- Bevezetés
- Táplálék-kiegészítők
- -Aloe vera termékek
- Aloe vera juice
- Aloe Vera tabletta
- AloeFresh szájhigiénia
- Aloe Vera gél
- Aloe vera kozmetikumok
- -Antioxidánsok
- ACAI
- Zöld alga
- -Méregtelenítés
- Méregtelenítő tapaszok
- -Enzimek és ásványi anyagok
- Aktív kolloid ásványi anyagok
- Króm
- Kálium
- Kolloid szerves szilícium
- Szilícium
- Magnézium - Magnézium
- Jód
- Schindele ásványai
- Szelén
- Kalcium
- Cink
- Vas
- -Fogyás és diéta
- Málna-keton
- Súlycsökkentő tabletták
- Zöld kávé fogyáshoz
- Fogyás koktélok
- Karcsúsító tea
- Súlycsökkenés alvás közben
- -Kávé és tea
- Amazon tea
- Ájurvédikus kávé
- Reishi kávé
- Matcha tea
- Zöld kávé
- -Kollagén Colvita Colway
- -A szervezet savtalanítása
- -Az immunitás erősítése
- Betaglucan
- Fokhagyma
- Echinacea
- Immun tápszeres gomba
- Ezüstkolloid
- Kolosztrum
- Prebiotikumok és probiotikumok
- Hideg
- Homoktövis
- Darts
- -Probiotikumok
- Természetes probiotikumok
- -Mentális egyensúly
- Fejfájás - migrén
- Depresszió
- Ginkgo biloba
- A stressz ellen
- Omega 3
- Szorongás
- -Szexuális egészség
- Afrodiziákumok
- Kenő gél
- -Vitaminok
- Liposzomális vitaminok
- Multivitaminok
- A-vitamin
- B-vitamin
- Vitamin palack
- C vitamin
- D-vitamin
- E-vitamin
- K-vitamin
- Vitaminok az immunitáshoz
- Vitaminok az ízületekhez
- Vitaminok körmökhöz
- Vitaminok a szem számára
- Vitaminok a bőr számára
- Vitaminok terhes nőknek
- Haj vitaminok
- -Zöld étel
- Chlorella
- Spirulina
- Zöld árpa/fiatal árpa
- Természetes kozmetikumok
- -Természetes kozmetikumok
- BIO olaj - növényi olajok
- -Szájhigiénia
- Fogfehérítés
- Szájvíz
- Fogkrém
- Fogkefék
- -Gyermek kozmetikumok
- -Illóolajok
- argán olaj
- Aromalampa
- -Intim higiénia a nők számára
- -Q10 koenzim
- -Kolosztrum kozmetikumok
- -Hialuronsav
- -Orvosi kozmetikumok
- -Masszázsolajok
- -Légfrissítő
- -Omega 3 - halolaj
- -Bőrkozmetikumok
- Bőrtisztítás
- Akne kozmetikumok
- Arc peeling
- Arcmaszkok
- -Mosópor
- Természetes szappanok
- -Testkozmetikumok
- Fürdőolaj
- Fényvédők
- Természetes dezodorok
- Fürdősó
- Tusfürdők
- Mellszobor
- Lábápolás
- -Hajkozmetikumok
- Természetes samponok
- Korpásodás ellen
- A hajhullás ellen
- -Vegán kozmetikumok
- Egészséges étel
- -Egészséges étel
- Bio Food
- Vízszűrő
- Superfood
- Élelmi rost
- -Egészséges olajok
- Kókuszolaj
- Valami mindenkinek
- -Gyerekeknek
- Gyermek kozmetikumok
- Multivitaminok gyerekeknek
- A gyermekek immunitásának erősítése
- Probiotikumok gyermekeknek
- Vitaminok gyerekeknek
- B-vitamin gyerekeknek
- C-vitamin gyerekeknek
- D-vitamin gyerekeknek
- Egészséges növekedés és fejlődés
- -Nőknek
- Intim higiénia, párnák aktív oxigénnel
- Menopauza, 50+
- Probiotikumok nőknek
- Friss bőr, állítsa le a ráncokat
- Szexuális vitalitás
- Leggings és szoptató anyák
- Egészséges haj és köröm
- -Férfiaknak
- Szexualitás, libidó - Maca
- Prosztata és vizelés
- -Időseknek
- Szív és erek
- Egészséges csontok és ízületek
- Friss emlék és vitalitás
- Vitaminok időseknek
- -Sportolóknak
- Hogyan lehet fogyni
- Aminosavak
- Energiaitalok
- Gainer
- Ionos ital
- Közös táplálkozás
- Kreatin
- L-arginin
- Fehérje
