összetevők
megközelítés
Egészséges reggeli vagy kiadós vacsora. Ez a kása este landolt a tányérunkon, amikor a babám fogai fogyni kezdtek, és tudtam, hogy mozgalmas éjszaka áll előttem, és sok energiára lesz szükségem. Ilyenkor szeretem az ilyen egyszerű ételeket, mert felmelegít, és gyors az elkészítése. És a körmöm és a hajam miatt kiegészítenem kellett a kalciumot (zab), a magnéziumot és a B-vitaminokat. Az alapanyagok között modern, kiváló édesítőszert - kókuszcukrot - használtam. Tudod mit tartalmaz?
A szlovákiai importőr szerint a kókuszcukor az egyik legegészségesebb természetes édesítőszer. Kókuszfa virág nektárjából készül. A kókuszcukor erős íze van, egy kis karamellás édességgel, és vizuálisan hasonlít a finom barna cukorra. Verhetetlenül magas esszenciális ásványi anyagokat, vitaminokat és aminosavakat tartalmaz. Gazdag vas-, cink-, magnézium-, kálium- és vitamintartalékokat kínál, mint például a B1, B2, B3 és B6. A kókuszcukor alacsony glikémiás indexű (GI 35 körüli, szemben 50 nádcukorral). A kókuszcukor felhasználható a fehér és a barna cukor helyettesítésére a főzésben, sütésben és italokban.
Alapvető táplálkozási értékek 100 gramm termékre (forrás: Krež, s.r.o): Energia 1612/379 kJ/kcal, Fehérje 1,6 g, Szénhidrátok 93,1 g, ebből cukrok 93,1 g, Zsírok 0 g, ebből telített 0 g, Rost 0,2 g, Só 0 g
Öntsön zabpehelyeket és hajdinát a folyadékba, és keverés közben áztassa őket a nedvesség felszívásához. Ha nem tetszik az arány, töltsön be több vizet vagy pelyhet.Szeretem a sűrű zabkását.