támogatja

Kétségtelen, hogy a gyümölcs nagy segítség a fogyásban. Ideális a reggeli tizedik és délutáni ebédhez, mert segít elűzni az édes vágyakat, feltölti az energiát és felfrissíti.

Petra Húsková táplálkozási tanácsadó tanácsot ad Önnek arról, hogy melyik gyümölcs alkalmas, és mit kap ennek köszönhetően.

Ananász

Nagy mennyiségű ként és szerves klórt tartalmaz, és kitűnő tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. A felesleges vizet elvezeti és jelentősen gyulladáscsökkentő. Az ananász enzimek támogatják a hús és a fehérje emésztését, amelyet a fogyás során fokozottan fogyasztanak. Ugyanakkor csökkenti az édességek ízét és nagyon hatékony zsírégető.

Támogatja továbbá a keringési rendszert és a duzzanat okán, nevezetesen a rosszul emésztett fehérjetartalmú anyagok felhalmozódásán hat, amelyek akadályozzák a minőségi keringést. Mint ilyen, a cellulit enyhe megnyilvánulása.

A LEGOLCSÓBB ALKOHOL KOŠICE-ban

Prémium márkák kedvezményes áron, kizárólag a KLAS ételekben

Avokádó

Gazdag egészséges zsírokban. Nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen olajsavat (az olívaolajhoz hasonlóan) és vizet is tartalmaz. Ezek a jótékony zsírok támogatják az anyagcserét és növelik a tesztoszteron - egy olyan hormon előállítását, amely elősegíti a fogyást.

"Ha azonban metabolikus típusú" körte "vagy, és a zsír és a felesleges víz megtelepedik a csípődben, a combodban és a fenekedben, akkor ellenőrizd az mennyiséget" - magyarázta a táplálkozási szakember.

Fotó: pexels.com

Citrom

Sok sokfunkciós C-vitamint és citromsavat tartalmaznak. Rostban is gazdagok, ezért ne féljen a gyümölcs pépjét használni. A citromlevet ajánlott éhgyomorra tenni a vízbe - mivel az ilyen citrom lúgos, ezért nem okoz savasodást a szervezetben. Ellenkezőleg, kiegyensúlyozza a pH-t. Tehát, ha problémája van reggel üres gyomorból inni a vizet, nyugodtan használjon citromot.

Gránátalma

Stresszoldó gyümölcs. Nagy mennyiségű antioxidáns szabályozza a keringési rendszert, eltávolítja a méreganyagokat, javítja a vér lipidémiás profilját. Az enyhén keserű íz csökkenti az éhségérzetet, és ezáltal nagyobb megelégedést enged a kevesebb étellel. Többek között csökkenti az érelmeszesedés megnyilvánulásait.

Körte

Tele vannak rostokkal, amelyek viszont segítenek megakadályozni a székrekedést és elnyomják az étvágyat. Az emésztőrendszer megfelelő működésének és a stressz eltávolításának támogatásával garantálja a szervezet számára az anyagcsere jobb feltételeit és az anyagcsere hatékonyabb működését.

"Ha a nyers körte felfújja, süsse meg, vagy készítsen babkin kompótot fahéjjal és szegfűszeggel, néhány csepp sztíviával. Az emésztéstámogatás ebben az esetben garantált "- tanácsolja Húsková.

Fotó: pexels.com

Almák

Polifenolokat és emészthetetlen rostokat tartalmaznak. A vastagbélben erjednek, és a hasznos baktériumok minőségi táplálékául szolgálnak. A test mikrobiális környezetének egyensúlya elősegíti a teltségérzetet és csökkenti az elhízás előfordulását. Egészséges belek nélkül ritkán érünk el tartós fogyást.

Sárgadinnye dinnye

A, C és B vitaminokban gazdag gyümölcs. Támogatja az egészséges szemeket, véd a szabad gyökök ellen a fehérvérsejtek képződésének támogatásával. Sok rostot tartalmaz.

Kókuszdió

Olajat tartalmaz, amelynek termogén hatása van, hozzájárul a testhőmérséklet emeléséhez, és így támogatja az anyagcserét, valamint az általános anyagcserét, amely megkönnyíti a súlycsökkentést. Növeli a máj anyagcseréjét, és hosszan tartó jóllakottság érzetet kelt.

Fotó: pexels.com

Narancs

Egészséges fitokemikáliákkal és C-vitaminnal vannak ellátva, amely kulcsfontosságú anyag a kollagén - egy olyan fehérje - termelését okozza, amely frissen és rugalmasságban tartja bőrét. A narancs a víz, vitaminok és rostok kiváló raktára. Garantálják, hogy míg a teste elveszíti a túlsúlyát, a bőre tiszta és ragyogó marad.

Görögdinnye

Segít enyhíteni a vízvisszatartást, a székrekedést, a bőrproblémákat és elősegíti a fogyást. A nagy mennyiségű víz a teljes gyomor érzetét kelti, miközben valójában kevesebb kalóriával van tele. A görögdinnye elősegíti a megfelelő zsírok felszívódását és csökkenti az izmok merevségét. Remek méregtelenítő kezelés a vesék számára.