- Regenerálás
- Fehérje rúd
- Szénhidrátok
- Zsírégető
- Serkentők és energizáló szerek
- Vitaminok sportolók számára
- -Diákoknak és vezetőknek
- Magas vérnyomás
- Egészségügyi probléma
- -Mentális egészség
- -Endokrin rendszer
- Az öregedés degeneratív megnyilvánulásai
- Hormonális rendellenességek
- Változás kora
- Menstruációs fájdalom
- Meddőség
- Terhesség, szoptatás
- Erő, libidó
- -Nőgyógyászat
- Intim higiénia
- Hüvelyi problémák
- Hüvelyi gyulladás
- -Az immunrendszer
- AIDS
- Allergia
- Torokfájás
- Sebgyógyulás
- Felső légúti és sinus fertőzés
- Köhögés
- Mononukleózis
- Immunrendellenességek
- Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás
- -Bőrbetegségek
- Allergia
- Pattanás
- Atópiás ekcéma
- Szemölcsök
- Cellulit
- Herpesz
- Kozmetikai hibák, pigmentfoltok
- A bőr rugalmasságának zavara
- Pikkelysömör
- Sebek és égések
- Striae
- Test viszket
- UV sugárzás
- Rovarcsípések
- Haj, köröm és bőr
- Hajhullás, őszülés
- Kiütés
- -Vér és érrendszer
- Anémia
- Atherosclerosis
- Hajók - erősítés
- Koleszterin
- Szívbetegség, szívroham
- Magas vérnyomás
- Visszér
- Zúzódások
- Stroke
- Nyomás (ingadozó, alacsony, magas)
- -Húgyúti
- Prosztata
- Húgyúti traktusok
- Vese - homok, kövek
- -Idegrendszer és agy
- Szívverés
- Depresszió, szorongás
- Hiperaktív és nyugtalan gyermekek (ADHD)
- Kinetosis
- Dadogás
- Migrénes fejfájás
- Álmatlanság, mentális kimerültség
- Regenerálás és vitalizálás
- Szklerózis multiplex
- Feszültség
- Tics idegesség okozta
- Remegés
- Fáradtság, tavaszi fáradtság
- Javítsa a memóriát és az összpontosítást
- -Onkológia
- Kemoterápia
- Leukémia
- Daganatok
- A dohányzás kockázatának csökkentése
- -Vázizom rendszer
- Ízületi gyulladás, ízületi gyulladás
- Osteoarthritis
- Osteoporosis és mozgásszervi rendszer
- Növekedési problémák serdülőkorban
- Reuma
- Izomgörcsök
- Törések
- -Anyagcserezavarok
- Májzsugorodás
- Crohn-betegség
- Cukorbetegség
- Fenék
- -Terhesség
- Teák terhes nők számára
- Folsav
- Vitaminok terhes nőknek
- -Emésztőrendszer
- Túlsúlyos, egészséges fogyás
- Jódhiány
- Étvágytalanság
- Édes íz korlátozás
- Gyomorégés
- Puffadás
- Hasnyálmirigy
- Táplálkozási zavarok
- Székrekedés és a perisztaltika korrekciója
- -Fáradtság és kimerültség
- Ideggyógyszerek
- Alvó drogok
- Gyomorfekélyek
- Epekövek
- Az erőnlét növelése
- -Vitaminok és ásványi anyagok
- -Érzékek
- Szembetegségek, szürkehályog
- Sötét vakság
- A számítógépek és a számítógépek túlzott ellenőrzése
- Zúg a fülben
- A szem táplálása
- -Fogak és szájüreg
- Herpesz, afta
- Aphthae drogok
- Periodontitis, ínyvérzés
- Gyermekek és felnőttek fogainak táplálása
- -BETEGSÉGEK A-Z
- Egyéb
- Bevezetés
- Blog
- Visszatérési politika
- Üzleti feltételek
- Szállítás és fizetések
- Hűségprogram
- Kapcsolatba lépni
- Legfrissebb cikkek
- Egészséges étel
- Mogyoró olaj
- Lenmagolaj
- Kókuszolaj
- Mandulaolaj
- Olivaolaj
- Dióolaj
- Receptek és utasítások
- Kozmetikumok
- Cellulit
- A kókuszolaj kozmetikumként
- Termékértékelések
- Egészségügyi probléma
Az egészséges táplálkozás és a fogyás közötti feltételes kapcsolat régóta ismert. Mely ételek "jók" és melyek kockázatosak?
