
? ne fogyasszon alkoholt és szeszes italokat. Ne feledje, hogy ezek energiaforrások, különösen a cukor.