Igen, az egészséges táplálkozás és a fogyás, két dolog, amelyek elválaszthatatlanul összetartoznak, az egyik egyszerűen nem létezik a másik nélkül. És egy gyakorlat, egy másik dolog, amit be kell vonnunk ebbe a kapcsolatba.
A testmozgás és a diéta két dolog, ami segít a fogyásban. A testmozgás a fogyás körülbelül 30% -át teszi ki egy kapcsolatban egészséges étrend és fogyás, ott teljesebb a kapcsolat, és amit fogyasztunk, a megjelenésünk 70% -át teszi ki. Nézzük tehát azokat az ételeket, amelyeknek hozzá kell járulniuk a fogyáshoz, és ha nem csak fogyni, akkor fogyáskor sem szabad megemelkedni.
Például az olívaolaj - nem hiába vesz részt szinte minden étrendben. Feladata a koleszterinszint csökkentése, összetétele miatt kiváló harcos a túlsúly ellen. Ezenkívül megvédi immunrendszerünket és kevésbé valószínű, hogy rákot kapunk.
Egy másik étel, amely fogyásra alkalmas, a teljes kiőrlésű kenyér. Ellentétben a fehér színnel, amelynek nulla táplálkozási és magas negatív értéke van a testünk számára, a teljes kiőrlésű kenyér véd a zsírraktárak tárolása ellen, és ennek köszönhetően a vérnyomásunk nem emelkedik.
Nem szabad megfeledkeznünk a diófélékről - az egészséges táplálkozás és a fogyás összefüggésében a dió az a blokkoló, amelyre huszonnégy órán keresztül folyamatosan szükségünk lenne. Csökkentik az édesség iránti étvágyat, ezért különösen azoknak kell fogyasztaniuk, akiknek nehezebb ellenállni az édességeknek. Javasoljuk, hogy a bőrrel együtt fogyasszák, mert tápanyagokat tartalmaz.
A por alakú tejsavót valószínűleg sokan ismerik azok közül, akik rendszeresen sportolnak. A tejsavó zsírt éget és felépíti izmainkat.
Az egészséges étrend elsősorban kiegyensúlyozott
A kiegyensúlyozott azt jelenti, hogy az egészséges zsírok, például az omega-3, az omega-6 vagy az omega-9 savak megfelelő kombinációban vannak, amelyek főleg a halakban találhatók meg. Sajnos a helyzet nem kielégítő, a globális átlag számára Szlovákia lakói túl kevés halat fogyasztanak.
Természetesen a szénhidrátok is a kiegyensúlyozott étrendhez tartoznak, nem zárhatjuk ki őket teljesen az étrendből. A szervezetet azonban ne ellátjuk egyszerű cukrokkal, adjunk neki például gyümölcsöt, amely cukrot is tartalmaz. Ha muszáj, mert nem dobunk gyümölcsöt egy csésze kávéba, akkor inkább cserélje le mézre.
Gyümölcsök és zöldségek - a gyümölcsök megfelelő cukorforrás, a zöldségek számtalan vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ha nem tudja az optimális napi adagot gyümölcsök vagy zöldségek természetes formájában bevenni, használjon turmixkeverőt vagy facsarót. Könnyebb a folyadékot a szervezetbe juttatni.
Idetartoznak a húsban, a tojásban, a túróban vagy az alacsony zsírtartalmú görög típusú joghurtokban található fehérjék is a "változatos étrend" készletben. Ha az egészséges táplálkozás és a fogyás nem unatkozik, akkor ujjainkat tartjuk. Az egészséges életmód az egészséges élet alapja, ha hozzáadod a friss levegőn végzett testmozgást, akkor jó úton jársz.